Cách giảm size bắp chân bằng 5 môn thể thao đơn giản

Tập luyện là một trong những phương pháp không thể thiếu đối với quá trình giảm cân, trong đó có cả vùng bắp chân. Dưới đây là cách giảm size bắp chân bằng 5 môn thể thao đơn giản.

Vùng bắp chân to, thô tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại có tác động rất lớn đến thẩm mỹ của đôi chân bạn gái.

Vùng bắp chân to, thô tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại có tác động rất lớn đến thẩm mỹ của đôi chân bạn gái.

Vùng bắp chân to, thô tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại có tác động rất lớn đến thẩm mỹ của đôi chân bạn gái. Nó khiến chị em cảm thấy thiếu tự tin khi diện đồ bó sát và lo lắng tìm cách làm giảm size bắp chân nhanh chóng. Thực tế, mỡ vùng bắp chân rắn chắc hơn các vùng khác trên cơ thể rất nhiều nên việc giảm mỡ tương đối khó. Tuy vậy nhưng không phải không có cách và cách giảm size bắp chân tại nhà hiệu quả nhất được các chuyên gia đánh giá khá cao đó là tập các môn thể thao đơn giản thông thường như bơi lội, chạy bộ nhanh, khiêu vũ thể thao, tập kiễng chân và tập bóng.

giảm size bắp chân

Bơi khoảng 45 phút mỗi ngày sẽ giúp các cơ ở vùng bắp chân vận động mạnh, làm tiêu hao mỡ thừa và thon gọn trở lại.

cách giảm size bắp chân

Đi bộ nhanh cùng là cách giảm size bắp chân hiệu quả. Thời gian đi bộ thích hợp để giảm mỡ bắp chân là 30-45 phút.

cách làm giảm size bắp chân

Khiêu vũ là một trong những môn thể thao rất tốt cho việc rèn luyện hình thể và đôi chân của bạn.

giảm size bắp chân hiệu quả

Tập kiễng chân sẽ giúp bắp chân săn chắc và thon gọn hơn nhưng hãy lưu ý tập theo đúng kĩ thuật nếu không muốn phản tác dụng.

Giảm size bắp chân bằng 5 môn thể thao đơn giản

Tập với bóng cũng có tác dụng làm giảm size bắp chân bởi môn thể thao này tác động nhiều vào vùng bắp chân.

Dù bạn áp dụng bất cứ môn thể thao nào trong 5 môn thể thao giúp làm giảm size bắp chân trên thì cũng cần lưu ý tập đúng phương pháp, đều đặn và kiên trì thì mới có thể đạt hiệu quả như mong muốn. Bạn hãy nhớ nguyên tắc tập với cường độ thấp nhưng kiên trì trong thời gian dài sẽ giúp đôi chân nhanh chóng thon gọn như ý. Bên cạnh đó đừng quên uống nhiều nước và kết hợp với chế độ dinh dưỡng nhiều protein, chất xơ và hạn chế carbonhydrate nhé.

Bài viết liên quan
DANH MỤC