Bí quyết giảm mỡ bụng sau khi sinh

Để giúp các chị em sau sinh loại bỏ những ngấn mỡ bụng đáng ghét mà vẫn không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, bài viết dưới đây xin mách bạn bí quyết giảm mỡ bụng sau khi sinh đơn giản mà hiệu quả bất ngờ.

Bí quyết giảm mỡ bụng sau khi sinh

Mỡ thừa vùng bụng sau sinh là vấn đề mà hầu hết mọi chị em sau sinh đều gặp phải

  1. Cho con bú

Cho em bé bú là cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh hiệu quả mà rất nhiều chị em đã công nhận. Nguyên nhân của việc này là khi cho bé bú, tử cung của bạn sẽ bị kích thích trở về vị trí bình thường khiến cho vùng bụng trở nên thon nhỏ hơn. Bên cạnh đó, khi em bé bú bạn cần nhiều năng lượng hơn, mà những năng lượng này được bổ sung từ lượng chất béo bên trong cơ thể bạn, việc tiêu hao chất béo này sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa đáng kể ở bụng. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn không nạp thêm năng lượng cho cơ thể mà bạn vẫn cần nạp vừa đủ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

  1. Chườm muối nóng giảm mỡ

Hơi nóng từ muối sẽ giúp vòng 2 trở nên săn chắc, thon gọn. Hơn nữa, phụ nữ sau sinh thường bị lạnh bụng nên chườm muối nóng cũng rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt phương pháp này còn áp dụng được với cả những chị em sau sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ. Bạn chỉ cần rang nóng muối, đổ ra một miếng vải mỏng rồi chườm lên bụng, massage nhẹ nhàng. Tuy nhiên để việc chườm muối đạt hiệu quả cao thì bạn có thể kết hợp rang muối cùng với gừng hoặc ngải cứu.

Hơi nóng từ muối rang có tác dụng đánh tan mỡ thừa vùng bụng

Hơi nóng từ muối rang có tác dụng đánh tan mỡ thừa vùng bụng

  1. Tập thể dục toàn thân

Nhiều ý kiến cho rằng muốn giảm béo vùng nào trên cơ thể thì chỉ cần tập luyện tác động vào vùng đấy nhưng như vậy sẽ làm cơ thể bị mất cân bằng. Do vậy, dù là giảm mỡ bụng sau khi sinh thì bạn cũng cần phải tập thể dục toàn thân. tập thể dục không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giúp bạn đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa trong toàn bộ cơ thể, kể cả ở vùng bụng.

Cách tập luyện đem lại hiệu quả cao nhất là đi bộ nhanh kết hợp cùng hít thở. Động tác này vừa làm tăng cường chức năng của phổi, có lợi cho hệ tiêu hóa vừa có thể thu gọn bụng và tiêu hao mỡ nhanh chóng. Thực hiện đều đặn mỗi ngày, sau một thời gian bạn sẽ thấy vùng bụng thon thả trở lại.

  1. Massage

Dùng 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái, áp dụng đối với vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như vậy ít nhất 5 lần rồi chuyển dần lên vùng phía trên của thắt lưng, cũng thực hiện ít nhất 5 lần. Massage đều đặn mỗi ngày những ngấn mỡ thừa xấu xí sau sinh sẽ bị đánh tan, trả lại cho bạn vòng eo thon thả, săn chắc như thời con gái.

Massage đều đặn mỗi ngày những ngấn mỡ thừa xấu xí sau sinh sẽ bị đánh tan, trả lại cho bạn vòng eo thon thả, săn chắc như thời con gái.

Massage đều đặn mỗi ngày những ngấn mỡ thừa xấu xí sau sinh sẽ bị đánh tan, trả lại cho bạn vòng eo thon thả, săn chắc như thời con gái.

Với những bí quyết giảm mỡ bụng sau khi sinh trên, chị em chỉ cần kiên trì thực hiện là sẽ thấy số đo vòng 2 được cỉa thiện. Chắc chắn đó sẽ là những cách giảm mỡ bụng cho phụ nữ sau sinh an toàn mà hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Bài viết liên quan
DANH MỤC