Chị em có biết: Ăn gì tăng vòng 3?

Chị em tự ti về vòng mông lép xẹp, thiếu cân đối hay chảy xệ nhưng không biết ăn gì tăng vòng 3? Vậy thì hãy bỏ túi ngay những những thực phẩm sau đây để sớm trở thành cô gái “siêu vòng 3” nhé.

Ăn gì tăng vòng 3 nhanh mà không sợ béo?

Top những thực phẩm giúp tăng vòng 3 nhanh chóng

Vòng 3 lép xẹp không chỉ khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong việc lựa chọn trang phục và còn khiến bạn mất đi vẻ đẹp quyến rũ, gợi cảm. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được điều này nếu kết hợp tập luyện thể thao với chế độ ăn uống thích hợp bởi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng quyết định đến 70% sự phát triển của vòng 3 và giúp vòng 3 săn chắc hơn.

Chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến sự phát triển của vòng 3

Chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến sự phát triển của vòng 3

Vậy ăn gì tăng vòng 3? Chị em đừng bỏ lỡ những thực phẩm rất quen thuộc nhưng lại cực kỳ hữu ích cho sự phát triển của vòng 3 sau đây nhé:

– Trứng: Đây là thực phẩm được xếp top đầu trong việc cải thiện kích thước vòng 3 bởi trong trứng có chứa rất nhiều protein và đạm. Đặc biệt, tác dụng của trứng sẽ được phát huy tối đa khi bạn kết hợp với những động tác squat. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý mỗi tuần chỉ nên bổ sung từ 4 – 5 quả trứng, không nên quá lạm dụng vì trứng cũng chứa rất nhiều cholesterol không tốt cho tim mạch.

– Cá: Ăn gì tăng vòng 3? Tất nhiên không thể thiếu món cá bởi trong cá có chứa lượng axit béo Omega 3 khá cao, hàm lượng calo và cholesterol lại thấp nên vừa giúp bạn khỏe mạnh, tăng cường thị lực cho mắt, vừa giúp vòng 3 của bạn săn chắc, gợi cảm hơn. Bạn có thể chế biến cá thành nhiều món ăn khác nhau để tăng thêm hiệu quả.

Cá là thực phẩm không thể thiếu để cải thiện vòng 3 lép xẹp

– Thịt gà: Chắc hẳn nhiều người không thể tin là thịt gà có thể giúp tăng vòng 3 nhưng thực tế đây lại là món ăn rất lý tưởng trong việc cải thiện cơ bắp cũng như tăng kích thước vòng 3. Nhưng bạn hãy ăn thịt gà luộc hoặc chế biến thịt gà thành những món salad, hạn chế chiên qua dầu mỡ vì nó sẽ khiến mỡ thừa tích tụ, rất mất thẩm mỹ.

– Các loại rau có màu xanh đậm như rau súp lơ, rau bina, bông cải xanh,…vì những loại rau này có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin và chất khoáng cao, không chỉ giúp tăng vòng 3 nhanh chóng mà còn giúp giải tỏa căng thêm, mệt mỏi trong ngày. Vì thế, bạn hãy bổ sung những loại rau này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

– Các loại hạt ngũ cốc như đậu phộng, hạt điều, óc chó,…cũng là câu trả lời lý tưởng cho câu hỏi ăn gì cải thiện vòng 3 bởi các loại hạt này có chứa rất nhiều chất béo tốt và protein, giúp vòng 3 của bạn căng tròn mà không phải lo sợ mỡ thừa tích tụ. Bạn có thể sử dụng chúng làm món ăn vặt hàng ngày cũng rất tốt.

Tham khảo thêm một số cách tăng vòng 3 dưới đây:
Các loại hạt ngũ cốc là câu trả lời hoàn hảo cho thắc mắc ăn gì tăng vòng 3

Các loại hạt ngũ cốc là câu trả lời hoàn hảo cho thắc mắc ăn gì tăng vòng 3

Ngoài những thực phẩm trên bạn có thể tăng cường sử dụng 1 số loại hoa quả như bơ, đào, táo hoặc sữa chua không đường cũng mang lại hiệu quả rất khả quan.

Những thực phẩm cần tránh nếu muốn tăng vòng 3

Ngoài việc ăn gì để tăng vòng 3 nhanh chóng, chị em cũng cần tránh những thực phẩm như các món ăn nhiều dầu mỡ, các món ăn nhanh, các món ăn nhiều kem tươi, bơ động vật, các loại nước ngọt cũng như nước có gas,….Những thực phẩm này vừa không tốt cho sức khỏe, vừa khiến vòng 3 của chị em “nhão như cháo”.

Phẫu thuật nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc giúp cải thiện kích thước vòng 3 nhanh chóng

Phẫu thuật nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc giúp cải thiện kích thước vòng 3 nhanh chóng

Việc bổ sung những thực phẩm ăn gì cho tăng vòng 3 ở trên cần phải được thực hiện bền bỉ và kiên trì. Do đó, nếu chị em muốn nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng đầy, hút mắt, chị em có thể tham khảo thêm các phương pháp nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc. Liên hệ ngay theo số điện thoại 1900 5588 96 để được tư vấn cụ thể hơn và nhận những mã ưu đãi cực HOT nhé.

Bài viết liên quan
DANH MỤC