Mách bạn những công thức ăn miến giảm cân hiệu quả

Từ lâu, ăn miến giảm cân đã trở thành bí quyết của rất nhiều chị em phụ nữ. Thậm chí nhiều người đã có thể giảm được 5-6 kg trong vòng 2 tháng khi ăn miến giảm cân. Vậy, làm sao để ăn miến giảm cân hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Công dụng giảm cân của miến

Miến là loại thực phẩm được chế biến từ nhiều loại củ, loại hạt như củ dong giềng, củ sắn, gạo,… Để làm ra được sợi miến cần phải trải qua nhiều khâu như: xay nhuyễn nguyên liệu, phơi khô và bảo quản.

Nếu áp dụng đúng cách, miến sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả

Nếu áp dụng đúng cách, miến sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả

Theo kết quả nghiên cứu, trong 100g miến cung cấp 332 calo, 0,7g chất đạm và 1,5g chất xơ cùng 82g tinh bột. Đặc biệt, miến gặp nước sẽ nở to ra nên bạn chỉ cần một lượng miến rất nhỏ thì cũng đã đủ cho một khẩu phần ăn. Do vậy, với những người béo phì hoàn toàn có thể ăn miến để giảm cân nếu áp dụng đúng cách.

Công thức ăn miến giảm cân

Có rất nhiều cách để chế biến miến thành những món ăn ngon, hợp khẩu vị của từng người. Tuy nhiên, không phải món ăn nào từ miến cũng giúp giảm cân. Bạn có thể tham khảo 1 số công thức sau:

Bạn có thể chế biến thành món miến trộn để tăng hiệu quả giảm cân

Bạn có thể chế biến thành món miến trộn để tăng hiệu quả giảm cân

Công thức 1: Miến trộn

Nguyên liệu: miến, rau cải ngọt, các loại gia vị: giấm, vừng, muối

Cách thực hiện: Rau cải ngọt và miến rửa sạch, luộc chín và để ráo nước. Sau đó trộn đều cùng với các loại gia vị là có thể ăn ngay.

Ngoài trộn cùng rau cải, bạn có thể trộn miến với đậu phụ kết hợp cùng cà rốt để thay đổi khẩu vị cho món ăn. Với công thức này, bạn nên ăn 3 bữa/ngày để giảm cân hiệu quả.

Công thức 2: Miến luộc

Đây là cách ăn miến giảm cân khá “kén” người ăn vì không hấp dẫn như những món ăn khác, đặc biệt nếu ăn liên tục sẽ rất dễ bị ngán, nhiều khi còn khiến cơ thể bạn mệt mỏi, tăng cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, đây là món ăn giúp giảm cân rất tốt, do vậy, nếu bạn thật sự kiên trì thì hiệu quả mang lại rất cao.

Có rất nhiều cách để chế biến miến thành món ăn giúp giảm cân

Có rất nhiều cách để chế biến miến thành món ăn giúp giảm cân

Cách thực hiện rất đơn giản, thay vì ăn cơm, bạn chỉ cần ăn miến luộc kết hợp với rau luộc sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, khi áp dụng công thức ăn miến giảm cân này, nếu đói, bạn không nên ăn vặt các món ăn ngọt như bánh, kem,… mà thay vào đó ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước để giảm cân tốt hơn.

>>Ngoài chế độ ăn uống, muốn giảm cân nhanh hãy 5 thói quen này trước khi ngủ bạn nhé!

Cách 3: Canh miến

Nguyên liệu: Miến, lòng gà, gia vị, hành khô, gừng.

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn rửa sạch lòng gà, thái miếng vừa ăn và ướp với gia vị. Sau đó, xào lòng gà cùng với hành khô và gừng. Đến khi chín tới, bạn đổ nước với lượng nước đủ ăn vào, khi nước sôi, bạn cho miến đã được tráng qua với nước sôi vào và thưởng thức món ăn.

Với công thức này, bạn có thể dùng cho bữa sáng hoặc bữa tối tuỳ thích. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay lòng gà bằng tôm khô hoặc thịt bò để thay đổi khẩu vị cho món ăn.

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ giảm cân uy tín hiện nay (Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa mỗi người)

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ giảm cân uy tín hiện nay (Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tuỳ cơ địa mỗi người)

Cách ăn miến giảm cân là phương pháp rất đơn giản, an toàn nhưng bạn phải thực hiện kiên trì trong 1 thời gian dài. Bởi vậy, nếu bạn muốn nhanh chóng giảm cân để sở hữu vóc dáng thon gọn, bạn có thể tham khảo phương pháp hút mỡ giảm cân bằng công nghệ Vaser Lipo của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc. Đây là công nghệ hút mỡ được FDA Hoa Kỳ chứng nhận về chất lượng và độ an toàn cao. Vaser Lipo sử dụng năng lượng sóng siêu âm- sóng âm thanh tần số cao tác động sâu vào các tế bào mỡ dư thừa, loại bỏ hơn 95% lượng mỡ dư thừa một cách an toàn, không đau, không xâm lấn, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Thu Cúc đảm bảo, với công nghệ giảm béo này, chắc chắn bạn sẽ được sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn trong thời gian sớm nhất.

 

Bài viết liên quan
DANH MỤC