Mách bạn cách ăn bưởi giảm cân siêu tốc

Ăn bưởi để giảm cân có lẽ không phải là điều quá xa lạ. Tuy nhiên, ăn như thế nào là đúng cách để quá trình giảm cân được hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Vậy hãy tham khảo thông tin qua bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về việc ăn bưởi giảm cân.

Ăn bưởi giúp giảm cân rất tốt

Ăn bưởi giúp giảm cân rất tốt

Tại sao bưởi giúp giảm cân?

Với những người muốn giảm cân, chắc chắn trong khẩu phần ăn hàng không thể thiếu đi quả bưởi. Trong mỗi quả bưởi còn chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có tác dụng đốt cháy mỡ hiệu quả. Ngoài ra, bưởi cũng chứa rất nhiều calo và chất xơ, giúp bạn no lâu hơn, kiềm chế cảm giác thèm ăn. Do vậy, việc giảm mỡ bụng bằng bưởi bạn sẽ thấy mình xuống cân rõ rệt mà không thấy mệt mỏi, chán nản.

Trong bưởi có nhiều vitamin C, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Trong bưởi có nhiều vitamin C, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Tuy nhiên, có rất nhiều trường hợp ăn bưởi giảm cân nhưng lại không giảm được cân nào do áp dụng sai cách hoặc do quá lạm dụng vào bưởi. Tuy đây là loại trái cây rất tốt cho cơ thể  nhưng nếu chỉ chăm chăm ăn bưởi thôi tất nhiên kết quả sẽ không được như mong đợi.

Cách ăn bưởi giảm cân

Với trái bưởi, các bạn có thể ép làm nước ép sinh tố uống mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể ăn bưởi sau mỗi bữa ăn để giảm cân bằng thực đơn như sau:

Bữa sáng: Bưởi chấm muối. Bạn chỉ nên ăn từ 3-4 múi bưởi, không nên ăn quá nhiều, có thể ăn trước hoặc sau bữa ăn sáng. Với những người bị bệnh dạ dày hoặc bụng yếu thì nên ăn sau bữa ăn tầm 15-20 phút.

Ăn bưởi đúng cách để nâng cao hiệu quả giảm cân

Ăn bưởi đúng cách để nâng cao hiệu quả giảm cân

Bữa trưa: Nước ép bưởi. Bạn xay nhuyễn bưởi, uống cả nước và cái, có thể uống trước hoặc sau bữa ăn, tuỳ vào cơ thể của mỗi người.

Bữa tối: Salad bưởi. Bạn hãy dùng nửa quả bưởi trộn đều với một chút tôm luộc và hành tây và ăn cùng với nửa chén cơm. Tuy nhiên, bạn nên ăn trước 7h tối là tốt nhất.

Các bữa phụ: Trà bưởi- mật ong. Bạn sử dụng 1 quả bưởi ép lấy nước, 1 thìa đường phèn và 1 ít mật ong, trộn đều và đun nhỏ lửa, cho đến khi đường tan hết và  hoà quyện vào nhau. Vào các bữa phụ, khi bạn cảm thấy đói bạn có thể uống hỗn hợp này để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Bên cạnh chế độ ăn uống với bưởi, các bạn có thể kết hợp cùng lúc với phương pháp tắm bằng bưởi để giúp việc giảm cân có kết quả tốt nhất. Bạn ép bưởi lấy nước, bỏ bưởi thái nhỏ, hoà chung với 1 ít nước ấm và ngâm mình vào trong đó tầm 20 phút. Mỗi tuần bạn nên tắm bằng nước bưởi từ 2-3 lần, các dưỡng chất có trong bưởi sẽ giúp đánh tan mỡ thừa, nhất là mỡ thừa ở vùng bụng, cánh tay, đùi. Ngoài ra, việc này cũng giúp khử trùng da, giảm căng thẳng đầu óc và xua tan mệt mỏi.

Ăn bưởi giảm cân

Không nên quá lạm dụng bưởi để giảm cân

Lưu ý, khi áp dụng cách giảm cân với bưởi, trong khẩu phần ăn các bạn phải cắt bớt các món ăn có nhiều đạm, chất béo,…những chất dễ làm tăng cân, đồng thời kết hợp với việc vận động, tập thể thao để nâng cao hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, bạn không nên quá lạm dụng bưởi để giảm cân bằng cách chỉ ăn bưởi, dùng bưởi thay thế bữa ăn chính hay ăn bưởi những lúc quá đói. Dù đang trong chế độ giảm cân nhưng mỗi ngày, tối thiếu bạn phải cung cấp được 1.100 calo cho cơ thể.

Bài viết liên quan
DANH MỤC