Giảm mỡ bụng bia cho quý ông bằng những cách siêu đơn giản

Những cuộc nhậu thường xuyên khiến các quý ông ngày càng lo ngại về vùng bụng phát tướng của mình. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng bia? Tham khảo ngay những cách siêu đơn giản dưới đây để thấy hiệu quả bất ngờ nhé.

Giảm mỡ bụng bia bằng thực phẩm

Uống nước cốt chanh là cách giúp các quý ông giảm béo bụng hiệu quả. Nước cốt chanh có chứa nhiều axit và vitamin C. Chúng không chỉ đánh bay mỡ thừa mà còn có công dụng thải độc tố ra khỏi gan, thận, cải thiện tốc độ lưu thông của máu và làm đẹp cho làn da.

Uống nước chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Uống nước chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Để giảm cân bằng chanh thì bạn chỉ cần vắt lấy nước cốt pha loãng với nước ấm rồi uống vào mỗi sáng sớm khi thức dậy. Đây là cách giảm cân hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng chúng để không gây ảnh hưởng đến dạ dày nhé.

Bên cạnh đó, các quý ông cũng nên bổ sung khoai tây vào bữa ăn để đánh bay mỡ bụng hiệu quả. Thêm nữa, thường xuyên ăn trái cây như bưởi, táo, cam, đào, dưa hấu,… cũng giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng rất tốt đấy. Đây cũng là loại trái cây tốt cho cơ thể và làm đẹp cho làn da.

Giảm mỡ bụng bia bằng cách chườm muối 

Chườm muối cũng chính là cách giúp các quý ông loại bỏ mỡ bụng hữu hiệu. Muối được rang nóng và bọc trong túi vải và chườm lên bụng sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa khá tốt. Bên cạnh muối rang thì bạn cũng có thể kết hợp muối cùng gừng hoặc ngải cứu rang nóng và chườm bụng sẽ tăng cường hiệu quả giảm béo.

Đặc biệt chú ý không nên chườm muối quá nóng hay quá nguội đều không đạt hiệu quả như ý. Thêm nữa, kết hợp chườm muối với massage khoảng 5-10 phút vùng bụng các quý ông sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Thực hiện cách trên đều đặn mỗi tuần 2-3 lần để giảm mỡ bụng bia như ý.

Chườm muối và ngải cứu giúp đánh bay mỡ bụng

Chườm muối và ngải cứu giúp đánh bay mỡ bụng

Giảm mỡ bụng bia bằng các bài tập đơn giản

*Bài tập gập bụng

Với bài tập này, bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn, 2 tay đặt sát bên hông, chân thẳng. Sau đó co gối lên cao và nâng lưng dưới lên khỏi sàn. Tiếp tục dùng hai tay làm điểm tựa trên sàn, co gối cao lên phía ngực và giữ im vài giây. Cuối cùng từ từ hạ xuống bình thường. Bạn lặp đi lặp lại động tác trên nhiều lần và thực hiện đều đặn mỗi ngày để đánh bay mỡ bụng và sở body 6 múi đầy nam tính nhé. Đây là một trong những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản cho phái mạnh.

*Bài tập vặn người kiểu Nga

Với bài tập này, bạn chỉ cần ngồi trên sàn, tay cầm tạ, lưng tạo 1 góc 45 độ với sàn nhà, gối hơi cong. 2. Tiếp đến bạn vặn thân người sang 1 bên, lưng vẫn giữ 1 góc 45 độ với sàn rồi đổi bên. Bạn sử dụng cơ bụng để điều khiển quán tính của tạ tay và mắt nhìn thẳng. Sau đó trở  về tư thế ban đầu. Hãy tập động tác trên lặp lại nhiều lần mỗi ngày để thấy hiệu quả bất ngờ nhé.

*Bài tập gập cơ liên sườn

Bài tập này cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng bia cho nam giới đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Với cách này, bạn chỉ cần nằm nghiêng 1 bên, tay dưới đặt trên thảm, tay còn lại chạm vào thái dương, 2 gối cong. Sau đó bạn dùng cơ bụng để gập người lên trên, giữ 1 giây và từ từ hạ xuống. Thực hiện khoảng 10-15 lần thì đổi bên. Đây chính là cách đơn giản nhưng mang đến hiệu quả khiến bạn bất ngờ. Áp dụng ngay để sớm có được thân hình chuẩn nam tính nhé.

>>Xem thêm: Những bài tập giảm mỡ đùi ngay trên giường

Bài tập gập cơ liên sườn giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu

Bài tập gập cơ liên sườn giúp giảm mỡ bụng hữu hiệu

*Bài tập lăn tạ đơn

Bài này sẽ tập cho phần bụng và lưng dưới của bạn để gia tăng khả năng thăng bằng của bạn. Động tác cũng khá đơn giản. Đầu tiên, tay bạn giữ chặt thanh tạ đơn, chân dang rộng hơn vai và quỳ gối. Tiếp đến lăn tạ tới trước càng xa càng tốt, căng cơ bụng và lăn ngược lại. Bạn chú ý giữ lưng luôn thẳng trong quá trình tập. Đây cũng là bài tập mà bạn không nên bỏ qua.

Bên cạnh những cách trên thì hiện nay hút mỡ bụng cũng là cách được nhiều người lựa chọn. Phương pháp hiện đại này mang đến hiệu quả giảm béo bụng nhanh chóng. Tại Việt Nam có nhiều địa chỉ hút mỡ bụng, trong đó Thu Cúc là địa chỉ uy tín, tin cậy và được nhiều người lựa chọn. Khách hàng có nhu cầu vui lòng liên hệ tổng đài 1900 5588 96 để được tư vấn cụ thể.

Bài viết liên quan
DANH MỤC