Mách bạn thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày hiệu quả

Với thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày sau đây, các lớp mỡ thừa trên cơ thể bạn sẽ nhanh chóng biến mất, để bạn tự tin với thân hình thon gọn, săn chắc.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Ngày đầu tiên

Khi áp dụng chế độ giảm cân, ngày đầu tiên bạn không thể tránh được cảm giác mệt mỏi, uể oải, thèm ăn. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự vững tâm, vượt qua được giai đoạn này, cân nặng của bạn cũng sẽ được giảm đáng kể.

Bạn hoàn toàn có thể giảm cân cấp tốc trong 3 ngày nếu thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Bạn hoàn toàn có thể giảm cân cấp tốc trong 3 ngày nếu thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Bữa sáng: Uống ngay 1 cốc nước ấm khi vừa ngủ dậy để loại bỏ hết các tạp chất còn dính lại trong dạ dày từ bữa tối hôm trước và kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa. Sau đó, bạn có thể ăn thêm bánh mì, kèm theo 1 chút cà chua, xà lách. Kết thúc bữa sáng bằng 1 ly nước ép bưởi.

Xem thêm:

Bữa trưa: Bạn không nên ăn quá nhiều, chỉ cần ăn 1 đĩa salad rau tươi, 1 quả chuối tiêu, 1 cốc nước chanh pha mật ong.

Bữa tối: Bạn nên ăn trước 7h tối, và chỉ ăn những thực phẩm xanh tươi như rau luộc và ½ quả bưởi để tránh nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Ngày thứ hai

Khi đã vượt qua được ngày đầu tiên, sang đến ngày thứ 2 cơ thể bạn sẽ đỡ mệt mỏi hơn và chế độ ăn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn với bạn.

Bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả tươi để giảm cân nhanh chóng

Bạn nên ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả tươi để giảm cân nhanh chóng

Bữa sáng: 1 đĩa rau luộc, 1 cốc sữa đậu nành và không ăn thêm bất cứ món ăn gì khác, kể cả hoa quả.

Bưa trưa: ½ bát cơm, 1 thanh nhỏ đậu phụ luộc, bí đao luộc. Kết thúc bữa trưa bằng 1 cốc nước ép dứa.

Bữa tối: Su su luộc, nước ép bưởi. Nếu bạn cảm thấy quá đói, bạn có thể ăn thêm 2 – 3 lát bánh mì không.

Ngày thứ ba

Đây là ngày cuối cùng để thực hiện giảm cân, bạn hãy cố gắng thực hiện để đạt được số cân nặng như ý nhé.

Thực hiện ăn kiêng đúng cách để mang lại kết quả tốt nhất

Thực hiện ăn kiêng đúng cách để mang lại kết quả tốt nhất

Bữa sáng: Rau bắp cải nấu với cà chua, lưu ý, hạn chế cho dầu mỡ và các nguyên liệu chế biến khác, 2 quả chuối chín. Nếu đói bạn có thể ăn thêm 1 chút bánh bao chay.

Bữa trưa: 1 đĩa rau luộc, 2 quả táo vừa phải, 1 cốc nước mật ong chanh gừng.

Bữa tối: 1 bát cháo chay và 1 cốc nước ép bưởi.

Nếu thực hiện đúng thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày, kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn, khoa học cơ thể bạn sẽ thon gọn hơn nhanh chóng. Sau khi kết thúc chế độ ăn trong 3 ngày, bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn uống thích hợp, ít chất béo, ít tinh bột để tránh tình trạng cơ thể tăng cân trở lại và nhanh chóng giảm được cân nặng như ý.

Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ nhanh chóng bằng công nghệ hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Công nghệ này tác động sâu vào từng lớp mỡ, nhẹ nhàng phá hủy chúng và đưa ra ngoài bằng thiết bị nội soi chuyên dụng. Chỉ sau 60 phút thực hiện, 95% lượng mỡ thừa trên cơ thể bạn sẽ bị triệt tiêu mà không gây ra bất kỳ sự đau đớn hay xâm lấn nào.

Các bạn có thể liên hệ theo số điện thoại 1900 5588 96 để được tư vấn rõ hơn và hưởng những chương trình ưu đãi hấp dẫn khác nhé.

Bài viết liên quan
DANH MỤC