Mách bạn cách ăn dứa giảm cân đúng cách

Dứa là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên rất an toàn cho chị em phụ nữ. Khoa học đã chứng minh ăn dứa giảm cân là phương pháp rất khoa học và hiệu quả.

Công dụng giảm cân của dứa

Dứa là loại quả rất giàu chất xơ nên hỗ trợ tiêu hoá tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể,  thúc đẩy quá trình chuyển hoá năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể..

Ăn dứa giảm cân là phương pháp rất khoa học, hiệu quả

Ăn dứa giảm cân là phương pháp rất khoa học, hiệu quả

Ngoài ra, dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Trung bình, 1 quả dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ.

Bên cạnh tác dụng giảm cân, dứa còn giúp đẹp da, chống lão hoá, chống viêm và tăng cường sức khoẻ cho chị em rất tốt. Hãy áp dụng bí kíp giảm mỡ bụng từ dứa ngay hôm nay để sở hữu vòng eo thon gọn nhé!

Cách ăn dứa giảm cân

Cách 1: Ăn dứa tươi. Đây là cách ăn dứa giảm cân đơn giản nhất. Bạn chỉ cần gọt vỏ, bỏ hết mắt dứa rồi ăn trước bữa ăn chính 45 phút. Không nên ăn dứa khi đang quá đói hoặc ngay sau khi ăn cơm.

Cách 2: Nước ép dứa. Thay vì ăn dứa tươi, bạn có thể ép dứa thành nước để uống mỗi ngày. Bạn cũng có thể kết hợp với một số loại nguyên liệu khác để tạo thành món sinh tố hấp dẫn như: sinh tố chuối dứa, sinh tố xoài dứa, sinh tố dứa sữa chua,…

1 cốc sinh tố dứa mỗi ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn

1 cốc sinh tố dứa mỗi ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn

Cách 3: Salad dứa. Đây là 1 trong những sự lựa chọn hàng đầu để ăn dứa giảm cân. Bạn hãy cắt dứa thành miếng mỏng, nhỏ, rồi trộn với rau xanh, cà chua, dưa leo để làm thành món salad ngon, bổ, rẻ giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có rất nhiều cách để ăn dứa giảm cân, ngoài 3 cách trên, các bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân bằng dứa sau đây:

Bữa sáng: 2-3 lát dứa, 1 chén sữa chua không đường, nếu đói có thể ăn thêm bột yến mạch.

Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 quả trứng luộc.

Bạn nên lên thực đơn ăn dứa mỗi ngày khoa học để giảm cân tốt hơn

Bạn nên lên thực đơn ăn dứa mỗi ngày khoa học để giảm cân tốt hơn

Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, 1 bát canh rau luộc tuỳ chọn. Lưu ý là bữa trưa không ăn cơm

Bữa phụ buổi chiều: 1 ly nước ép dứa, 1 chén sữa chua không đường trộn với với thái miếng nhỏ.

Bữa tối: Salad thịt gà trộn với dứa

Nếu bạn thực hiện nghiêm ngặt thực đơn này trong vòng 5 ngày, bạn có thể giảm được từ 1-2kg. Tuy nhiên, với những người có tiền sử đau dạ dày thì không nên áp dụng thực đơn ăn kiêng với dứa bởi axit tự nhiên trong dứa có thể làm tình trạng đau dạ dày trở nên nặng hơn, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

Để ăn dứa giảm cân mang lại hiệu quả cao nhất, bạn phải thực hiện nghiêm ngặt và rất kiên trì. Bởi vậy, nếu bạn muốn nhanh chóng giảm cân để được sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ, bạn có thể tham khảo các phương pháp hút mỡ, giảm cân bằng công nghệ cao của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc.

>>Xem thêm: Bí quyết giảm cân của phụ nữ Nhật

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ giảm cân uy tín hiện nay

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ giảm cân uy tín hiện nay

Tại đây, với các bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, trang thiết bị hiện đại, công nghệ tiên tiến, chắc chắn sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thanh mảnh, quyến rũ trong thời gian ngắn nhất.

Bài viết liên quan
DANH MỤC