Cách làm chân thon dài cho cô nàng công sở

Với tính chất công việc ít khi vận động, các nàng công sở không chỉ bị mỡ bụng mà còn bị mỡ đùi tích tụ. Chân to khiến cho chân trông có vẻ ngắn hơn, ảnh hưởng đến sắc đẹp, ngoại hình, khó khăn trong việc lựa chọn trang phục. Vậy làm sao để chân dài ra, đẹp hơn? Cách làm chân thon dài cho các nàng công sở sẽ được chúng tôi chia sẻ dưới đây:

Cách làm chân thon dài cho các nàng công sở không khó như bạn nghĩ.

Cách làm chân thon dài cho các nàng công sở không khó như bạn nghĩ.

Phương pháp làm chân thon dài hiệu quả nhất

Làm sao để chân dài ra, làm sao để đôi chân của bạn có thể thon gọn lại? Có rất nhiều cách làm chân thẳng, thon dài mà chị em có thể áp dụng hằng ngày ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu nhé

1 Chế độ ăn

Một trong những cách làm chân thon dài bạn cần chý ý đầu tiên là chế độ ăn uống của bạn. Chế độ ăn uống chuẩn cho các nàng đó là hãy ăn ít nhất 1/3 khẩu phần ăn với thực vật. Các thực phẩm như hạnh nhân, chà là, nho khô, dưa hấu, táo xanh, củ cải đường, cải bắp, dưa leo… giúp cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất nhưng lại ít hàm lượng calo và chất béo.

Hãy chia bữa ăn thành từng bữa nhỏ, 4-5 bữa mõi ngày, tránh nhịn ăn sáng sẽ dễ tích tụ mỡ thừa nhiều hơn.

2 Uống đủ nước

Uống đủ nước không chỉ là cách làm chân thẳng, thon dài mà nó còn giúp thanh lọc cơ thể của các nàng đó. Đừng để khát mới uống, hãy uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Nước sẽ làm tăng cảm giác no của bạn, giảm sự thèm ăn. Có thể thay nước lọc bằng các loại nước ép rau quả. Đặc biệt nước trà xanh rất tốt cho bạn, vì chúng có chứa thành phần tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa hiệu quả.

Cách làm chân thon dài bằng uống đủ nước

Cách làm chân thon dài bằng uống đủ nước

3 tập thể dục giảm mỡ

Cùng với chế độ ăn uống, hãy chú ý luyện tập để sở hữu đôi chân dài thon nhanh chóng. Bạn có thể tranh thủ với các bài tập như đi bộ (đi bộ với tốc độ nhanh, để làm toàn bộ cơ chân hoạt động mạnh mẽ lên đùi, loại bỏ mỡ thừa), đạp xe…

Các nàng công sở nên đi bộ cầu thang thay cho đi thang máy. Chú khi khi đi cầu thang bộ thì nhấc phần gót chân lên thay vì phần mũi.

4 Bài tập nâng chân tại văn phòng

Hãy tận dụng các loại sách báo trên văn phòng để tập luyện. Ngồi lên ghế, chân đặt lên mặt đất, hông ưỡn lên, thân thẳng đứng. Sau đó xếp thành mọt chồng sách để tên đùi. Dùng lực nâng bắp chân lên, thực hiện 30 lần, rồi nghỉ một chút và tiếp tục. Đây là bài tập bạn có thể thực hiện ngay cả khi gọi điện thoại, gửi mail…

5 Kiễng chân để chân thẳng đùi thon

Đây là câu trả lời chính xác cho băn khoăn làm sao để chân dài thon. Đùi tập trung nhiều mô mỡ, mỡ vùng này khá rắn và khó giảm hơn cơ quan khác. Bài tập này giúp đánh tan mỡ đùi. Với các động tác mạnh như kiễng chân sẽ “kéo” dài bắp chân một cách đáng ngạc nhiên. Tranh thủ giờ nghỉ trưa, hãy kê một  miếng đệm an toàn với độ cao 10 cm. Đứng thăng bằng trên miếng đệm, sau đó kiễng chân lên, cứ thực hiện khoảng 15-20 lần lập, tập 2 lần mỗi ngày. Đây là cách làm chân thẳng hơn, thon dài hiệu quả.

Hút mỡ – cách làm chân thon dài hiệu quả nhất hiện nay

Những cách làm chân thon dài trên cần thực hiện kiên trì trong thời gian dài. Nếu như, bạn cần một giải pháp nhanh chóng hơn, áp dụng hút mỡ công nghệ cao là một gợi ý. Hiện nay, hút mỡ bằng Vaser Lipo đang được nhiều khách hàng trên khắp thế giới lựa chọn. Công nghệ hút mỡ này cho hiệu quả loại bỏ mỡ thừa đến 95% đã được kiểm nghiệm và chứng nhận an toàn, hiệu quả bởi FDA Hoa Kỳ.

cách làm chân thẳng

Hút mỡ bằng Vaser Lipo đang được nhiều khách hàng trên khắp thế giới lựa chọn.

Hút mỡ là đại phẫu, chính vậy mà để đảm bảo an toàn cho khách  hàng thực hiện hút mỡ, Bộ Y tế đã quy định cần thực hiện tại Bệnh viện. Ứng dụng thành công công nghệ Vaser Lipo, quy tụ đội ngũ bác sĩ chất lượng chuyên môn cao, máy móc thiết bị hiện đại, Bệnh viện Thu Cúc xứng đáng là địa chỉ tin cậy của đông đảo khách hàng, đem đến cho các nàng một đôi chân thon gọn, săn chắc.

Bài viết liên quan
DANH MỤC