Bí quyết giảm mỡ bụng bằng thiên nhiên

Mỡ bụng là nguyên nhân khiến cho chị em vô cùng mất tự tin. Ai cũng muốn có được thân hình thon thả, tự tin mặc những bộ đồ yêu thích. Tuy nhiên, nếu để phải “nhịn mồm nhịn miệng” thì rất khó cho các “tín đồ ăn uống”. Hiểu được điều đó, bài viết này sẽ bật mí cho bạn bí quyết giảm mỡ bụng mà không cần phải ăn uống khổ sở ngay dưới đây.

Uống nước trái cây

bí quyết làm giảm mỡ bụng

Bưởi – bí quyết đánh tan mỡ bụng cho bạn

Uống nước chanh hoặc bưởi trước bữa sáng là phương pháp hữu hiệu trong bí quyết làm giảm mỡ bụng. Làm như vậy, bạn sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, tiêu hóa tốt hơn và đồng thời lượng a xít tự nhiên trong chanh và bưởi sẽ giúp đốt cháy các mô mỡ một cách nhanh chóng. Nhiều người sẽ lo lắng rằng chất axit trong 2 loại trái cây này sẽ gây cồn cào ruột, mệt mỏi. Tuy nhiên đừng vội lo, chỉ là uống tráng ruột thôi, sau khi uống một cốc nước chanh hoặc nước bưởi, bạn hoàn toàn có thể ăn sáng như thường.

Việc chuẩn bị rất đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian. Mỗi sáng, bạn chỉ cần 200ml nước pha với một quả chanh hoặc ép 1 cốc 200 ml nước bưởi rồi pha với một muỗng cà phê muối. Kiên trì làm như vậy mỗi sáng, đảm bảo bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả có được chỉ sau 1-2 tuần.

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng cách giảm tinh bột

bí quyết giảm mỡ bụng

Trong những bí quyết giảm mỡ bụng thì cắt giảm lượng tinh bột là một yếu tố rất quan trọng

Có thể bạn không biết, tinh bột có khả năng gây béo gấp rất nhiều lần so với giàu mỡ. Bởi vậy, sẽ rất hữu ích nếu bạn thay thế gạo trắng trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng những sản phẩm như gạo nâu, bánh mì nâu, ngũ cốc hay yến mạch. Những loại thực phẩm này sẽ vẫn giúp bạn có cảm giác ngon miệng, no lâu mà không hề gây béo.

Hạn chế ăn đồ ngọt

Bí quyết giảm mỡ bụng

Nếu có thể, bạn hãy cố gắng nói không với kẹo ngọt khi đang trong quá trình giảm cân

Nên tránh tất cả các thực phẩm có đường nhất là trong các loại đồ uống và các loại bánh ngọt. Những món ăn vặt có quá nhiều đường sẽ làm bạn phát phì lên mỗi ngày một cách vô cùng nhanh chóng. Thay vì ăn bánh kẹo, bạn hãy thay thế bằng những loại trái cây như táo, lê, dưa chuột, củ đậu… Như vậy, bạn sẽ bớt được cảm giác thèm đồ ngọt, vẫn được ăn mà không sợ béo. Nếu quá thèm ngọt, bạn hãy sử dụng đường phèn thay cho đường trắng. Bởi đường phèn là loại đường tự nhiên ít gây béo hơn hẳn đường hóa học.

Uống đủ lượng nước cơ thể cần

Bí quyết giảm mỡ bụng

Nước tinh khiết – thành phần chính giúp bạn thanh nhiệt cơ thể và đánh tan mỡ thừa

90 % cơ thể là nước, bởi vậy việc uống đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng. Nước sẽ giúp bạn ngăn ngừa được rất nhiều loại bệnh liên quan đến thận, máu và tim mạch… Ngoài ra, nước còn có tác dụng giúp bạn mau no, từ đó hạn chế được lượng thức ăn cung cấp cho cơ thể giúp mỡ bụng giảm dần một cách rất nhẹ nhàng.

Chúc các bạn giảm béo thành công!

Bài viết liên quan
DANH MỤC