Bí quyết để giảm cân bằng trứng hiệu quả

Giảm cân bằng trứng là bí quyết đã được rất nhiều người, thậm chí là cả các ngôi sao áp dụng thành công. Do đó, nếu bạn đang muốn sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ, hãy áp dụng ngay công thức này nhé.

Tại sao trứng giúp giảm cân?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trứng là loại thực phẩm chứa nhiều protein nhưng lại có lượng carbohydrate thấp giúp đốt cháy calo, tạo cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế các cơn thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

giảm cân bằng trứng

Trứng là thực phẩm giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả

Chế độ ăn kiêng, giảm cân với trứng tương đối rẻ tiền, dễ tìm kiếm nguyên liệu nên được rất nhiều người lựa chọn. Hơn nữa, khi áp dụng chế độ này, bạn sẽ không phải tập luyện thể dục nên sẽ không lo ngại vấn đề cơ thể đau nhức, mệt mỏi.

Thực đơn giảm cân với trứng

Có rất nhiều cách để giảm cân bằng trứng, bạn có thể tham khảo 1 số cách sau đây;

Chế độ ăn trứng hàng ngày

Với công thức này, bạn không cần phải tuân thủ nghiêm ngặt theo bất kỳ thực đơn nào. Mỗi bữa bạn chỉ cần sử dụng 2 quả trứng luộc và kết hợp với các nhóm thực phẩm ít chất béo khác.  Kiên trì thực hiện như vậy, cân nặng của bạn sẽ được giảm đáng kể.

giảm cân bằng trứng

Bạn có thể áp dụng nhiều cách khác nhau để giảm cân bằng trứng

Sử dụng trứng và bưởi

Trứng và bưởi là sự kết hợp hoàn hảo dành cho những người đang muốn giảm cân. Bạn kết hợp sử dụng trứng và bưởi trong mỗi bữa ăn, hạn chế ăn rau và các nhóm thực phẩm nhiều đạm, chất béo.

Chỉ ăn trứng

Đây cũng là 1 trong những cách giảm cân bằng trứng. Với chế độ này, bạn chỉ cần dùng trứng luộc, trứng chiên, trứng ốp lết cho mỗi ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng, nếu không thực sự cấp thiết trong việc giảm cân bạn không nên áp dụng công thức này bởi nó rất dễ khiến cơ thể suy yếu, thiếu chất dinh dưỡng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

giảm cân bằng trứng

Thực hiện chế độ ăn khoa học để giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe

Lưu ý khi ăn trứng giảm cân

– Mặc dù trứng giúp giảm cân rất tốt, tuy nhiên mỗi bữa ăn chỉ nên dùng một quả trứng, kèm theo đó là các món rau củ, súp ít chất béo hoặc cơm hay vài lát bánh mỳ

– Bạn chỉ nên dùng thực đơn giảm cân bằng trứng từ 3 – 4 lần/tuần, nếu bạn lạm dụng trứng quá nhiều sẽ dẫn đến 1 số tác hại như bị táo bón, hôi miệng, nghiêm trọng hơn là khiến cơ thể không có đủ chất dinh dưỡng, suy nhược, ốm yếu,…

– Ăn quá nhiều trứng dễ khiến bạn bị ngán nên sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng với trứng, cân nặng của bạn dễ bị tăng trở lại.

– Những người bị mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, tiền sử mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường chỉ ăn trứng 2 – 3 lần/ tuần.

giảm cân bằng trứng

Thực hiện hút mỡ tại Bệnh viện Thu Cúc để giảm cân nhanh, an toàn(Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Ngoài ra, nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ, bạn có thể tham khảo phương pháp hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Công nghệ này giúp bạn loại bỏ 95% lượng mỡ thừa trên cơ thể 1 cách nhanh chóng, an toàn, không đau, không xâm lấn, hiệu quả duy trì dài lâu. Nếu bạn băn khoăn hút mỡ có hại cho sức khỏe không thì tham khảo tại đây nhé!

Mọi thắc mắc liên quan đến dịch vụ, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc tại 286 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội hoặc liên hệ số điện thoại 1900 5588 96, các chuyên viên Thu Cúc sẽ tư vấn và giải đáp cho bạn chi tiết, cụ thể nhất.

Bài viết liên quan
DANH MỤC