Giảm cân có nên ăn chuối không?

Chuối là loại hoa quả rất phổ biến và giàu dinh dưỡng. Nhiều thông tin cho rằng ăn chuối có thể giảm đến 10kg. Có thật sự là như vậy không? Giảm cân có nên ăn chuối không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp những điều đó qua thông tin dưới đây.

Tác dụng giảm cân của chuối

Chuối là loại quả rất phổ biến ở vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối có hàm lượng đạm chất carbon hydrat, vitamin A, sắt,… cao hơn rất nhiều lần so với các loại hoa quả khác. Do vậy, chuối không chỉ có tác dụng giúp da dẻ mịn màng, săn chắc mà còn giúp mắt sáng hơn và kéo dài tuổi thọ.

Chuối là loại quả có tác dụng giảm cân rất tốt

Chuối là loại quả có tác dụng giảm cân rất tốt

Với rất nhiều những lợi ích như vậy khiến chị em phụ nữ đắn đo không biết giảm cân có nên ăn chuối không? Thực tế, dù có rất nhiều tác dụng nhưng năng lượng trong chuối lại rất thấp. Do vậy, khi ăn chuối chúng ta cảm thấy no lâu, nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, ăn chuối sẽ giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra 1 lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hoá tốt. Ngoài ra trong chuối còn chứa nhiều chất xơ giúp kháng tinh bột, đốt cháy 20-25% chất béo để tránh sự tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

Do vậy, với những ai đang ăn kiêng để giảm cân thì chuối là một sự lựa chọn rất sáng suốt. Tuy nhiên, thực đơn ăn chuối giảm mỡ bụng phải đúng cách, nếu không sẽ dẫn đến tác dụng ngược, rất nguy hiểm.

Việc giảm cân bằng chuối cũng phải được thực hiện bài bản, khoa học

Việc giảm cân bằng chuối cũng phải được thực hiện bài bản, khoa học

Thực đơn ăn chuối giảm cân

Giảm cân bằng chuối là phương pháp được ưa chuộng cũng như áp dụng phổ biến tại Nhật Bản và 1 số nước ở Châu Á.  Do vậy, khi đã trả lời được câu hỏi giảm cân có nên ăn chuối thì việc quan trọng bạn cần phải làm để giảm được cân đó là lên thực đơn bài bản, khoa học và áp dụng thực hiện đều đặn, nghiêm túc. Bạn có thể áp dụng thực đơn sau đây:

Bạn có thể ăn chuối vào các bữa chính để tăng hiệu quả giảm cân

Bạn có thể ăn chuối vào các bữa chính để tăng hiệu quả giảm cân

Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối với 1 ly nước ấm, không ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.

Bữa trưa: Trước khi ăn trưa, bạn nên ăn 1 quả chuối để làm giảm khẩu phần ăn của bữa trưa. Ngoài ra nên kiêng các đồ ăn cay, đồ ăn có nhiều dầu mỡ.

Bữa chiều: Nếu bạn thấy đói, bạn có thể ăn 1 quả chuối, không được ăn các thực phẩm ăn vặt như bánh kẹo, bimbim, đồ ăn nhanh.

Bữa tối: Cũng thực hiện như bữa trưa, tránh các món tráng miệng, đồ ăn quá ngọt để quá trình giảm cân có hiệu quả nhanh hơn.

Tuy nhiên, quá trình giảm cân bằng chuối phải được thực hiện nghiêm ngặt, đều đặn và kiên trì thì mới mang lại hiệu quả tốt nhất. Nhưng nếu bạn không thích ăn chuối hoặc muốn giảm cân nhanh hơn, bạn có thể tham khảo dịch vụ giảm cân bằng công nghệ cao của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc.

Tại đây, với các trang thiết bị máy móc hiện đại và đội ngũ bác sỹ có trình độ chuyên môn cao, dày dặn kinh nghiệm sẽ thăm khám và đưa ra phác độ điều trị giảm cân cho bạn một cách an toàn, hiệu quả nhất.

Để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn, bạn có thể tham khảo các dịch vụ giảm cân tại Bệnh viện Thu Cúc

Để giảm cân nhanh và hiệu quả hơn, bạn có thể tham khảo các dịch vụ giảm cân tại Bệnh viện Thu Cúc

Vì thế, nếu bạn mong muốn có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng và hiệu quả thì hãy đến với Bệnh viện Thu Cúc tại địa chỉ 286 Thuỵ Khuê, Tây Hồ, Hà Nội để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ trong thời gian ngắn nhất.

Bài viết liên quan
DANH MỤC