Cẩm nang chi tiết cách giảm cân bằng táo

Cách giảm cân bằng táo không quá xa lạ với phụ nữ hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng đúng cách để thu được hiệu quả. Cẩm nang chi tiết về cách giảm cân bằng táo sau đây sẽ giúp bạn gái có thêm kinh nghiệm tìm lại vóc dáng thon gọn.

giảm cân bằng táo

Giảm cân bằng táo được nhiều chị em lựa chọn

Vì sao táo có tác dụng giảm cân?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì táo chứa rất ít calo. Trung bình, một quả táo chỉ có 70 calo, vì thế khi ăn táo, bạn không cần lo lắng cân nặng sẽ bị gia tăng. Táo cũng chứa hàm lượng nước khá cao, chính là yếu tố giảm cân tuyệt vời giúp hạn chế tình trạng thèm ăn. Do vậy, thay vì uống nước thường xuyên, bạn có thể bổ sung thêm táo để tăng cường sức khỏe cho bản thân. Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể. Thêm vào đó, chất pectin chứa nhiều trong táo là chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Chính vì vậy mà lượng mỡ thừa được đào thải ra bên ngoài, đồng thời làm bạn cảm thấy no lâu hơn để giảm cân nhanh và hiệu quả. Cuối cùng, trái táo được coi là nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời cùng với khoáng chất giúp cơ thể bạn luôn dẻo dai, khỏe mạnh, do vậy, thực đơn giảm cân được duy trì đều đặn và thường xuyên.

Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể

Táo chứa nhiều acid malic giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể

Thực đơn giảm cân khoa học bằng táo

– Thực đơn áp dụng trong 1 tuần:

Để giảm cân bằng táo hiệu quả, mỗi ngày chị em chia lượng táo cần ăn thành 6 bữa nhỏ, nhằm đáp ứng đủ năng lượng cho cơ thể, đồng thời, kết hợp uống đủ 2 lít nước/ ngày để cơ thể luôn tỉnh táo, được thanh lọc:

Ngày 1: Chỉ được ăn 1 kg táo vào trong các bữa chính như: bữa sáng, bữa trưa và bữa tối có thể ăn thêm một lát bánh mì hoặc bánh quy. Ngoài ra, không được ăn thêm bất cứ thức ăn nào khác.

Ngày 2: Thực hiện ăn 1,5 kg táo/ngày, chia nhỏ thành 6 bữa ăn và không ăn thêm thực phẩm gì.

Ngày thứ 3 và 4: Ăn 2 kg táo/ngày và uống đầy đủ 2 – 3 lít nước.

Ngày 5 và 6: Các chị em chỉ được phép ăn 1,5 kg táo/ngày.

Ngày 7: Lúc này chị em được thoải mái hơn một chút, ăn 1 kg táo/ngày và ăn thêm một miếng bánh mì vào bữa sáng, trưa, tối.

Tham khảo thêm: Phương pháp giảm cân bằng mướp đắng

– Thực đơn giảm cân trong khoảng 3 tháng:

Vào 2 ngày cố định trong tuần, bạn chỉ ăn táo, uống nước và mốt số loại hoa quả khác. Các ngày còn lại ăn uống bình thường. Quy trình lặp lại đều đặn trong 3 tháng để đem lại vóc dáng thon gọn. Người có huyết áp thấp có thể ăn 100gr thịt bò vào buổi trưa, hoặc nếu quá đói bạn chỉ nên bổ sung 1 – 2 ly sữa. Kết thúc 2 ngày chỉ ăn táo, 5 ngày còn lại trong tuần, bạn có thể ăn uống bình thường và nhất định không được ăn quá nhiều với tư tưởng “bù lại” 2 ngày ăn kiêng.

Táo có chứa lượng đường nhất định nên cơ thể sẽ không bị mệt mỏi, không mất nước, ngoài ra các vitamin A, C, một lượng nhỏ vitamin E, B, K sẽ hỗ trợ vừa đủ cho làn da không bị xấu đi. Lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào trong táo hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường, vì vậy sẽ không bị tiêu chảy hay táo bón. Pectin (là một trong những chất xơ không hoà tan) trong táo có khả năng rửa trôi những kim loại nặng gây hại ra khỏi cơ thể.

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng táo hợp lý để thu được hiệu quả và đảm bảo sức khỏe

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng táo hợp lý để thu được hiệu quả và đảm bảo sức khỏe

Giảm cân nhanh chóng, an toàn tại Bệnh viện Thu Cúc

Giảm cân bằng táo tuy dễ thực hiện nhưng đòi hỏi sự kiên trì lâu dài và hiệu quả đạt được không cao. Vì thế, công nghệ hút mỡ hiện đại Vaser Lipo an toàn, nhanh chóng tại Bệnh viện Thu Cúc là giải pháp hoàn hảo được phụ nữ lựa chọn. Vaser Lipo sử dụng năng lượng sóng siêu âm – sóng âm thanh tần số cao tác động sâu vào các tế bào mỡ dư thừa. Đặc biệt công nghệ này sử dụng kỹ thuật xâm lấn tối thiểu gọi là LipoSelection để chọn lọc hóa lỏng và nhẹ nhàng loại bỏ mỡ thừa khỏi cơ thể, không gây tổn thương đến các vùng da xung quanh. Đây là phương pháp hút mỡ đầu tiên trên thế giới được FDA Hoa Kỳ chứng nhận về chất lượng và độ an toàn cao. Tham khảo chi tiết tại http://thammynangnguc.vn/hut-mo-toan.

Hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo tại Thu Cúc giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng, an toàn

Hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo tại Thu Cúc giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng, an toàn

Hi vọng bài viết trên đã cung cấp cho các bạn thông tin hữu ích về cách giảm cân bằng táo và phương pháp giảm cân hiện đại, an toàn, nhanh chóng tại Thu Cúc. Liên hệ tổng đài 1900 5588 96 để biết thêm thông tin chi tiết.

Bài viết liên quan
DANH MỤC