Bật mí những môn thể thao tăng vòng 3 hiệu quả chỉ sau 1 tháng

Tập thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cơ bắp săn chắc, đặc biệt là cải thiện kích thước vòng 3 rất hiệu quả. Hội chị em mông lép còn chần chừ gì nữa, hãy bỏ túi ngay những môn thể thao tăng vòng 3 sau đây để trở nên gợi cảm, quyến rũ hơn nhé.

>>>Bài tập nâng mông xệ hiệu quả

>>>Top 4 bài tập squat nâng mông chuẩn cho phái đẹp

Môn thể thao tăng vòng 3 nào hiệu quả?

Tăng vòng 3 bằng tập aerobic

Đối với phái đẹp, tập aerobic chắc hẳn không quá xa lạ. Đây là bộ môn thể thao đòi hỏi sự vận động linh hoạt của các nhóm cơ trên cơ thể nên giúp các nhóm cơ này hoạt động được tối đa và giúp đốt cháy calo hiệu quả, đồng thời sẽ giúp cải thiện kích thước vòng 3 rất nhanh chóng.

Tập Aerobic là một trong những môn thể thao tăng vòng 3 hiệu quả

Tập Aerobic là một trong những môn thể thao tăng vòng 3 hiệu quả

Với những người mới tập, có thể sẽ thấy người mệt mỏi, đau nhức nhưng khi đã quen dần bạn sẽ vận động, di chuyển nhẹ nhàng, linh hoạt hơn và sớm mang lại hiệu quả như ý.

Môn thể thao tăng vòng 3 bơi lội

Bơi lội là môn thể thao đòi hỏi lực ở vùng hông rất nhiều nên dễ làm cho vùng mông trở nên gọn gàng, săn chắc hơn. Đặc biệt vào mùa hè bạn nên tham gia vào các lớp bơi lội, nếu kiên trì bạn hoàn toàn có thể tăng kích thước vòng 3 trong vòng 1 tháng.

Tăng vòng 3 bằng Yoga

Tập luyện yoga đều đặn mỗi ngày là sự lựa chọn hoàn hảo cho chị em muốn cải thiện kích thước vòng 3 bởi đây cũng là môn thể thao cần có sự phối hợp giữa các nhóm cơ trên cơ thể.

Đi bộ tăng vòng 3 hiệu quả

Bạn đừng nghĩ rằng, đi bộ chỉ có tác dụng giảm cân. Thực tế, đây cũng là môn thể thao tăng vòng 3 rất hiệu quả  vì nó khiến cơ mông của bạn được vận động thường xuyên, từ đó giúp mông của bạn săn chắc và to hơn. Bạn nên đi bộ hàng ngày vào mỗi buổi sáng và sau buổi tối. Đồng thời nên chọn những nơi sạch sẽ, thoáng mát, rộng rãi để giúp tinh thần được thư giãn, thoải mái hơn.

Đi bộ đều đặn mỗi ngày sẽ giúp vòng 3 của bạn được cải thiện rõ rệt

Đi bộ đều đặn mỗi ngày sẽ giúp vòng 3 của bạn được cải thiện rõ rệt

Kiên trì đi bộ bạn sẽ đạt được kết quả tăng vòng 3 trong 1 tháng.

Một số môn thể thao tăng vòng 3 đặc thù khác

Ngoài những môn thể thao ở trên, nếu bạn là người yêu thích thể thao và tập thể thao đều đặn mỗi ngày bạn có thể tập những môn thể thao đòi hòi sự vận động mạnh từ các cơ hông như bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, tennis.

Đây đều là những môn thể thao đòi hỏi sức rướn ở vùng cơ mông và khiến cơ mông hoạt động liên tục, giúp loại bỏ các lớp mỡ thừa nhanh chóng, đồng thời giúp mông của bạn gọn gàng, săn chắc hơn.

Tập luyện 1 số môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh từ các cơ cũng rất hiệu quả

Tập luyện 1 số môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh từ các cơ cũng rất hiệu quả

Tất nhiên, tập luyện thể thao đòi hỏi bạn phải thực hiện đều đặn và kiên trì. Do đó, nếu bạn muốn nhanh chóng khắc phục các khuyết điểm vòng 3 của mình thì hãy tham khảo phương pháp thẩm mỹ nâng mông an toàn, hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc như nâng mông bằng mỡ tự thân hoặc nâng mông bằng túi độn.

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng mông uy tín hiện nay

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng mông uy tín hiện nay

Với đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ có trình độ chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại, quy trình thực hiện khoa học, bài bản, các chất liệu nâng mông đều được nhập khẩu chính hãng 100%, đã được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả,…khi thực hiện nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc, bạn không chỉ được sở hữu vòng 3 căng tròn, gợi cảm tự nhiên mà còn cực kỳ yên tâm về mức độ an toàn cũng như quy trình bảo hành dịch vụ.

Bài viết liên quan
DANH MỤC