Bỏ túi ngay những mẹo hay giúp tăng vòng 1 sau sinh

Nỗi lo lớn nhất của phụ nữ sau sinh chính là vòng 1 chảy xệ, mất cân đối. Vậy hãy bỏ túi ngay những mẹo hay sau đây để tăng vòng 1 sau sinh hiệu quả nhé.

Cho con bú đúng cách

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc cho con bú mẹ không hề ảnh hưởng tiêu cực đến hình dạng cũng như kích cỡ của ngực, thậm chí việc không cho con bú mới là 1 trong những nguyên nhân khiến ngực chảy xệ.

tăng vòng 1 sau sinh

Cho con bú đúng cách giúp ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ

Bạn hãy cho con bú đều cả 2 bên, bú ở tư thế thoải mái nhất, tốt nhất là nên ngồi thẳng lưng, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ và miệng của trẻ phải ngậm sâu vào quầng ti.

Thường xuyên mặc áo ngực

Sau sinh để tiện cho con bú, chị em thường “thả rông” vòng 1. Đây chính là thói quen khiến cho ngực dễ bị chảy xệ do ngực không được nâng đỡ đúng cách.

Vì thế, thường xuyên mặc áo ngực là cách để tăng vòng 1 sau sinh, giúp “núi đôi” luôn săn. Tuy nhiên, chị em nên lựa chọn áo ngực có kích thước phù hợp với cơ thể, có chất liệu mềm mại, thấm hút tốt. Đồng thời phải chú ý vệ sinh và thay áo ngực thường xuyên, tránh để ngực mẹ chảy nhiều mồ hôi ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của bé.

Massage ngực

Các động tác massage ngực sẽ giúp bạn kích thích tuần hoàn máu, không những giúp cơ ngực phát triển tốt hơn mà cũng kích thích tuyến sữa hoạt động để bạn có đủ sữa cho con bú.

tăng vòng 1 sau sinh

Mát xa ngực sẽ kích thích ngực phát triển

Trước khi massage, bạn hãy làm ấm bàn tay, thực hiện các động tác massage đều ở  cả 2 bên ngực trong vòng 15 – 20 phút. Bạn nên thực hiện ít nhất 2 lần/ngày để giúp cho ngực luôn sắc chắc.

Giảm cân từ từ

Sau sinh, chị em rất nóng lòng muốn giảm cân để trở lại vóc dáng thon gọn ban đầu. Tuy nhiên, nếu nguồn năng lượng trong cơ thể mất đi quá nhiều và quá nhanh sẽ khiến ngực nhỏ đi và rất dễ chảy xệ. Vì thế, bạn hãy giảm cân 1 cách từ từ, khoa học để cơ thể bạn kịp thích ngực và ngực của bạn cũng săn chắc hơn, có độ đàn hồi tốt hơn.

Chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý

Chế độ ăn uống, tập luyện là điều rất quan trọng để tăng vòng 1 sau sinh. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen, protein, chất béo tốt như đậu nành, ngũ cốc, hải sản,…và các loại rau củ quả giàu enzym như táo, đu đủ, các loại rau lá xanh đậm.

tăng vòng 1 sau sinh

Chế độ ăn uống, tập luyện khoa học giúp ngực săn chắc sau sinh

Ngoài ra, mỗi ngày bạn hãy dành ra 15 – 30 phút để tập thể dục với các bài tập nhẹ nhàng, đơn giản, dễ thực hiện như chống đẩy, đẩy tạ, aerobic, yoga,…

Bạn nên tập ít nhất 3 lần/tuần, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp ngực không bị chảy xệ.

Trên đây là những mẹo hay giúp bạn sở hữu “núi đôi” săn chắc, căng tròn sau sinh. Ngoài những phương pháp trên, để nhanh chóng cải thiện kích thước bầu ngực, 6 tháng sau sinh, khi sức khỏe đã ổn định, bạn có thể áp dụng các phương pháp nâng ngực tại Bệnh viện Thu Cúc như: Nâng ngực Nano Chip, nâng ngực nội soi, nâng ngực bằng mỡ tự thân, nâng ngực chảy xệ,… Tùy thuộc vào tình trạng bầu ngực cũng như mong muốn của khách hàng, các bác sĩ tại Bệnh viện Thu Cúc sẽ tư vấn cho bạn phương pháp nâng ngực phù hợp nhất.

tăng vòng 1 sau sinh

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng ngực uy tín hiện nay

Nếu bạn muốn tăng vòng 1 sau sinh để sở hữu khuôn ngực căng tròn, hấp dẫn, hãy liên hệ ngay với Thu Cúc theo số điện thoại 1900 5588 96 để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí nhé.

Bài viết liên quan
DANH MỤC