Mách bạn cách tăng vòng 1 ở tuổi 40 hiệu quả

Bước vào độ tuổi trung niên, vòng 1 của chị em thường không còn quá nhiều sự phát triển, chưa kể, ngực sẽ bị chảy xệ, mất cân đối do quá trinh sinh hoạt, ăn uống, cho con bú,… Tuy nhiên, nếu biết cách giữ gìn, chăm sóc đúng cách bạn vẫn có thể tăng vòng 1 ở tuổi 40 đấy nhé.

Lựa chọn áo ngực phù hợp

Việc chọn áo ngực phù hợp đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng vòng 1 ở tuổi 40. Bạn không nên chọn áo quá chật hoặc quá mỏng bởi nó sẽ hạn chế sự đàn hồi và phát triển của vòng 1. Bạn nên chọn những loại áo có kích thích vừa vặn, thoải mái nhất để ngực được nâng đỡ tốt nhất. Có thể ngực sẽ rất khó để phát triển nhưng sẽ giúp duy trì dáng ngực săn chắc, cân đối.

Ở tuổi 40 bạn càng phải lưu ý lựa chọn áo ngực phù hợp

Thông thường, những người có cân nặng khoảng 40kg thường dùng cỡ áo A70, 40-50kg dùng cỡ A75, từ 50kg trở lên, dùng cỡ A80. Bạn có thể tham khảo thêm bảng quy đổi size áo lót ngực thông qua 2 số đo đường chân ngực và đỉnh ngực để lựa chọn cho mình áo lót nâng vòng 1 thích hợp nhất.

Chế độ dinh dưỡng mỗi ngày

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng quyết định đến việc tăng vòng 1 ở tuổi 40. Đặc biệt, ở độ tuổi này, cơ thể, làn da cũng như kích thước vòng 1 đã dần có những dấu hiệu của sự lão hóa. Do đó, càng cần chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng.

Các chuyên gia khuyên rằng, chị em nên tăng cường lượng calo hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là các chất béo có ích. Những chất béo này sẽ làm tăng khối lượng, thể tích mô mỡ ở vùng ngực và giúp ngực bạn trở nên nở nang, đầy đặn hơn. Tuy nhiên, bạn cần tránh xa các chất béo xấu từ các thực phẩm chiên, rán, thực phẩm chế biến sẵn.

tăng vòng 1 ở tuổi 40

Chế độ ăn uống giúp giữ và cải thiện vòng 1

Theo đó, bạn hãy ăn những thức ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng, giúp nuôi dưỡng, tăng kích thước vòng 1 như: Dầu ô liu nguyên chất, thịt nạc, trứng, ngũ cốc, đậu nành, hoa quả, các loại rau xanh,…

>>Tham khảo:

Đặc biệt, chị em nên thường xuyên uống nước ép sinh tố từ hoa quả, vừa giúp cải thiện vóc dáng, làm đẹp da, lại giúp tăng kích thước vòng 1 đáng kể. 1 số loại sinh tố chị em có thể tham khảo như: sinh tố đu đủ+sữa tươi, sinh tố bưởi+táo, sinh tố sữa+đậu nành,…

Vận động nhẹ nhàng

Cấu tạo của vòng 1bao gồm các mô mềm, không có giá đỡ bảo vệ, do vậy, ngoài quá trình mang thai, cho con bú, nếu vận động không hợp lý cũng sẽ khiến vòng 1 dễ chảy xệ. Những môn thể thao thích hợp cho việc tăng vòng 1 ở tuổi 40 như: bơi lội, thể dục nhịp điệu, các bài tập tay không, massage ngực mỗi ngày.

tăng vòng 1 ở tuổi 40

Các bài tập nhẹ nhàng giúp vòng 1 săn chắc hơn

Chị em nên bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng sức khoẻ của bạn và tăng mức độ tập lên từ từ, không được quá vội vàng. Đặc biệt, chị em có thể tập với huấn luyện viên để an toàn và hiệu quả nhất.

Ngoài những cách tăng vòng 1 ở tuổi 40 trên đây, chị em có thể tham khảo thêm các phương pháp nâng ngực tại Bệnh viện Thu Cúc như nâng ngực nội soi, nâng ngực bằng mỡ tự thân, nâng ngực chảy xệ,… Do đây cũng là độ tuổi tương đối nhạy cảm nên chị em cần đến trực tiếp Bệnh viện để được các bác sĩ chuyên môn thăm khám cũng như tư vấn cụ thể nhất.

tăng vòng 1 ở tuổi 40

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng ngực uy tín hiện nay

Ngoài ra, nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến các dịch vụ làm đẹp tại Thu Cúc, chị em có thể liên hệ số điện thoại 1900 5588 96 để được hỗ trợ giải đáp và tư vấn làm đẹp miễn phí.

 

Bài viết liên quan
DANH MỤC