Làm sao để giảm cân bằng sữa chua hiệu quả?

Với những người béo phì, thừa cân, cơ địa của họ lại rất dễ tăng cân. Do đó, bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng sữa chua để giúp thân hình thon gọn hơn.

giảm cân bằng sữa chua

Sữa chua là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân

Tại sao sữa chua giúp giảm cân?

Nhiều người thường cho rằng, sữa chua có nguồn gốc từ sữa nên dễ tăng cân. Tuy nhiên, các chuyên gia đã chỉ ra rằng, sữa chua có rất nhiều vi khuẩn có lợi, không chỉ tốt cho đường ruột, giúp làm đẹp da mà còn làm tiêu hao mỡ thừa rất hiệu quả.

Tham khảo thêm:
giảm cân bằng sữa chua

Sữa chua rất ít calo, giúp bạn no lâu và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Trong sữa chua có chứa rất ít chất béo nhưng lại giàu dinh dưỡng, đặc biệt là rất giàu canxi, giúp bạn no lâu hơn và quên đi cảm giác đói. Thực tế cũng cho thấy, những người bị béo phì, sử dụng sữa chua hàng ngày sẽ giảm cân nhanh hơn so với những người không ăn sữa chua. Tuy nhiên, việc giảm cân bằng sữa chua mang lại hiệu quả như thế nào còn tùy thuộc vào cơ địa cũng như cách áp dụng của mỗi người.

Những lưu ý để giảm cân bằng sữa chua

Để giảm cân bằng sữa chua hiệu quả, bạn cần kiên trì thực hiện và tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định như sau:

Đầu tiên, bạn nên ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên chú ý không ăn quá nhiều 1 lúc, nên chia thành nhiều bữa nhỏ (5 – 7 bữa nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Đồng thời, bạn nên lựa chọn loại sữa chua không đường hoặc sữa chua ít chất béo để giảm cân nhanh chóng.

giảm cân bằng sữa chua

Bạn cần lưu ý sử dụng sữa chua khoa học để sở hữu thân hình thon gọn

Ngoài ra, khi áp dụng công thức giảm cân bằng sữa chua, bạn vẫn cần phải duy trì chết độ ăn cân bằng, khoa học bởi sữa chua dù rất giàu protein và can xi nhưng cơ thể bạn cần nhiều dưỡng chất hơn thế để hoạt động. Do đó, bạn nên bổ sung thêm các loại trái cây, rau xanh cũng như các thực phẩm ít chất béo. Bạn cũng có thể kết hợp sữa chua với các loại hoa quả ít đường để làm phong phú hơn thực đơn giảm cân bằng sữa chua.

Đặc biệt, ngay cả khi sử dụng sữa chua để giảm cân bạn cũng nên tập thể dục ít nhất 3 lần/tuần để giúp thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Chỉ với 30 phút tập thể dục đều đặn mỗi ngày, các lớp mỡ thừa cứng đầu sẽ dần được loại bỏ, trả lại cho bạn thân hình thon gọn, quyến rũ.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy quá khó khăn trong việc giảm cân bằng sữa chua nhưng lại muốn nhanh chóng đánh bay các lớp mỡ thừa, bạn có thể tham khảo công nghệ hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Đây là công nghệ đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả, giúp bạn loại bỏ 95% lượng mỡ thừa trên cơ thể 1 cách nhẹ nhàng, nhanh chóng, an toàn, không đau, không xâm lấn, không lộ dấu hiệu thẩm mỹ và hiệu quả duy trì dài lâu.

giảm cân bằng sữa chua

Công nghệ hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc mang lại hiệu quả giảm cân cao, an toàn (Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Để hiểu rõ hơn về phương pháp này, bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc tại địa chỉ 286 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội hoặc liên hệ số điện thoại 1900 5588 96, các chuyên viên Thu Cúc sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc và tư vấn cụ thể nhất.

Bài viết liên quan
DANH MỤC