4 bước giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả bất ngờ

Chỉ với 4 bước giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả bất ngờ mà bài viết chia sẻ bạn sẽ không còn phải lo lắng về tình trạng mỡ thừa khiến vóc dáng và sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng.

4 bước giảm mỡ bụng nhanh

Vòng 2 thon gọn, săn chắc, không mỡ thừa với 4 bước giảm mỡ bụng nhanh

Thừa cân, béo phì đang là tình trạng chung của rất nhiều người bởi cuộc sống “công nghiệp” khiến chúng ta ăn nhiều chất dinh dưỡng mà lại ít vận động. Tình trạng này không những gây ra tâm lí thiếu tự tin ở nhiều chị em mà còn “đe dọa” đến sức khỏe bởi có thể gây ra bệnh tim mạch, huyết áp,…

Trong khi nhiều chị em phải khổ sở áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện khắc nghiệt thì có một số chị em lại lựa chọn thực hiện 4 bước giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả bất ngờ dưới đây.

Bước 1: Chuẩn bị

Những thứ bạn cần chuẩn bị gồm có 1 đôi giày thể thao mềm mại, 1 bộ quần áo thể dục và 1 tấm thảm trải sàn.

Bước 2: Khởi động

Thực hiện các động tác khởi động nhẹ nhàng giúp các cơ giãn nở, cân bằng nhịp thở, đồng thời tránh chấn thương khi khởi động.

Bước 3: Các động tác giúp giảm mỡ bụng

Động tác 1:

– Nằm ngửa, hai tay để sau đầu, chống gối.

– Co đầu gối lên ép sát bụng.

– Giữ nguyên tư thế, duỗi chân và bật mông lên.

Động tác 2:

Tập luyện giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng

Tập luyện giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng

– Nằm dưới sàn, 2 chân duỗi thẳng, lần lượt đá từng chân lên.

– Co gối, 2 bàn chân úp vào nhau rồi ép sát bụng.

– Chân đá lên đá xuống nhịp nhàng.

Động tác 3:

– Lấy mông làm trụ, nâng chân, vặn mình sang 2 bên.

– Tiếp tục đá chân lên xuống.

Bước 4:

Thư giãn tại chỗ và hít thở nhẹ nhàng. Trong quá trình tập bạn lưu ý không nên tập quá sức, nếu thấy mệt mỏi có thế tập chậm và nghỉ giữa các nhịp để quá trình giảm mỡ bụng đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Bạn sẽ sớm có được vòng 2 đẹp hoàn hảo nếu kiên trì áp dụng 4 bước trên

Bạn sẽ sớm có được vòng 2 đẹp hoàn hảo nếu kiên trì áp dụng 4 bước trên

Chỉ cần kiên trì tập 4 bước giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả bất ngờ trên, chắc chắn sau một thời gian bạn sẽ sở hữu được vòng eo thon thả, nuột nà để tự tin về vóc dáng cũng như yên tâm về tình hình sức khỏe.

Bài viết liên quan
DANH MỤC