Ăn gì để giảm béo đùi nhanh nhất

Bắp đùi to và thô là điều khiến không ít chị em tự ti mặc cảm khi diện váy áo. Để giúp “phái đẹp” sớm sở hữu đôi thân thon gọn, tự tin tỏa sáng. Hãy cũng tìm hiểu bài viết và tự trả lời cho câu hỏi ăn gì để giảm béo đùi nhanh nhất nhé!

Ngoài vùng bụng, thì đùi và mông là 2 bộ phận dễ tích tụ mỡ thừa nhất. Đặc biệt, các mô mỡ tại bắp đùi thường rắn và khó bị tiêu hủy hơn các vùng khác. Vì thế những thực phẩm sau đây sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa vùng đùi hiệu quả hơn.

Trứng 

Hãy thử ăn trứng và cảm nhận sự khác biệt vùng đùi sau 1-2 tuần nhé!

Hãy thử ăn trứng và cảm nhận sự khác biệt vùng đùi sau 1-2 tuần nhé!

Trứng cũng là một trong những thực phẩm giúp giảm béo đùi. Trong trứng có chứa nhiều protein không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn cung cấp thêm sức lức cho các môn thể thao. Bạn có thể ăn trứng luộc, hoặc chế biến cùng các loại salat ăn kèm rau. Không nên chiên, rán hoặc kho trứng ăn cùng thịt sẽ khiến tích mỡ nhiều hơn. Và đặc biệt chỉ nên ăn 2-3 quả trứng mỗi tuần, bởi ăn nhiều sẽ khiến bạn khó tiêu hóa.

Các loại hạt

Hạnh nhân, óc chó hay hạt lành đều có công dụng làm săn chắc đùi. Bạn nên ăn nhiều các loại hạt như đã kể thay vì ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ để có thể thu nhỏ vòng đùi hiệu quả.

Cà chua

Cà chua không chỉ giúp giảm mỡ đùi mà còn giúp chăm sóc, nuôi dưỡng da sáng đẹp

Cà chua không chỉ giúp giảm mỡ đùi mà còn giúp chăm sóc, nuôi dưỡng da sáng đẹp

Đối với những người vì lý do công việc phải đứng nhiều khiến đôi chân đau nhức thì ăn nhiều cà chua sẽ giúp giảm đau, đồng thời còn giúp đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép cà chua vào mỗi buổi sáng cũng sẽ giúp thu nhỏ vùng bắp chân.

Bí đao 

Bí đao là thực phẩm giảm béo tốt nhất dành cho những người thừa cân. Khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ được ngăn chặn nhờ một hợp chất có trong bí đao. Do đó, bạn nên ưu tiên ăn nhiều bí đao, hoặc uống nước bí đao sẽ giúp cải thiện vùng đùi săn chắc và thon gọn hơn.

Rau mùng tơi

Có thể bạn không tin, nhưng giảm béo bằng rau mùng tơi sẽ rất hiệu quả đấy

Có thể bạn không tin, nhưng giảm béo bằng rau mùng tơi sẽ rất hiệu quả đấy

Hàm lượng kali, vitamin A và C trong rau mùng tơi không chỉ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn có khả năng kích kích lưu thông máu, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, rau mùng mơi còn chứa nhiều sắt khiến cho làn da của bạn luôn tươi tắn và trẻ trung.

Dưa hấu

Nhiều người vẫn nghĩ, ăn dứa hấu có tính nóng. Song loại quả này lại tốt cho người muốn giảm cân, loại bỏ mỡ thừa. Hàm lượng limocitrin acid trong dưa hấu giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.

Với những chia sẻ trên đây chắc hẳn bạn đã biết ăn gì để giảm đùi nhanh nhất. Hãy cân nhắc và lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho mình nhé!

Bài viết liên quan
DANH MỤC