4 cách tự nhiên giúp tăng kích thước vòng 1 tuổi dậy thì

Riêng đối với phái đẹp, vòng 1 luôn luôn được ưu ái quan tâm, chăm sóc. Đặc biệt, giai đoạn tuổi dậy thì là giai đoạn rất quan trọng, quyết định tới 70% hình dáng của vòng ngực sau này. Vậy, làm cách nào để tăng kích thước vòng 1 tuổi dậy thì? Bài viết sau đây chúng tôi sẽ mách bạn 4 phương pháp tự nhiên để sở hữu khuôn ngực tròn đầy, hấp dẫn

Nguyên nhân ngực lép ở tuổi dậy thì

Trong giai đoạn dậy thì hormone sinh trưởng phát triển mạnh mẽ, khiến cho toàn bộ cơ thể nữ giới có rất nhiều thay đổi, đặc biệt là khuôn ngực sẽ nở nang trông thấy. Tuy nhiên, rất nhiều bạn giai đoạn này trôi qua nhưng ngực vẫn lép. Vậy nguyên nhân là do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân, trong đó có những nguyên nhân về di truyền, về chế độ ăn uống cũng như tập luyện. Thực tế cho thấy, nếu mẹ bạn có ngực nhỏ, thì 90% bạn sẽ được di truyền lại gen ngực nhỏ giống mẹ. Hoặc nếu bạn ăn uống quá kiêng khem, bạn bị suy dinh dưỡng thì lượng mỡ ở bầu ngực không có, chắc chắn ngực của bạn cũng không thể to lên được.

Tuổi dậy thì là giai đoạn rất quan trọng giúp tăng kích thước vòng 1

Tuổi dậy thì là giai đoạn rất quan trọng giúp tăng kích thước vòng 1

Vậy, để tăng kích thước vòng 1 tuổi dậy thì chúng ta phải làm thế nào? Hãy áp dụng 4 cách rất cơ bản và tự nhiên sau.

Cách tăng kích thước vòng 1 tuổi dậy thì

Không được mặc áo ngực quá bó, quá chật

Nhiều bạn nữ ngực nhỏ, tự ti, nên đã tìm đến những loại áo ngực bó chặt nhằm nâng “size” của vòng 1 lên. Điều này là rất nguy hại, nó sẽ tác động nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như sự phát triển của bộ ngực. Nên chọn những áo ngực đúng kích thước để ngực được nâng đỡ, đảm bảo tuần hoàn máu tại ngực, từ đó giúp cho ngực phát triển tốt hơn.

Mặc áo ngực quá chật ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bộ ngực

Mặc áo ngực quá chật ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bộ ngực

Chế độ ăn uống phù hợp

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất là cách rất tốt để cơ thể cũng như bầu ngực được phát triển toàn diện. Ở tuổi này, nhiều em thường lo sợ tăng cân nên ăn uống kiêng khem. Tuy nhiên, chỉ cần chúng ta có chế độ ăn hợp lý, thì không những không bị tăng cân mà còn giúp tăng kích thước vòng 1 tuổi dậy thì. Chúng ta cần chú trọng bổ sung các thực phẩm giàu canxi, sắt, vitamin có trong trứng, cá, thịt, rau củ quả. Ngoài ra, một số thực phẩm khác như đậu nành, trứng, quả cam, táo, đào,.. sẽ bổ sung lượng estrogen- 1 loại hoc-môn thiết yếu cho việc phát triển ngực.

Ăn uống đúng cách sẽ giúp ngực phát triển

Ăn uống đúng cách sẽ giúp ngực phát triển

Massage ngực

Hàng này, vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, chúng ta nên thực hiện massage ngực từ 5-10 phút. Bí quyết này giúp nâng cao tuần hoàn máu, giúp hệ thần kinh hoạt động mạnh và tiết ra lượng lớn hoc-môn estrogen thúc đẩy tuyến vú phát triển. Đây cũng là cách giúp tăng vòng 1 tuổi dậy thì được đông đảo các bạn trẻ lựa chọn.

Hãy massage ngực và tập thể dục thường xuyên để ngực phát triển

Hãy massage ngực và tập thể dục thường xuyên để ngực phát triển

Tập thể dục để ngực phát triển

Ngoài các chế độ ăn uống, massage nhẹ nhàng, chúng ta nên tập một vài bài tập thể dục cơ bản để ngực phát triển như: chống đẩy, tập tạ, các động tác tích hợp tay và cổ,… Bên cạnh đó, chúng ta có thể chơi một số môn thể thao như bơi lội, tạ nhỏ, tập gym để giữ bộ ngực luôn săn chắc.

 

Bài viết liên quan
DANH MỤC