Bí quyết ăn kiêng giảm cân của các ngôi sao Hollywood

Taylor Swift, Miranda Kerr, Candice Swanepoel… là những ngôi sao Hollywood nổi tiếng thế giới. Họ luôn tỏa sáng với thân hình quyến rũ, nóng bỏng bởi có những bí quyến ăn uống khoa học và giữ cho mình nhiều thói quen tốt.

Taylor Swift – Công chúa nhạc đồng quê

Nữ ca sĩ hàng đầu thế giới từng thú nhận là rất mê ăn uống. Cô cho rằng những người càng cố ăn kiêng sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn. Chính vì vậy, bạn nên ăn uống bình thường và có chế độ tập luyện hợp lý để đốt cháy năng lượng và giảm cân nhanh.

Bí quyết giảm cân của Taylor Swift là ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước

Bí quyết giảm cân của Taylor Swift là ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước

Để thể hiện thành công những ca khúc đồng quê, cô gái nhạc vàng này còn luôn tránh xa stress và giữ tâm hồn vui vẻ. Cô cho rằng: “Căng thẳng làm cho bạn ăn nhiều hơn, và do đó sẽ dễ bị tăng cân hơn”.

Emma Watson – nàng phủ thủy Harry Porter

Không chỉ chứng tỏ sự thông minh, sắc sảo trong phim lẫn ngoài đời – Emma còn thể hiện sự khéo léo và khoa học trong lối sống cũng như cách ăn uống.

Nữ diễn viên 9x có được vóc dáng thon gọn, cuốn hút là do ăn thực phẩm chứa chất béo bão hòa. Cô cũng không quên thêm vào khẩu phần ăn rau xanh, trái cây và chăm chỉ với chế độ tập luyện mỗi ngày để có ngoại hình xinh đẹp và luôn tỏa sáng.

Kate Upton – Siêu mẫu có thân hình gợi cảm nhất 

Sở hữu số đo 3 vòng nóng bỏng, siêu mẫu Kate Upton bắt đầu buổi sáng với nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít calo và kết hợp với trà xanh để giải độc tố cơ thể và làm da mịn màng hơn.

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ là cách mà siêu mẫu thường xuyên áp dụng

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ là cách mà siêu mẫu thường xuyên áp dụng

Đặc biệt, người đẹp không góc chết này còn bật mí đã ăn thêm 10 quả hạnh thô và uống nước ép rau xanh mỗi ngày để không bị tăng cân. Bên cạnh đó, Kate Upton còn chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, riêng bữa tối cô nàng chỉ ăn sashimi, hoặc salad cải xoăn với cá hồi nướng và hạt điều.

Naomi Campbell – Siêu mẫu “báo đen”

Siêu mẫu quyền lực nhất làng mốt quốc tế đặc biệt say mê các món nước ép trái cây không đường, rau quả và các loại ngũ cốc để giữ eo thon, dáng đẹp. Bên cạnh đó cô cũng không quên tập các môn thể thao như yoga và pilates để loại bỏ mỡ thừa.

Miranda Kerr – Cựu thiên thần Victoria’s Secrect

Đã có những hiểu biết cơ bản về các khóa học dinh dưỡng, Miranda không giảm cân bằng cách nhịn đói hay bỏ bữa. Cô nàng rất biết cách cân đối thực phẩm và thói quen với một thực đơn nhiều rau xanh, các chất dinh dưỡng cần thiết.

Nhờ biết cách ăn uống khoa học và giữ thói quen tốt nên cô nàng rất tự tin với vóc dáng của mình

Nhờ biết cách ăn uống khoa học và giữ thói quen tốt nên cô nàng rất tự tin với vóc dáng của mình

Cô nàng vốn ăn mặn nhưng cũng dần phải thay đổi muối bằng chanh vì biết rằng đó ăn mặn không hề tốt cho sức khỏe. Bí quyết để tránh các cơn thèm ăn của siêu mẫu nội y là “hãy ăn thật no các món thật dinh dưỡng nhưng ít calo, và tận hưởng niềm vui được vận động thoải mái”.

 

Candice Swanepoel – thiên thần quyến rũ

Siêu mẫu Victoria’s Secrect rất chiều chuộng bản thân với đủ loại thức ăn. Tuy nhiên, cô cũng nhấn mạnh rằng, đó phải là những thức ăn bản thân yêu thích và lành mạnh và chứa ít chất béo. Theo đó, Candice cũng tiết lộ cô ăn sáng với rất nhiều protein  như trứng, thịt xông khói và bánh sừng trâu kèm 1 ly cà phê nóng không đường”.

Sô cô la và bánh quy cũng có trong thực đơn của Candice nhưng với số lượng rất ít. Và theo sau đó luôn là các bài tập vận động tăng cường để tiêu hủy hết lượng calo vừa dung nạp.

Bài viết liên quan
DANH MỤC