Giảm mỡ cánh tay nhờ uống loại nước này mỗi sáng

Nếu bạn muốn giảm mỡ cánh tay nhanh chóng và hiệu quả, hãy uống 1 trong 2 loại nước này vào mỗi sáng, không chỉ tốt cho sức khỏe mà giúp bạn nhanh chóng có vùng bắp tay thon gọn.

Sở hữu bắp tay thon gọn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em. Bên cạnh việc tập luyện, kiêng khem, bạn có thể hỗ trợ công cuộc giảm mỡ bắp tay bằng cách uống trà gừng xả hoặc nước chanh cần tây vào mỗi sáng ngay sau khi thức dậy

Trà gừng xả

Trà gừng sả hỗ trợ tiêu hóa, trao đổi chất và giảm mỡ bắp tay rất tốt.

Trà gừng sả hỗ trợ tiêu hóa, trao đổi chất và giảm mỡ cánh tay rất tốt.

Không chỉ tốt cho sức khỏe, trà gừng xả còn là loại thức uống phù hợp với người muốn giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ cánh tay.

Chuẩn bị: 3 nhánh sả, gừng tươi, túi trà lọc (bạn có thể chọn loại trà xanh, trà đen hoặc loại trà nào bạn thích), nước sôi

Cách làm:

  • Sả rửa sạch, đập dập, gừng tươi bóc vỏ, thái lát
  • Cho sả, gừng và túi trà lọc vào cốc nước sôi và chờ 5 phút cho ngấm.
  • Bỏ bã và và thưởng thức. Khi uống, bạn có thể cho thêm nước cốt chanh.

Nước chanh cần tây

Cần tây giàu chất xơ, chanh đốt cháy mỡ thừa, khi kết hợp với nhau làm nước uống, hỗn hợp này giúp giảm mỡ bắp tay vô cùng hiệu quả.

Cần tây giàu chất xơ, chanh đốt cháy mỡ thừa, khi kết hợp với nhau làm nước uống, hỗn hợp này giúp giảm mỡ cánh tay vô cùng hiệu quả.

Cơ thể phải đốt cháy nhiều calo hơn bình thường để tiêu hóa cần tây nhờ vào lượng chất xơ cao, từ đó kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, khi kết hợp với vỏ chanh, loại nước làm từ 2 nguyên liệu này sẽ cung cấp cho cơ thể lượng chất chống oxy hóa và vitamin rất dồi dào. Nhờ vậy, uống cốc nước chanh cần tây vào mỗi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, từ đó giảm mỡ hiệu quả, kể cả vùng mỡ cứng đầu ở bắp tay. Lưu ý, những người huyết áp thấp, đau dạ dày, phụ nữ mang thai dù muốn giảm mỡ cánh tay cũng không được uống loại nước này.

Chuẩn bị: 1kg chanh, 400g cần tây, 2l nước lọc.

Cách làm:

  • Rửa sạch chanh, vắt lấy nước cốt, thái sợi vỏ và để riêng.
  • Rửa sạch cần tây và cắt thành từng khúc.
  • Cho 2 lít nước vào nồi, bỏ cần tây, vỏ chanh vào đun cùng trong khoảng 20 phút với lửa nhỏ, sau đó tắt bếp, để nguội trong 6 tiếng.
  • Sau khi nước đã nguội hoàn toàn, đổ nước cốt chanh vào và khấy đều.
  • Lọc lấy nước trong, gạn bã và đổ vào bình thủy tinh, bảo quản trong tủ lạnh để uống dần.
Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập để giảm mỡ bắp tay hiệu quả.

Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và luyện tập để giảm mỡ cánh tay hiệu quả.

Để có hiệu quả giảm mỡ cánh tay tốt nhất, bạn có thể uống 1 trong 2 loại nước trên hoặc luân phiên nhau vào mỗi sáng sau khi ngủ dậy. Bên cạnh đó, cần kết hơp với những bài tập vùng bắp tay như tập tạ, nhảy dây, chống đẩy, bơi lội… để giảm mỡ bắp tay. Khi xây dựng chế độ ăn để giảm mỡ cánh tay, cần tránh xa các loại nước ngọt, nước có ga, đồ ăn nhanh, tinh bột đã qua tinh chế.

Bài viết liên quan
DANH MỤC