Mách bạn 3 cách giảm mỡ bụng thông dụng, hiệu quả nhất hiện nay

Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh rất lớn với chị em phụ nữ. Việc ngồi nhiều, ít vận động sẽ khiến các lớp mỡ bụng ngày 1 dày thêm. Nếu để lâu sẽ càng khó điều trị. Bởi vậy, để nhanh chóng sở hữu vòng eo con kiến đáng mơ ước, bạn hãy tham khảo 3 cách giảm mỡ bụng sau đây.

Cách 1: Uống nước chanh mỗi ngày

Hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước. Tuy nhiên khác với việc nước chanh được pha để giải khát, bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.

Uống nước chanh mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Uống nước chanh mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Đây là phương pháp bạn vừa có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể, đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da. Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.

Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.

Cách 2: Massage bụng bằng muối

Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mềm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Massage bụng bằng muối giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng

Massage bụng bằng muối giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng

Trước khi tắm, bạn lấy 1 ít muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý không được chà quá mạnh sẽ ảnh hưởng không tốt đến da, nếu da bạn quá nhạy cảm thì nên dùng các loại muối tinh, mịn.

Cách 3: Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên chính là một bí quyết giảm cân, giảm mỡ bụng, làm đẹp vóc dáng cho bạn một cách hiệu quả nhất. Khi tập luyện, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, đồng thời, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

3 cách giảm mỡ bụng thông dụng

Để sở hữu vòng eo con kiến bạn nên tập thể dục thường xuyên

Hiện nay có rất nhiều bài tập thể dục để giảm mỡ bụng khác nhau như: chống đẩy, bơi lội, chạy bộ, các động tác yoga,… Tuỳ thuộc vào tình hình sức khoẻ cũng như nhu cầu giảm cân của bản thân để lựa chọn bài tập phù hợp nhất.

Với 3 biện pháp trên, nếu bạn thực hiện đều đặn, chăm chỉ, chắc chắn các lớp mỡ thừa đáng ghét ở bụng sẽ được đánh bay 1 cách hiệu quả.

 

 

Bài viết liên quan
DANH MỤC