Giảm mỡ bụng siêu nhanh với 6 động tác đơn giản

Bạn muốn diện những bộ đồ sexy, quyến rũ trong mùa hè này nhưng lại cảm thấy không tự tin bởi vòng 2 ngấn mỡ. Bài viết sẽ mách bạn cách giảm mỡ bụng siêu nhanh với 6 động tác đơn giản.

Khi lượng mỡ thừa tích tụ quá nhiều ở vùng bụng sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến sự cân đối của vóc dáng. Loại bỏ được mỡ thừa vùng này sẽ giúp cho thân hình bạn được cân đối và thon gọn hơn nhiều. Chính vì vậy mà tất cả các chị em khi bị mỡ bụng “làm phiền” đều mong muốn tìm được một phương pháp đem lại hiệu quả nhanh. Tuy nhiên, trên thực tế không phải phương pháp nào cũng đem đến hiệu quả nhanh chóng mà lại an toàn cho sức khỏe.

Theo như ý kiến của các chuyên gia, tập luyện là cách giảm mỡ bụng siêu nhanh mà nhiều người đã áp dụng thành công bởi tập luyện sẽ giúp tác động trực tiếp vào mỡ thừa, đốt cháy chúng. Và dưới đây là 6 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh để bạn có được vòng eo thon gọn, săn chắc để tự tin diện bất cứ bộ đồ nào mình yêu thích.

Giảm mỡ bụng siêu nhanh

Động tác 1: Nằm ngửa, hai tay dang ngang, chân giơ lên cao rồi hạ xuống sao cho không chạm sàn.

Động tác 2: Nằm ngửa, hai tay dang ngang, chân giơ lên cao chếch 120 độ và bắt chéo 2 chân sau đó đổi chân.

Động tác 2: Nằm ngửa, hai tay dang ngang, chân giơ lên cao chếch 120 độ và bắt chéo 2 chân sau đó đổi chân.

Động tác 3: Nằm sấp, hai tay chống sàn, chân duỗi thẳng. Co chân lần lượt 2 chân lên chạm ngực liên tiếp.

Động tác 3: Nằm sấp, hai tay chống sàn, chân duỗi thẳng. Co chân lần lượt 2 chân lên chạm ngực liên tiếp.

Động tác 4: Nằm ngửa, hai chân đưa lên cao sao cho vuông góc với sàn nhà, đầu nhấc lên cao đồng thời đưa tay phải chạm vào chân trái và làm ngược lại.

Động tác 4: Nằm ngửa, hai chân đưa lên cao sao cho vuông góc với sàn nhà, đầu nhấc lên cao đồng thời đưa tay phải chạm vào chân trái và làm ngược lại.

Động tác 5: Ngồi thẳng, hai chân thả lỏng, hai đầu ngón tay chụm vào nhau rồi vặn người sang trái, phải.

Động tác 5: Ngồi thẳng, hai chân thả lỏng, hai đầu ngón tay chụm vào nhau rồi vặn người sang trái, phải.

Động tác 6: Nằm sấp, tiếp đất bằng khuỷu tay và mũi bàn chân. Giữ người song song với sàn, tiến hành nhấc hông lên xuống nhịp nhàng.

Động tác 6: Nằm sấp, tiếp đất bằng khuỷu tay và mũi bàn chân. Giữ người song song với sàn, tiến hành nhấc hông lên xuống nhịp nhàng.

Với mỗi động tác giảm mỡ bụng siêu nhanh trên, bạn thực hiện nhanh trong 20 giây và lặp lại nhiều lần liên tiếp trong vòng khoảng 10 phút hoặc lâu hơn nếu bạn muốn. Nếu muốn nâng cao hiệu quả giảm mỡ thì bạn cần kết hợp với chế độ ăn ít tinh bột, đường, tăng cường bổ sung protein, chất xơ, rau xanh và trái cây và đừng quên nạp đủ lượng nước cần thiết nữa nhé. Ngoài ra, các bạn có thể dùng công nghệ để giảm mỡ nhanh chóng, bạn hãy tham khảo phương pháp hút mỡ bụng tại Thu Cúc nhé!

Bài viết liên quan
DANH MỤC