Giảm mỡ đùi bằng ăn uống, tại sao không?

Đùi là nơi mỡ thường tích tụ, mỡ tại đùi lại cứng, xen lẫn với các bó cơ nên việc tập luyện phải thật sự kiên trì nếu không sẽ không có kết quả. Giảm mỡ đùi bằng ăn uống, bạn có tin không? Hãy thử áp dụng xem nhé!

giảm mỡ đùi bằng ăn uống

Giảm mỡ đùi bằng ăn uống, bạn có tin không?

Uống trà xanh

Một tạp chí dinh dưỡng của Mỹ đã chỉ ra, uống trà xanh mỗi ngày, sẽ đem lại hiệu quả giảm mỡ thừa đáng kể, từ đó mà mỡ thừa ở đùi cũng tiêu tan. Sở dĩ, có được công dụng này là do hợp chất EGCG có trong trà thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất vì thế mà quá trình đốt cháy calo diễn ra mạnh mẽ.

Ăn táo

Mỗi ngày ăn một quả táo, ngoài công dụng tuyệt vời trong giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, chống ôxi hóa… loại hoa quả thơm ngon này còn giảm cân hiệu quả cho phái đẹp, giúp lượng mỡ thừa tại đùi được giảm đi. Trong táo có chứa axit malic, các loại vitamin và canxi vì thế mà có thể thúc đẩy giảm cân diễn ra nhanh hơn đặc biệt là tại vùng có nhiều mỡ cứng như đùi.

Củ cải trắng

Để giảm mỡ đùi, củ cải trắng là một thực phẩm chị em không nên bỏ qua. Củ cải trắng sẽ giúp việc thúc đẩy axit béo trao đổi nhanh, mỡ được tiêu hao tốt hơn. Củ cải trắng có thể dùng để chế biến thành các món ngon như xào thịt bò, nấu canh…

giảm mỡ đùi bằng ăn uống

Để giảm mỡ đùi, củ cải trắng là một thực phẩm chị em không nên bỏ qua.

Bí đao

Bí đao có tác dụng tuyệt vời trong tiêu nước thừa của cơ thể, khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được mỡ, chống béo phì.

Hãy tích cực bổ sung bí đao vào các bữa cơm thường xuyên hơn, chúng có thể dùng để chế biến những món ngon cho gia đình bạn như canh bí nấu tôm, bí xào, nộm bí…

Một số chú ý chung về ăn uống nếu muốn giảm mỡ đùi

Giảm lượng cacbonhydrates tiêu thụ

Hãy giảm lượng carbohydrates và bổ sung protein nhiều hơn cho cơ thể. Hãy nhớ, Carbohydrates có nhiều trong gạo, mì ống, khoai tây, bánh mì… Nếu tiêu thụ quá nhiều carbohydrates, cơ thể bạn sẽ thừa chất và chất béo sẽ tập trung nhiều ở hông, đùi.

Kiểm soát lượng chất béo tiêu thụ mỗi ngày

Hãy kiểm tra lượng chất béo bạn tiêu thụ mỗi ngày như dầu ăn, bơ, pho mát, sưa đặc biệt là sữa đặc. Nếu thường xuyên tiêu thụ, lượng chất béo sẽ tích tụ nhiều trong cơ thể, nhất là phần đùi.

Hãy thay mỡ bằng các loại dầu thực vật, hạn chế món xào, rán, nên ăn luộc, hấp.

Bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể

Rau xanh, trái cây… những thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất tốt trong việc giảm cân. Một trong những tác dụng của chất xơ là chúng hỗ trợ chức năng của ruột già trong co thắt và xuất tiết, khiến chất béo bị thải ra ngoài, hạn chế lượng mỡ thừa tích tụ.

giảm mỡ đùi bằng ăn uống

Rau xanh, trái cây… những thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất tốt trong việc giảm cân.

Áp dụng những cách giảm mỡ đùi nhanh nhất trên, bạn sẽ thấy rằng vùng đùi của mình được thon gọn hơn, tự tin với những trang phục quyến rũ ưa thích mà không lo bị săm soi vì size đùi quá to. Tuy nhiên, bạn cần áp dụng thường xuyên, kiên trì.

Trong trường hợp bạn muốn giảm mỡ đùi nhanh hơn thì áp dụng hút mỡ công nghệ cao là một gợi ý.
Hiện nay hút mỡ đùi bằng Vaser Lipo được đông đảo khách hàng tin cậy. Đây là công nghệ đã được kiểm nghiệm và chứng nhận an toàn bởi FDA Hoa Kỳ, giúp bạn gái loại bỏ mỡ thừa tại đùi lên đến 95% một cách an toàn hiệu quả.

Hút mỡ đùi bằng Vaser Lipo đang được ứng dụng thành công tại Bệnh viện thu Cúc. Với ưu thế về đội ngũ bác sĩ chuyên môn, về máy móc trang thiết bị tiên tiến, quy trình nghiêm ngặt… hút mỡ tại Bệnh viện Thu Cúc dành được niềm tin của nhiều khách hàng.

Bài viết liên quan
DANH MỤC