Hậu quả của việc giảm cân không đúng cách

Giảm cân an toàn là một trong những điều mà ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, vì muốn giảm cân nhanh mà có không ít người sử dụng các phương pháp giảm cân không an toàn như nhịn ăn, thức khuya… gây ảnh hưởng đến sức khỏe và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Cơ thể suy nhược, tinh thần mệt mỏi

Giảm cân không đúng cách là nguyên nhân khiến cơ thể yếu đi 

Giảm cân không đúng cách là nguyên nhân khiến cơ thể yếu đi

Có thể bạn không biết nhưng khi nhịn ăn, bỏ bữa sẽ khiến lượng calo cung cấp vào cơ thể thường xuyên bị cắt giảm mạnh. Điều này không đảm bảo đủ năng lượng để hoạt động hàng ngày mà còn khiến cơ thể thiếu chất trầm trọng. Do đó, làm xuất hiện tình trạng mệt mỏi, mất tập trung và suy nhược. Các chuyên gia khuyên bạn nên giảm ngay quá trình giảm cân và tìm kiếm một phương pháp giảm cân mới phù hợp và hiệu quả hơn.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Rất có thể bạn sẽ mắc bệnh tim mạch

Rất có thể bạn sẽ mắc bệnh tim mạch nếu thực hiện chế độ giảm cân phản khoa học

Giảm cân nhanh, đốt cháy giai đoạn chỉ khiến cơ thể mệt mỏi bị mất nước mà không làm tiêu hao mỡ thừa, đặc biệt là mô mỡ trong máu. Khi cơ thể tích quá nhiều mỡ sẽ khiến hàm lượng cholesterol trong tăng cao và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, chế độ ăn kiêng không đúng cách sẽ gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của tim.

Làn da khô và nhăn nheo

Ăn uống không khoa học và thường xuyên nhịn ăn sẽ khiến làn da xấu đi do thiếu các vitamin, protein và axit béo. Do đó, để giảm cân an toàn, tiết kiệm không làm ảnh hưởng đến làn da bạn nên ăn các thực phẩm như cá, trứng, các cây họ đậu, rau xanh và dầu oliu.

b

Giảm cân sai cách là nguyên nhân khiến làn da kém tươi và nhăn nheo

Gây rối loạn tiêu hóa

Giảm cân không có nghĩa là không cần cung cấp năng lượng cho cơ thể nữa, mà đây chỉ là cách ăn uống khoa học để tránh bị dư thừa năng lượng. Chính vì vậy, các loại chất béo, đạm, vitamin và các khoáng chất thiết yếu bị cắt giảm tối đa sẽ khiến cơ thể không tổng hợp được các chất cần thiết và dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Các bệnh thường gặp như: rối loạn mỡ máu, tiểu đường, suy nhược sinh dục, loãng xương…

Cơ thể bị mất nước

Những người áp dụng phương pháp giảm cân cấp tốc thường khiến cơ thể bị mất nước và tạo cảm giác mệt mỏi, thể trạng yếu. Trong khi đó, nước lại là thành phần vô cùng quan trọng và thiết yếu đối với cơ thể, là chất xúc tác vô cùng thiết yếu. Thậm chí, việc uống nước lại chính là “chìa khóa vàng” giúp chúng ta giữ trọng lượng rất tốt nữa. Vì vậy, để giữ nước cho cơ thể bạn nên kiên trì giảm cân với những phương pháp an toàn.

 

 

Bài viết liên quan
DANH MỤC