Cách làm cánh tay thon gọn cực đơn giản và hiệu quả

Tham khảo những cách làm cánh tay thon gọn cực đơn giản dưới đây, chị em sẽ nhanh chóng lấy lại sự tự tin để tha hồ diện những bộ cánh thời trang trong mùa hè này.

Cánh tay thô và kém săn chắc là nhược điểm khiến nhiều chị em phụ nữ phải tự ti và mặc cảm. Để cải thiện điều này, bạn có thể tham khảo cách làm thon cánh tay dưới đây.

Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý

Tránh xa các loại đồ ăn nhanh nếu muốn vùng cánh tay thon gọn

Tránh xa các loại đồ ăn nhanh nếu muốn vùng cánh tay thon gọn

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học là ưu tiên hàng đầu trong các cách làm cánh tay thon gọn, bởi nguyên nhân khiến tay bạn to là do tích mỡ thừa vùng bắp, chủ yếu đến từ việc tăng cân. Hãy thôi nuông chiều bản thân trong chuyện ăn uống và bắt đầu xây dựng lại ngay khi câu hỏi: “làm thế nào để cánh tay thon gọn?” xuất hiện trong đầu bạn. Nguyên tắc đầu tiên để có canh tay thon gọn là giảm hấp thu lượng đường vào cơ thể bằng cách hạn chế những món ăn có đường tinh chế như kem, các loại bánh ngọt, nước có ga… Ngoài ra, cần tránh xa những loại thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh… và các loại có chứa tinh bột đã qua tinh chế.

Bạn cũng có thể tập cho mình uống một tách trà xanh vào mỗi sáng, vừa cấp nước giúp làm sạch ruột, vừa hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa mỡ trong cơ thể nhanh chóng, hơn nữa lại khiến bạn hạn chế cảm giác thèm ăn trong các bữa sau.

Tập bài tập chống đẩy ngược mỗi ngày

Lời khuyên thường gặp nhất khi bạn hỏi về cách làm cánh tay thon gọn là tập thể dục. Nhưng không cần phải quá nhiều vào vùng bắp tay với cường độ cao, như vậy chỉ khiến phần bắp tay của bạn trở nên vạm vỡ hơn thôi. Cách tốt nhất, bạn nên các bài tập toàn thân phù hợp với sở thích của bạn như tập thể thao ngoài chơi, nhảy dây, arobic… Bên cạnh đó, chỉ cần dành ra 5 phút mỗi ngày thực hiện bài tập chống đẩy ngực với ghế, cánh tay bạn sẽ thon gọn và săn chắc rõ rệt chỉ sau 1 tuần.

Tập 5 phút mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất

Tập 5 phút mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất

Cách tập cũng rất đơn giản: bạn sử dụng ghế trơn, ngồi xuống rồi đặt hai tay xuống ghế, các ngón tay xoay về phía cơ thể, hai chân thẳng ra. Từ từ hạn người xuống thấp rồi lại nâng người lên ngang ghế. Tập 8 nhịp liên tục, sau đó nghỉ khoảng 45 giây sau đó tập tiếp lượt nữa và tập 4 lượt như vậy. Đây là cách làm cánh tay thon gọn nhờ vào việc tác động vào vùng bắp trong quá trình di chuyển căng và chùng cánh tay, từ đó giúp giảm mỡ, săn cơ hiệu quả.

Hút mỡ cánh tay tại cơ sở thẩm mỹ uy tín

Hút mỡ cánh tay tại bệnh viện Thu Cúc

Hút mỡ cánh tay tại bệnh viện Thu Cúc

Cách làm cánh tay thon gọn nhanh nhất và hiệu quả nhất chính là tìm đến công nghệ hút mỡ cánh tay. Nhiều chị em e dè vì quy trình thực hiện phức tạp và lo sợ không an toàn. Tuy nhiên, hiện nay, công nghệ hút mỡ Vaser Lipo đã giải quyết các vấn đề lo ngại đó bởi đây là công nghệ này hạn chế xâm lấn tối đa, không làm ảnh hưởng tới các vùng xung quanh khu vực hút mỡ. Trên hết, chỉ cần thực hiện một lần duy nhất, bạn đã có thể thổi bay đến 95% mỡ thừa tại khu vực cánh tay. Việc quan trọng là bạn tìm đến cơ sở thẩm mỹ uy tín, có bác sĩ chuyên môn cao và cơ sở vật chất hiện đại để tin tưởng. Bạn có thể gọi tới tổng đài 1900 5588 96 của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc để được tư vấn miễn phí.

Bài viết liên quan
DANH MỤC