Lắc vòng có tăng vòng 3 không?

Lâu nay, lắc vòng được coi là bài tập giúp vòng eo thon gọn rất hiệu quả. Nhưng sau 1 thời gian luyện tập, nhiều người nhận thấy vòng 3 của mình cũng có sự thay đổi đáng kể. Vậy lắc vòng có tăng vòng 3 không?

Lắc vòng có tăng vòng 3?

Lắc vòng là phương pháp tập luyện thể thao rất phổ biến, được nhiều bạn gái ưa chuộng. Một số tác dụng tiêu biểu có thể kể đến của bộ môn này:

Lắc vòng có rất nhiều tác dụng nhưng liệu rằng lắc vòng có tăng vòng 3 không?

Lắc vòng có rất nhiều tác dụng nhưng liệu rằng lắc vòng có tăng vòng 3 không?

– Giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng: Khi bạn di chuyển cơ bụng theo vòng tròn của những chiếc vòng, mỡ ở vùng bụng sẽ được đốt cháy, từ đó giúp vùng eo của bạn gọn gàng, săn chắc hơn.

– Giúp giảm mỡ đùi, săn chắc vùng bắp chân: Đây cũng là công dụng rất tiêu biểu khi bạn lắc vòng. Nếu bạn thực hiện lắc vòng bằng cách di chuyển vòng đều từ eo xuống đến chân thì các lớp mỡ thừa trên cơ thể sẽ được giải phóng nhanh chóng.

– Giúp làm săn chắc mông: Nhiều bạn gái cũng tận dụng bài tập lắc vòng để làm săn chắc mông. Thực tế, khi lắc vòng bạn phải dùng toàn bộ sức lực của các bộ phận khác nhau trên cơ thể nên vòng 3 của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể, gọn gàng và săn chắc hơn. Tuy nhiên, để lắc vòng tăng vòng 3 được hiệu quả nhất bạn cần chú ý lắc vòng đúng tư thế.

Khi thực hiện lắc vòng đều đặn, vòng 3 của bạn cũng sẽ săn chắc hơn

Khi thực hiện lắc vòng đều đặn, vòng 3 của bạn cũng sẽ săn chắc hơn

Lưu ý khi thực hiện lắc vòng tăng vòng 3

Nhiều người, vì quá lạm dụng lắc vòng dẫn đến những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, đau cơ,… Do đó, để tránh những biến chứng ấy cũng như giúp vòng 3 được phát triển tốt nhất, bạn cần chú ý những vấn đề sau:

– Lựa chọn loại vòng có cân nặng thích hợp

– Đứng đúng tư thế khi lắc vòng: hai chân dang rộng bằng vai, lưng thẳng, người thả lỏng, vòng phải được đặt trên eo. Khi lắc vẫn phải giữ chân, vai, cổ đúng tư thế ban đầu, chỉ sử dụng lực ở eo và hông để lắc.

Tham khảo thêm:
Thực hiện lắc vòng đúng tư thế để mang lại hiệu quả cao nhất

Thực hiện lắc vòng đúng tư thế để mang lại hiệu quả cao nhất

– Tăng dần tốc độ tập luyện: Khi mới tập bạn chỉ nên thực hiện tối đa 20 phút/ngày, sau đó tăng dần lên để đạt được hiệu quả tốt nhất. Có thể bạn sẽ cảm thấy người mệt mỏi, đau nhức trong vài ngày đầu tiên, nhưng khi đã quen dần bạn sẽ không còn cảm giác đó nữa.

– Nên thực hiện lắc vòng tăng vòng 3 trước hoặc sau ăn 2 tiếng để tránh tình trạng đau bao tử. Sau khi kết thúc quá trình tập luyện bạn hãy đi lại nhẹ nhàng, hít thở đều đặn rồi mới bắt đầu làm các công việc khác.

– Ngoài ra bạn cũng nên lưu ý khi lắc vòng hãy lựa chọn những loại áo ngực ôm trọn vòng 1 để tránh tình trạng ngực bị chảy xệ do vận động quá mạnh trong thời gian dài.

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng mông uy tín hiện nay

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng mông uy tín hiện nay

Hy vọng những thông tin trên đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi lắc vòng có tăng vòng 3 không. Để sớm sở hữu vòng 3 căng tròn, quyến rũ, không phải tốn quá nhiều thời gian, sức lực, bạn có thể tham khảo các phương pháp nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc như nâng mông bằng túi độn hoặc nâng mông bằng mỡ tự thân.

Liên hệ ngay theo số điện thoại 1900 5588 96 để được tư vấn cụ thể, chi tiết hơn.

Nguồn: http://hutmoantoan.com/

Bài viết liên quan
DANH MỤC