Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

Vòng eo được xem là một trong những bộ phận quyến rũ nhất trên cơ thể của phái đẹp. Nhưng nếu bạn không may mắn sở hữu vòng 2 “quá khổ” thì hãy tham khảo những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ dưới đây nhé.

cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

Vòng eo được xem là một trong những bộ phận quyến rũ nhất trên cơ thể của phái đẹp.

  1. Ăn kiêng theo khoa học

Hầu hết các chị em đều nghĩ rằng để giảm mỡ thì việc đầu tiên là phải ăn kiêng. Quan niệm này không hoàn toàn sai, tuy nhiên ăn kiêng chỉ có thể giảm được mỡ khi bạn ăn kiêng một cách khoa học. Theo đó, chế độ ăn kiêng hiệu quả cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường nhưng lại không khiến mỡ thừa tích tụ thêm. Cụ thể, bạn cần lưu ý những điều sau:

– Không bỏ bữa sáng, không ăn nhiều vào bữa tối, đặc biệt là ban đêm.

– Ưu tiên các loại hạt, đậu.

– Rau xanh và các loại củ quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ không chỉ tốt hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng mà còn rất tốt cho làn da.

giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

Rau xanh và các loại củ quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ không chỉ tốt hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng mà còn rất tốt cho làn da.

– Đừng bỏ qua khổ qua, bí đao, bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt, rau má vì chúng là những thực phẩm bạn cần bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình.

– Cũng giống như rau xanh, hoa quả chứa hàm lượng cao vitamin, khoáng chất, chất xơ nên tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân. Các loại hoa quả có tác dụng giảm cân là nho, bưởi, dưa hấu, chanh, kiwi,…

– Uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, bạn có thể uống nước lọc, nước chanh hay nước hoa quả.

  1. Tập thể dục đều đặn

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học thì chị em cần kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao. Tập thể dục thường xuyên và đều đặn không chỉ là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần lạc quan.

cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ

Tập yoga mỗi ngày để nhanh chóng đẩy lùi mỡ bụng

Một số bài tập được khuyến cáo giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ là đạp xe, chạy bộ, gập bụng, bơi lội, yoga, múa bụng,… Muốn nhanh chóng đạt được hiệu quả thì bạn cần kiên trì tập luyện các động tác này trong thời gian dài.

  1. Áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng dân gian

Một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nữ được nhiều chị em chia sẻ chính là áp dụng các phương pháp giảm mỡ dân gian như chườm muối rang gừng, sử dụng rượu gừng nghệ.

Muối rang gừng

Gừng đập dập, rang với khoảng 1kg muối rồi bọc vào miếng vải mỏng đợi đến khi bớt nóng thì chườm trực tiếp lên bụng. Hơi nóng từ muối và gừng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nên có thể giảm được một lượng mỡ đáng kể.

cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ

Hơi nóng từ muối và gừng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nên có thể giảm được một lượng mỡ đáng kể

Rượu gừng nghệ

Nghệ và gừng cạo sạch vỏ, giã nát rồi cho vào bình thủy tinh ngâm với rượu trong 2 tháng. sau thời gian này lấy dung dịch trong lọ thoa lên bụng và massage nhẹ nhàng để nhanh chóng “tống khứ” được đám mỡ bụng đáng ghét và lấy lại vóc dáng thon gọn.

Bài viết liên quan
DANH MỤC