Cách làm cho bắp chân nhỏ lại

Nếu bạn đang cảm thấy băn khoăn không biết phải làm sao để cải thiện nhược điểm về đôi bắp chân to, thiếu thẩm mỹ của mình thì hãy tham khảo ngay những cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh và hiệu quả nhất mà bài viết chia sẻ nhé.

cách làm cho bắp chân nhỏ lại

Đôi chân đẹp là một trong những yếu tố giúp các bạn gái thêm tự tin vào vóc dáng của mình.

Đôi chân đẹp là một trong những yếu tố giúp các bạn gái thêm tự tin vào vóc dáng của mình. Nhưng để có được đôi chân đẹp thì vùng bắp chân thon thả, nhỏ nhắn là điều không thể thiếu.Tuy nhiên, vì nhiều lí do mà vùng bắp chân của chị em lại thường to hơn khiến chị em luôn cảm thấy e ngại trong việc lựa chọn trang phục hàng ngày. Để cải thiện nhược điểm này, chị em có thể áp dụng các phương pháp giảm mỡ bắp chân như thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày, massage chân hay tập các động tác thể dục.

Chế độ ăn hàng ngày

Việc ăn uống hàng ngày với chế độ ăn giàu protein, các loại vitamin, khoáng chất và canxi sẽ giúp bắp chân nhỏ lại hiệu quả bởi chế độ ăn cũng có tác động không nhỏ đến vóc dáng. Ngoài việc tích cực bổ sung các chất dinh dưỡng trên thì bạn cũng nên hạn chế ăn nhiều đồ ngọt vì ăn nhiều đồ ngọt có thể sẽ làm tăng số đo vòng đùi và mông nếu bạn không mong muốn. Duy trì tốt thói quen ăn uống trên bạn sẽ thấy vùng bắp chân dần trở nên nhỏ lại.

Massage bắp chân

Massage bắp chân cũng là một trong những cách làm bắp chân nhỏ lại hiệu quả. Kết hợp massage bắp chân với các sản phẩm massage giảm béo chuyên dụng sẽ giúp nâng cao hiệu quả giảm mỡ bắp chân đồng thời giúp cho đôi chân trở nên mịn màng, săn chắc hơn nhiều đấy nhé.

Massage bắp chân cũng là một trong những cách làm bắp chân nhỏ lại hiệu quả.

Massage bắp chân cũng là một trong những cách làm bắp chân nhỏ lại hiệu quả.

Tham khảo các bài tập thể dục giúp làm nhỏ bắp chân

Tập thể dục luôn là cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe và giúp bạn có được các số đo như mơ ước. Và nếu muốn làm nhỏ bắp chân nhanh chóng và hiệu quả hãy tập các môn thể thao có lợi cho đôi chân như chạy bộ, nhảy dây hay leo cầu thang…

Mỗi ngày bạn hãy dành ra khoảng 45 phút chạy bộ vào buổi sáng hoặc tối. Kiên trì thực hiện đều đặn hàng ngày trong 1 thời gian chạy bộ sẽ giúp tăng chiều cao và làm bắp chân nhỏ lại nhanh chóng. Tuy nhiên bạn nên lưu ý chỉ nên chạy trong khoảng 45 phút, nếu ít hoặc nhiều hơn rất có thể sẽ còn khiến bắp chân bạn trở nên to hơn.

Bạn cũng có thể tập luyện bắp chân thon thông qua phương pháp nhảy dây. Hoạt động này sẽ tác động mạnh đến phần mỡ bắp chân, đồng thời làm nóng toàn bộ cơ thể nên nó không chỉ giúp chân bạn thon gọn mà còn làm nóng người, giảm stress. Khi chưa quen, bạn có thể bắt đầu với 30 vòng nhảy và từ từ nâng lên 60-80 vòng mỗi lần, cố gắng thực hiện 3-5 lần/ tuần. Chú ý giữ lưng thẳng, đồng thời nhấc chân cao, bài tập của bạn sẽ phát huy hiệu quả rất tốt.

Leo cầu thang là cách làm thon gọn bắp chân dễ dàng và tiết kiệm nhất. Bạn chỉ cần dành ra khoảng 15 phút đi thang bộ mỗi ngày, không chỉ bắp chân bạn được thon gọn mà quả tim của bạn cũng trở nên khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó tập nhón chân tại chỗ là bài tập cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng thẳng, 2 chân chụm lại, 2 tay nắm lại để giữ thăng bằng. Sau đó từ từ nhón gót lên, dồn hết trọng lực cơ thể vào các ngón chân. Giữ tư thế này vài giây sau đó từ từ hạ xuống, lặp lại động tác này khoảng 20 lượt cho mỗi lần tập luyện

Giảm mỡ vùng đùi cách làm bắp chân nhỏ lại nhanh và an toàn nhất

Những cách trên mặc dù có thể giúp bạn phần nào giảm mỡ thừa bắp chân có thể làm cho bắp chân nhỏ lại nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì trong thời gian dài và phải tập đúng cách và điều độ, khoa học nếu không sẽ làm cho bắp chân của bạn to ra, nổ cơ cuồn cuộn.

Nếu bận rộn không có nhiều thời gian và mong muốn sở hữu đôi bắp chân thon thả một cách nhanh chóng thì bạn nên tham khảo cách làm cho bắp chân nhỏ lại bằng công nghệ hút mỡ bắp chân Vaser Lipo của Mỹ. Công nghệ này đã được FDA chứng nhận hiệu quả và sự an toàn nên khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm khi áp dụng.

Tư vấn hút mỡ bắp chân cách làm nhỏ bắp chân hiệu quả nhất

Tư vấn hút mỡ bắp chân cách làm nhỏ bắp chân hiệu quả nhất

Hút mỡ bắp chân bằng công nghệ Vaser Lipo đã được FDA Hoa Kì kiểm định và chứng nhận hiệu quả giảm mỡ vùng bắp chân lên tới 95% nhờ sử dụng hệ thống sóng siêu âm cao tần tác động vào vùng bắp chân, hóa lỏng các mô mỡ dày và được đào thải ra ngoài thông qua ống hút của thiết bị Vaser Lipo. Đặc biệt, công nghệ này không gây xâm lấn, hạn chế tổn thương nên tuyệt đối không gây hại cho sức khỏe giúp cho vùng bắp chân sau hút mỡ không những khỏe mạnh mà còn thon gọn, săn chắc tự nhiên. Khách hàng quan tâm có thể liên hệ tổng đài 1900 5588 96 hoặc đến trực tiếp địa chỉ 286 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội để được khám và tư vấn miễn phí.

Xem chi tiết hút mỡ thừa vùng bắp chân an toàn tại đây
Bài viết liên quan
DANH MỤC