2 nguyên tắc quan trọng để tăng vòng 3 cấp tốc chị em cần biết

Đối với chị em, để sở hữu thân hình đồng hồ cát quyến rũ, chắc chắc không thể thiếu đi vòng 3 căng tròn, gợi cảm rồi. Vì vậy, chị em nào mông lép, chảy xệ hay thiếu cân đối hãy bỏ túi ngay mẹo tăng vòng 3 cấp tốc sau đây nhé.

Sở hữu vòng 3 căng tròn là mơ ước của rất nhiều chị em

Sở hữu vòng 3 căng tròn là mơ ước của rất nhiều chị em

Tăng vòng 3 cấp tốc bằng những nguyên tắc đơn giản

Thay đổi chế độ ăn uống ngay bây giờ

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, chế độ ăn uống quyết định đến 70% sự phát triển của vòng 3. Do đó, ngay từ bây giờ chị em hãy bổ sung ngay những loại thức ăn giúp kích thích sự phát triển của vòng 3 cũng như giúp vòng 3 săn chắc hơn:

– Bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin như cam, nho, bơ, đu đủ, táo, các loại rau xanh, trứng, hạt đậu và các thực phẩm chế biến từ hạt đậu,…

– Bổ sung nhiều thực phẩm giàu đạm như thịt bò, trứng, thịt gà, cá, hải sản,…

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và đạm là cách tăng vòng 3 cấp tốc

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và đạm là cách tăng vòng 3 cấp tốc

Chị em có thể tự chế biến các nhóm thực phẩm này thành những món ăn khác nhau theo sở thích của mình để tăng vòng 3 cấp tốc nhé. Bên cạnh đó bạn cần chú ý tránh xa những thực phẩm khiến vòng 3 bị chảy xệ, kém săn chắc như đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,….

Tập luyện thể thao đều đặn

Nếu kết hợp chế độ dinh dưỡng với việc tập luyện thể thao đều đặn sẽ giúp chị em sớm đạt được hiệu quả thẩm mỹ như mong muốn. Mỗi ngày chị em hãy dành ra 15 – 20 phút tập luyện thể thao, sau 1 thời gian kiên trì, chị em sẽ dễ dàng nhận ra kích thước vòng 3 của mình đã có sự thay đổi rõ rệt.

Các bài tập thể thao là điều không thể thiếu để tăng vòng 3

Các bài tập thể thao là điều không thể thiếu để tăng vòng 3

Một số bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả mang lại rất cao bạn nên tham khảo:

– Các bài tập squat: Đây được mệnh danh là vua của các bài tập giúp tăng vòng 3 cấp tốc. Bạn có thể tập từ những động tác squat đơn giản đến phức tạp, khi đã quen dần hãy kết hợp cùng các dụng cụ hỗ trợ và nâng dần độ khó của bài tập lên để tránh tình trạng các cơ bắp đã quen với bài tập cũ, không thể phát triển được.

– Bơi lội, yoga, nhảy dây, chống đẩy,….Những môn thể thao quá quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày này sẽ giúp chị em tăng cường sức khỏe, đồng thời giúp vòng 3 săn chắc hơn rất nhiều.

Trên đây là 2 nguyên tắc quan trọng giúp tăng vòng 3 cấp tốc. Những cách này đòi hỏi chị em phải thực hiện đều đặn và kiên trì thì mới mang lại kết quả cao nhất. Hơn nữa, cơ địa mỗi người mỗi khác nên chắc chắn hiệu quả cũng sẽ không thể giống nhau. Do đó, nếu chị em muốn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng đầy hút mắt mà không phải tốn quá nhiều thời gian, sức lực, chị em có thể tham khảo phương pháp nâng mông bằng túi độn hoặc nâng mông bằng mỡ tự thân tại Bệnh viện Thu Cúc.

Phẫu thuật nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc giúp chị em nhanh chóng sở hữu vòng 3 như ý

Phẫu thuật nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc giúp chị em nhanh chóng sở hữu vòng 3 như ý

Với đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ có trình độ chuyên môn cao, công nghệ tiên tiến, trang thiết bị hiện đại, quy trình thực hiện bài bản, khoa học,…Bệnh viện Thu Cúc sẽ giúp chị em sở hữu vòng 3 như ý mà không gây ra đau đớn, xâm lấn hay lộ rõ các dấu hiệu thẩm mỹ.

Để được tư vấn cụ thể hơn về các phương pháp này, bạn hãy liên hệ đến số điện thoại 1900 5588 96 và nhận ngay ưu đãi khủng, giảm ngay 15% chi phí thực hiện trong tháng 4.

Bài viết liên quan
DANH MỤC