Bí quyết cho đôi chân thon gọn và săn chắc

Làm sao để có đôi chân thon gọn và săn chắc là nỗi băn khoăn của rất nhiều chị em. Tuy nhiên không phải ai cũng tìm ra giải pháp phù hợp cho bản thân mình. Những bí quyết toàn diện dưới đây sẽ hữu ích nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề này.

Để cho đôi chân thon gọn và săn chắc, mỗi người cần xác định rõ phần cơ và mỡ vùng bắp chân của mỗi người:

Đôi chân thon gọn và săn chắc là niềm mơ ước của các chị em.

Đôi chân thon gọn và săn chắc là niềm mơ ước của các chị em.

  • Chân bạn nhiều mỡ, không có cơ: chân bạn nhão, xồ xề và to
  • Chân bạn nhiều mỡ,  nhiều cả cơ: thật không may, bạn sở hữu đôi chân cột đình rồi.
  • Chân bạn ít mỡ, ít cơ: mặc dù chân gầy, nhỏ, nhưng rất lỏng lẻo và yếu.
  • Chân bạn ít mỡ, nhiều cơ: đôi chân lý tưởng đây rồi. Bạn sở hữu đôi chân săn chắc, thon gọn và quyến rũ. Đây cũng là mục tiêu mà rất nhiều nàng đang nhắm tới.

Để đạt được kết quả đôi chân thon gọn và săn chắc, các nàng hãy tham khảo những bí quyết dưới đây nhé:

  1. Tập luyện

Vừa tốt cho sức khỏe, lại tác động trực tiếp đến các số đo cơ thể, tập luyện luôn là phương pháp tốt nhất. Để có bắp chân thon gọn và săn chắc, bạn nên tập những môn thể thao như chạy bộ, nhảy xa hay tập kiễng chân.

Chạy bộ cho đôi chân thon gọn và săn chắc.

Chạy bộ cho đôi chân thon gọn và săn chắc.

Nếu chạy bộ, bạn nên dành từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày mới đảm bảo hiệu quả đốt mỡ bắp chân như mong muốn. Ngoài ra, bài tập nhảy xa cũng có hiệu quả rất cao. Hãy bắt đầu với các mức thấp rồi tăng dần lên. Chính những lần bật nhảy sẽ đốt cháy chất béo vùng bắp hiệu quả, cho đôi chân thon gọn và săn chắc như ý.

  1. Chế độ ăn

Là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể, chế độ ăn cũng quyết định đến vóc dáng của bạn. Để có đôi chân thon gọn và săn chắc, bạn nên thực hiện chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng. Tăng cường thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, sữa, đồng thời bổ sung thêm các loại hải sản, rau củ. Nếu không muốn cơ thể tích nhiều mỡ thừa, hãy tránh xa đồ ngọt, thức ăn nhanh và các loại tinh bột đã qua tinh chế.

  1. Massage chân
Nên massage chân với tinh dầu để có hiệu quả tốt nhất.

Nên massage chân với tinh dầu để có hiệu quả tốt nhất.

Không mang lại hiệu quả cung cấp hay tiêu hao năng lượng, massage lại là một cách hữu hiệu làm cho đôi chân thon gọn và săn chắc mà không cần tốn nhiều sức. Những động tác massage vùng chân vừa giúp cho cơ thể thư giãn hiệu quả, lại cho thân hình như  ý. Kết hợp các động tác massage với các loại tinh chất hay dầu dưỡng để có hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm các phương pháp làm cho đôi chân thon gọn và săn chắc nhờ sự can thiệp của thẩm mỹ. Là địa chỉ làm đẹp tin cậy của các chị em Hà Thành, bệnh viện Thu Cúc tự hào đã giúp cho nhiều eva có được cơ thể quyến rũ như ý với những giải pháp hiện đại, cho hiệu quả tối ưu nhất. Bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc tại 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội để được thăm khám miễn phí. Tổng đài hỗ trợ: 1900 5588 96.

Bài viết liên quan
DANH MỤC