4 thực đơn giảm cân bằng bí đao trong 1 tuần

Giảm cân vẫn luôn là điều mà chị em trăn trở để mong muốn có vóc dáng thon gọn, cân đối. Bí đao được chị em biết đến không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn có nhiều công dụng trong chữa bệnh và giảm cân. 4 thực đơn giảm cân bằng bí đao trong 1 tuần sau đây sẽ giúp ích cho bạn gái.

giảm cân bằng bí đao

Bí đao được chị em biết đến không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn có nhiều công dụng trong chữa bệnh và giảm cân

Lý do bí đao có khả năng giảm cân?

Bí đao còn gọi là bí xanh, bí phấn… là một loại quả dùng như rau tươi và làm mứt rất thông dụng. Trong thành phần của bí đao phần lớn là nước, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19 mg canxi, 12 mg photpho, 0,3 mg sắt và nhiều loại vitamin như Caroten, B1, B2, B3, C… tác động trực tiếp, góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất được diễn ra mạnh mẽ, tăng cường quá trình đào thải chất độc từ bên trong cơ thể ra ngoài, đốt cháy calo làm tiêu hao năng lương, giảm mỡ thừa tích tụ. Bí đao còn có tác dụng làm tiêu nước dư trong cơ thể, giữ eo thon cho phụ nữ.

>>Đừng bỏ qua: Bí quyết giảm cân mà không ảnh hưởng đến vòng 1

giảm cân bằng bí đao

Bí đao đốt cháy calo làm tiêu hao năng lương, giảm mỡ thừa tích tụ

Giảm cân với bí đao như thế nào mới đạt hiệu quả?

Vì bí đao cung cấp rất ít năng lượng nên các bạn có thể ăn hoặc uống tùy theo sở thích mỗi người để giảm cân.

– Nước ép bí đao: Nước ép bí đao được biết đến là một thức uống làm đẹp da và giảm béo bụng một cách tự nhiên. Bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày, vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể giảm mỡ thừa rất hiệu quả, an toàn cho sức khỏe. Cách làm như sau:

+ Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, rồi bỏ ruột, thái thành từng miếng nhỏ sau đó cho vào máy xay lấy nước.

+ Cho thêm một chút muối và đường vào rồi trộn đều.

+ Bạn có thể bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày.

– Canh bí đao nấu gừng: Thực hiện như sau: Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, đun sôi nước rồi bỏ bí đao, thêm gừng, muối vào nấu cho tới khi mềm thì tắt bếp. Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, có tác dụng hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

– Bí đao luộc

Đây là món ăn rất dễ chế biến, mua bí đao còn non, gọt vỏ, để ruột lại, cắt khúc vừa ăn, sau đó đun nước sôi rồi đổ bí đao vào, đợi khoảng 10 phút để bí chín mềm vừa ăn. Nên ăn thêm cùng những loại rau củ quả khác để hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

– Canh bí đao vỏ bưởi: Vỏ bưởi để cả cùi trắng, thái nhỏ, đun sôi với 1 lít nước trong 30 phút và bỏ bã. Bí đao khoảng nửa cân gọt vỏ, xay nhuyễn và cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh, uống ngày 2 lần vào lúc bụng đói sẽ giúp tiêu mỡ.

giảm cân bằng bí đao

Canh bí đao và gừng giúp giảm cân hiệu quả

Những lưu ý khi giảm cân bằng bí đao

– Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính cùng cơm. Sau đó, khi đã quen, chỉ ăn 1/2 chén cơm hoặc bỏ cơm càng tốt, thay bằng bí đao luộc hoặc canh bí đao.

– Ngoài bí đao, bạn cần bổ sung loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Nên ăn các món từ bí đao khoảng 3-5 bữa mỗi tuần, còn lại thay bằng bông cải xanh, rau bó xôi, bắp cải…

– Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì bí đao chứa rất ít năng lượng, bạn dễ bị tụt huyết áp.

– Kết hợp việc tập thể dục thường xuyên để tăng hiệu quả giảm cân.

giảm cân bằng bí đao

Chế độ giảm cân bằng bí đao nên áp dụng hợp lý để có kết quả như mong muốn và vẫn đảm bảo sức khỏe

Trên đây là 4 thực đơn giảm cân bằng bí đao trong 1 tuần hi vọng có thể giúp ích cho bạn gái. Nếu muốn sở hữu ngay vóc dáng chuẩn đẹp, cân đối một cách nhanh chóng, an toàn, bạn có thể tham khảo dịch vụ hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Liên hệ tổng đài 1900 5588 96 để biết thêm thông tin chi tiết.

Xem thêm:
Bài viết liên quan
DANH MỤC