Giảm cân bằng những cách siêu đơn giản ngay tại nhà

Cân nặng ngày càng tăng nhanh khiến bạn lo lắng và kém tự tin về thân hình của mình. Đừng lo lắng! Hãy áp dụng ngay những cách tẩy lông đơn giản dưới đây để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon đẹp và cuốn hút nhé.

Cách giảm cân từ lá sen

Lá sen từ xưa đã được nhiều người sử dụng như bài bài thuốc dân gian mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, và ngày nay đã được người thừa cân, béo phì phát hiện là cách giảm cân hiệu quả, giúp họ nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong ước. Những thành phần có trong lá sen có công dụng giúp đánh bay những ngấn mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, đùi, dưới cánh tay. Bên cạnh đó, dịch chiết lá sen còn có thể điều trị hội chứng rối loạn lipid máu.

Cách sử dụng rất đơn giản: Mỗi ngày chỉ cần hãm 9 gram lá sen thay trà, liên tục uống trong 3 tháng có tác dụng giảm cân khá tốt. Lá sen rất dễ uống có tính mát nên ngoài tác dụng giảm cân, làm đẹp vóc dáng, làn da mà còn giúp giải độc cho cơ thể.

Lá sen giúp giảm cân hiệu quả

Lá sen giúp giảm cân hiệu quả

Tác dụng giảm cân tuyệt vời từ trái khổ qua

Trong trái khổ qua có chất thanh trừ dầu mỡ. Chất này có thể hấp thụ được khoảng 10-60% lượng mỡ và đường dư thừa, giúp đào thải chúng ra ngoài, góp phần giảm cân hiệu quả. Thành phần axit amin tự nhiên, cộng thêm với hàm lượng calo thấp, chất xơ cao có trong trái khổ qua giúp người béo hạn chế cảm giác thèm ăn, dung hòa lượng  chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Khổ qua cũng rất phong phú trong việc chế biến nhiều món ăn ngon giúp giảm cân. Bãn hãy uống một ly sinh tố mướp đắng trước bữa ăn, làm món canh mướp đắng nhồi thịt thanh mát ngày hè, gỏi mướp đắng cũng là một lựa chọn thú vị cho bạn giảm cân ngay.

Mật ong và nước chanh

Chanh và mật ong giúp bạn giảm cân rất tốt

Chanh và mật ong giúp bạn giảm cân rất tốt

Mật ong và chanh được coi là thần dược giảm cân được nhiều chị em lựa chọn. Bạn có thể pha 1-2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào một ly nước  ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.

Uống nhiều nước

Nước là một trong những cách giảm cân lành mạnh nhất. Nước có công dụng loại bỏ chất độc hại và chất thải gây cản trở quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc uống nhiều nước giúp bạn hạn chế sự thèm ăn, giảm cholesterol và làm làn da đẹp hơn.

Các chuyên gia khuyên rằng những người ít vận động nên uống khoảng 2,2 lít nước mỗi ngày. Uống nước sạch, nước đun sôi để nguội để làm tăng tốc độ trao đổi chất và uống trước bữa ăn là cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ.

Uống nước không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da

Uống nước không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da

Giảm cân bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả với đu đủ

Đu đủ cũng là một trong những cách giảm cân bằng phương pháp tự nhiên nhờ trái cây hiệu quả nhất. Bởi trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, chất kali, đặc biệt là chất xơ dồi dào. Các thành phần này giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chất xơ tạo cảm giác no bụng, giảm cảm giác thèm ăn, vì vậy hạn chế tăng cân.

Vitamin C hỗ trợ tố cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng đốt cháy calo, vì vậy mà hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả. Đu đủ cũng chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn. Ngoài ra đu đủ còn ít chất béo, cholesterol thấp . Vì vậy đu đủ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Để thực hiện kế hoạch giảm béo bạn nên ăn đu đủ trước bữa ăn, điều này sẽ giúp bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bạn cũng có thể biến tấu nó thành những món ăn hấp dẫn khác như sinh tố, nước ép, kem hay trái cây dầm đều được.

Bài viết liên quan
DANH MỤC