8 tuyệt chiêu giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà

Tôi là Ngân, 28 tuổi, sắp tới tôi có đi dự một sự kiện lớn và muốn diện những bộ váy ôm bó sát nhưng vòng eo của tôi lại có rất nhiều mỡ thừa gây mất thẩm mỹ bác sĩ có thể tư vấn cho tôi cách giảm mỡ bụng trong vòng một tuần được không? Cảm ơn bác sĩ.

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi những thắc mắc về hòm thư của bệnh viện Thu Cúc, với câu hỏi cách giảm mỡ bụng trong một tuần, chúng tôi xin giải đáp như sau:

Có nhiều cách giảm mỡ bụng dễ dàng và nhanh chóng tại nhà.

Có nhiều cách giảm mỡ bụng dễ dàng và nhanh chóng tại nhà.

Có nhất nhiều cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và dễ làm, tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao nhất bạn có thể sử dụng kết hợp các tất cả các biện pháp dưới đây:

  • Thc hin nhng bài tp gim m bng hàng ngày

Mỗi ngày hãy dành ra 30 phút để luyện tập những động tác cho cơ bụng. Bạn có thể tập tại nhà hoặc đến các phòng tập nhưng đừng quên cần thực hiện đều đặn. Ngoài ra bạn cũng có thể chơi một môn thể thao yêu thích hay đi dạo, chạy bộ, đạp xe,…mỗi ngày.

  • Đường là k thù ca kế hoch gim m bng

Mọi kế hoạch giảm mỡ bụng sẽ bị phản tác dụng nếu bạn vừa thực hiện giảm mỡ vừa ăn nhiều đồ ngọt. Vậy nên hãy giảm lượng calo bằng cách nạp nhiều protein, chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt. Nếu bạn thèm đồ ngọt, thay vì ăn một chiếc bánh ngọt hãy chọn cho mình một cốc sữa tách béo, một đĩa hoa quả.

  • Chườm mui ht đ gim m vùng bng

Theo Đông y, chườm muối không chỉ giúp giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh mà còn có tác dụng chốt cháy mỡ thừa, đánh tan m bng nhanh chóng giúp vòng eo của bạn được thon gọn, săn chắc. Bởi vậy mà nhiều chị em phụ nữ đã tận dụng nguyên liệu tự nhiên này để giảm mỡ bụng.

Muốn giảm mỡ bụng bằng muối, bạn cần rang nóng khoảng 1 kg muối rồi cho vào túi vải chườm lên bụng. Trong quá trình chườm muối bạn hãy kết hợp với các động tác massage để nâng cao hiệu quả giảm mỡ. Hơi nóng từ muối rang sẽ giúp đánh tan mỡ bụng khiến vùng bụng của bạn trở nên gọn gàng hơn.

  • Ăn chui vào ba sáng

Chuối vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn nên bạn có thể ăn chuối vào buổi sáng để bữa trưa, bữa tối có thể ăn uống thoải mái mà không cần lo lắng sẽ tăng cân.

  • Ung nước trà xanh

Trà xanh là thức uống bạn không thể bỏ qua nên muốn giảm béo bụng bởi thành phần trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng đánh tan m bng nhanh chóng và giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn.

  • Ăn cht béo đ đt cháy cht béo

Nghe có vẻ bất hợp lí nhưng đây lại là cách gim m bng nhanh chóng ti nhà hiệu quả. Nguyên nhân là nạp chất béo không bão hòa vào cơ thể để đốt cháy chất béo bão hòa. Các thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa là cá hồi, quả óc chó, dầu oliu, dầu hạnh nhân,… Chúng có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

  • Cung cp mt lượng ln vitamin C

Vitamin C giúp tăng sức đề kháng và đốt cháy chất béo hiệu quả nếu bạn cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết vào trong cơ thể. Vì thế bạn hoàn toàn có thể giảm mỡ bụng bằng cách bổ sung kiwi, cam, bưởi, dứa,…

  • Gi tinh thn thoi mái, hn chế stress

Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress là một trong 8 tuyệt chiêu gim m bng nhanh chóng ti nhà bởi nếu để cơ thể làm việc hết công suất, tinh thần mệt mỏi, cơ thể bạn sẽ tăng cảm giác thèm ăn. Chưa kể việc căng thẳng, stress còn có thể làm tăng nồng độ cortisol và insulin – nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo bụng.

Nếu thời gian quá bận rộn hoặc không có điều kiện để duy trì chế độ ăn uống đúng cách bạn có thể sử dụng dịch vụ hút mỡ bụng tại Thu Cúc.

Nếu thời gian quá bận rộn hoặc không có điều kiện để duy trì chế độ ăn uống đúng cách bạn có thể sử dụng dịch vụ hút mỡ bụng tại Thu Cúc.

Nếu như bạn không phải là một người dễ dàng trong việc kiêng khem hay tính chất công việc bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân, bạn có thể tìm đến cách giảm mỡ bụng trong vòng một tuần với công nghệ hút mỡ Vaser Lipo của Thu Cúc để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, thời gian tiến hành hút mỡ chỉ khoảng 60 – 90 phút mà không hề đau đớn,  phục hồi nhanh sau phẫu thuật. Chỉ mất 1 tuần để vùng bụng của bạn phục hồi và săn chắc, sẵn sàng diện những bộ đồ ôm sát với đường cong quyến rũ mà mềm mại.

Với câu trả lời trên đây chắc hẳn bạn đã tìm cho mình giải pháp giảm mỡ hiệu quả nhanh chóng. Nếu còn thắc mắc hay cần thêm thông tin vui lòng liên hệ tổng đài 1900 885596 để được tư vấn miễn phí nhé.

Bài viết liên quan
DANH MỤC