Bí quyết giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày bằng đu đủ xanh

Đối với những người vừa bị béo phì, lại vừa mắc bệnh đau dạ dày, chắc chắn sẽ rất khó khăn trong quá trình giảm cân cũng như lựa chọn thực phẩm để giảm cân. Bài viết sau đây, chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm mỡ bụng siêu tốc tại nhà với những người đau dạ dày, chỉ bằng quả đu đủ.

Tác dụng giảm béo của quả đu đủ

Đu đủ được nhà thám hiểm lừng danh Christophe Columbus gọi là “chúa tể” của những loại hoa quả bởi nó có vị thơm ngọt, dễ ăn và rất nhiều công dụng. Theo các nghiên cứu, đu đủ có tác dụng bảo vệ tim mạch, tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, tốt cho hệ tiêu hóa, trong đó có bệnh đau dạ dày. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong đu đủ có tác dụng hấp thu độc tố, các yếu tố gây bệnh trong kết tràng và bảo vệ dạ dày, ruột rất tốt.

Giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày

Đu đủ là loại quả giúp giảm cân rất tốt

Ngoài ra, các nghiên cứu còn cho thấy trong đu đủ có chứa các chất folate, vitamin C, A, beta-carotene, vitamin E, chất xơ và kali, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn, từ đó giúp giảm mỡ bụng siêu tốc.

Do vậy, đu đủ là thực phẩm tốt cho tất cả mọi người chứ không chỉ riêng gì những người bị béo phì hay đau dạ dày.

Thực đơn giảm mỡ bụng siêu tốc từ quả đu đủ

Đu đủ là loại quả dân giã và rất dễ kiếm. Thực tế, có rất nhiều cách chế biến đu đủ thành món ngon để giảm cân, giảm mỡ bụng siêu tốc. Sau đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn hai cách chế biến đu đủ thông dụng, đơn giản và dễ làm nhất. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày khá hiệu quả.

Món 1: Nộm đu đủ

Nguyên liệu:

  • 200g đu đủ xanh, gọt vỏ, bỏ hạt, rửa sạch rồi bào sợi.
  • 1 quả me tươi. Me cho một ít nước ấm và chắt lấy nước chua.
  • Gia vị: Đường, nước mắm, ớt, tỏi.
  • 100g tôm khô ngâm nước cho sạch và mềm sau đó giã nhuyễn cùng tỏi, ớt và đường.
  • Một ít rau răm thái nhỏ, tiêu.
  • Đậu phộng (lạc): rang vàng
Nộm đu đủ-món ăn dễ làm và giảm cân hiệu quả

Nộm đu đủ-món ăn dễ làm và giảm cân hiệu quả

Cách chế biến:

  • Cho đu đủ đã bào vào chiếc bát lớn, cho một ít viên đá lạnh vào để tạo độ giòn lâu. Sau đó vớt đu đủ ra để ráo.
  • Tiến hành trộn đu đủ: cho đu đủ vào một cái tô, thêm nước me, thêm tôm đã giã, một ít gia vị rồi trộn đều.
  • Khi ăn, bạn rắc thêm rau răm, đậu phộng lên bề mặt cho hấp dẫn.

Món 2: Canh đu đủ nấu lá lốt

Nguyên liệu:

  • 350 đu đủ
  • 50g lá lốt
  • Hành lá
  • 1 miếng đậu phụ non
  • 150g nấm bào ngư
  • Gia vị : muối, hạt nêm, đường
Canh đu đủ+ lá lốt là thực đơn giúp giảm mỡ bụng siêu tốc cho người đau dạ dày

Canh đu đủ+ lá lốt là thực đơn giúp giảm mỡ bụng siêu tốc cho người đau dạ dày

Cách chế biến:

  • Hành lá xắt lát mỏng
  • Đu đủ cắt khúc vừa ăn
  • Lá lốt cắt sợi nhỏ
  • Nấm bào ngư rửa sạch, xé đôi
  • Đậu phụ cắt khối vuông vừa ăn
  • Bắc nồi để nấu canh, kèm theo một ít dầu đề phi hành lá cho vàng, cho nấm bào ngư cùng hạt nêm, đường vào đảo qua vài lần.
  • Tiếp theo, cho nước vào nồi để nấu canh. Khi nước vừa sôi, cho đu đủ vào nấu chín, nêm gia vị cho vừa ăn.
  • Khi đu đủ chín, cho một phần đậu phụ  non vào chờ một chút cho chín, tắt bếp. Cuối cùng cho lá lốt đã cắt vào.

Với món canh đủ đủ này, vừa rất bổ dưỡng cho sức khỏe, vừa giúp bạn giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày siêu tốc. Ngoài hai món trên, bạn có thể làm nước ép hoặc sinh tố trái cây từ quả đu đủ.

Với các món ăn từ đu đủ bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến

Với các món ăn từ đu đủ bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến

Lưu ý rằng, với những người bị đau dạ dày tuyệt đối không giảm béo bằng cách nhịn ăn. Vì việc giảm lượng thức ăn xuống đột ngột sẽ làm cơ chế hoạt động bên trong dạ dày cũng bị thay đổi một cách đột ngột theo. Do đó, bệnh dạ dày cũng trở nên trầm trọng, nguy hiểm hơn, có thể dẫn đến bệnh viêm dạ dày cấp.

Bài viết liên quan
DANH MỤC