Giảm cân bằng sinh tố, bạn đã thử chưa?

Nếu như cân nặng đang khiến bạn thiếu tự tin và kém thu hút thì hãy sử dụng ngay sinh tố để giảm cân và lấy lại vóc dáng đẹp như ý? Đây cũng chính là một trong những cách đơn giản mang đến hiệu quả như ý mà bạn đừng nên bỏ qua.

Sinh tố chanh – cam

Tác dụng làm đẹp, giảm eo, giảm cân, giảm cholesterol của các loại trái cây có múi thì chắc chắn ai cũng đã từng nghe nói tới. Trong cam có hàm lượng vitamin C và canxi rất cao, nên nó trở thành nguyên liệu trong sản xuất các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da.

Cam có công dụng làm sạch, dưỡng trắng da, loại bỏ vết nám; làm săn chắc, giữ ẩm và chống lão hóa cho da… đồng thời “tiêu diệt” các chất béo không cần thiết trong cơ thể.

Sinh tố chanh - cam giúp giảm cân hữu hiệu

Sinh tố chanh – cam giúp giảm cân hữu hiệu

Nguyên liệu:

–  1 ly sữa tách kem hoặc sữa đậu nành

–  1 cốc sữa chua chanh (nếu không có thì lấy một phần tư quả chanh và dùng thêm một chút đường)

–  1 quả cam bóc vỏ, rửa sạch, thái lát thành các phần

–  1 muỗng canh dầu hạt lanh

–  1 ít đá ăn

Cách làm: Rất đơn giản, chỉ cần cho tất cả sữa, sữa chua, cam, và nước đá vào máy xay. Xay trong 1 phút thì cho ra cốc và khuấy đều với dầu hạt lanh trước khi uống.

Sinh tố táo

Nguyên liệu

–  1/2 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành

–  1 hộp (80 calorie) sữa chua vani

–  1 muỗng cà phê gia vị làm bánh

–  1 quả táo gọt vỏ và cắt nhỏ

–  2 muỗng canh bơ hạt điều

–  1 chút đá ăn

Cách làm: Cho tất cả sữa, sữa chua, gia vị làm bánh, táo, bơ hạt điều, và đá vào máy xay sinh tố. Xay trong 1 phút, đổ ra ly và có thể ăn.

Sinh tố táo đánh bay mỡ thừa và giảm cân hiệu quả

Sinh tố táo đánh bay mỡ thừa và giảm cân hiệu quả

Sự kết hợp thêm với bơ hạt điều và sữa chua hay sữa tách kem sẽ làm món sinh tố thơm ngon hơn. Các loại bơ, sữa này không chứa nhiều calo nên bạn không phải lo đến chuyện tăng cân đâu nhé. Ngược lại, trong táo giàu vitamin C nên rất hiệu quả trong việc tiêu mỡ, giảm béo.

Sinh tố cà chua

Cà chua là loại trái cây chứa rất ít đường, ít calo mà lại giàu chất xơ, khi vào cơ thể nó sẽ cản trở việc hấp thụ chất béo. Ngoài ra, cà chua còn rất dễ tiêu hóa, giúp làm đẹp da và bổ máu. Do đó, sinh tố cà chua chính là lựa chọn hàng đầu để đưa vào thực đơn giảm mỡ bụng.

Bạn có thể ép 2 quả cà chua chín hay 12 quả cà chua bi để uống trước mỗi bữa ăn. Khi uống nước ép cà chua để giảm cân bạn không nên nhịn đói và chỉ uống nước ép vì như thế cơ thể sẽ không thích ứng ngay được. Chỉ cần bớt dần lượng cơm và thức ăn của mình ít dần đến quá trình giảm cân bằng cà chua hiệu quả hơn.

Giảm cân bằng sinh tố cà chua đang là phương pháp được nhiều người áp dụng

Giảm cân bằng sinh tố cà chua đang là phương pháp được nhiều người áp dụng

Sinh tố cà rốt

Sinh tố cà rốt bên cạnh việc thanh lọc giải độc cho cơ thể còn chống lão hóa da và ngăn ngừa mụn rất tốt. Nếu da bạn đang cần làm đẹp từ bên trong thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua công thức detox giảm cân với sinh tố cà rốt này rồi.

Cách làm:

– Bạn lấy 2 củ cà rốt rửa sạch, ép lấy nước (có thể gọt bỏ vỏ hoặc không tùy thích vì vỏ cà rốt cũng chứa rất nhiều vitamin).

– Vắt thêm 1/2 quả cam vào nước ép cà rốt.

– Thêm 2 thìa đường dành riêng cho người ăn kiêng, khuấy đều là bạn đã có ly sinh tố giảm cân tuyệt vời rồi.

– Bạn nên uống 2 lý sinh tố này mỗi ngày.

Bên cạnh những cách trên thì phẫu thuật hút mỡ đang là phương pháp được nhiều người lựa chọn. Tại Việt nam

 

Bài viết liên quan
DANH MỤC