5 loại thức ăn giảm mỡ bụng hiệu quả

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thường xuyên ăn 5 loại thức ăn giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây vòng eo của bạn sẽ dần trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

thức ăn làm giảm mỡ bụng

Vòng 2 gọn gàng, săn chắc là mơ ước của bất kì cô gái nào

  1. Trứng luộc

Trứng luộc rất giàu protein nhưng không chứa nhiều calo và chất béo nên giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Chính vì vậy trứng được xem là thức ăn làm giảm mỡ bụng đơn giản mà đem đến hiệu quả giảm mỡ cao.

Một cuộc thử nghiệm được áp dụng cho 20 người gặp chứng béo bụng cho thấy những người ăn một quả trứng luộc vào bữa sáng thay vì ăn ngũ cốc hay bánh mì sẽ có tốc độ giảm cân nhanh hơn hẳn. Vậy nên nếu có ý muốn giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng thì bạn không nên bỏ qua trứng.

  1. Bông cải xanh

Rau xanh được ví như “thần dược” của sức khỏe và sắc đẹp. Bổ sung nhiều rau xanh, đặc biệt là bông cải xanh sẽ giúp bạn có được làn da đẹp đồng thời hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng. Sở dĩ bông cải xanh là một trong những thức ăn giúp giảm mỡ bụng bởi thành phần trong nó chứa nhiều chất xơ, sắt, protein, canxi và các loại vitamin.

thức ăn làm giảm mỡ bụng

Bông cải xanh là một trong những thức ăn làm giảm mỡ bụng bởi thành phần trong nó chứa nhiều chất xơ, sắt, protein, canxi và các loại vitamin.

Để giảm mỡ bụng bằng bông cải xanh, bạn có thể luộc chín tới dùng vào bữa ăn trưa, ăn kèm một chút hoa quả để nâng cao hiệu quả giảm béo. Ngoài ra bạn cũng có thể hấp bông cải xanh để giữ được nhiều chất dinh dưỡng hơn hay xào cùng thịt bò, thịt bằm để không bị ngán khi ăn món luộc nhiều ngày.

  1. Rong biển

Rong biển là loại thực phẩm rất phổ biến ở Nhật Bản và Hàn Quốc. Đây là một trong những thực phẩm nằm trong top 5 loại thức ăn giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp chị em “đánh bay” vòng eo ngấn mỡ, kém săn chắc.

Khi nạp vào cơ thể, rong biển sẽ tạo thành những mảng bám ở thành bao tử, tạo cho bạn cảm giác no lâu, cản trở quá trình hấp thu các chất béo khác nên ngăn ngừa được tình trạng mỡ tích tụ nhiều hơn. Bên cạnh đó, rong biển cũng cung cấp một hàm lượng lớn chất xơ nên nếu vòng eo của bạn có nhiều mỡ thừa thì chúng sẽ nhanh chóng bị tiêu hao đi nhanh chóng.

  1. Cá hồi
thức ăn giảm mỡ bụng cho nữ

Tích cực ăn cá hồi sẽ giúp bạn có được vòng eo đẹp như ý mà không lo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe

Không chỉ là món ăn ngon, lạ miệng, giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà cá hồi còn có khả năng loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nữa đấy. Thành phần trong cá hồi không có nhiều chất béo nhưng chứa nhiều protein, photpho, magie và các vitamin khác nên tích cực ăn cá hồi sẽ giúp bạn có được vòng eo đẹp như ý mà không lo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

  1. Măng tây

Măng tây chứa nhiều chất xơ, atparagin có thể giúp tiêu hao mỡ thừa ở các tế bào và hạn chế sự tích tụ, hình thành mỡ ở vùng bụng. Vì thế, trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày đừng quên bổ sung loại thức ăn giảm mỡ bụng cho nữ vô cùng hữu hiệu này nhé.

Trên đây là 5 loại thức ăn giảm mỡ bụng hiệu quả có khả năng giúp bạn loại bỏ mỡ thừa vòng 2 một cách nhanh chóng. Nếu muốn nâng cao hiệu quả giảm mỡ, bạn nên kết hợp cùng chế độ tập luyện tốt cho vòng 2 để nhanh chóng sở vòng eo thon gọn và săn chắc tự nhiên. Ngoài ra, nếu không duy trì được chế độ ăn và tập luyện hàng ngày thì hút mỡ bụng là một giải pháp hữu hiệu giảm mỡ nhanh chóng. Chúc các bạn thành công!

Bài viết liên quan
DANH MỤC