Muốn eo thon nàng công sở nên biết các mẹo này

Chị em văn phòng thường bị tích mỡ vùng bụng là do ngồi nhiều, giữ thói quen ăn vặt và bị stress… Vì vậy, bạn cần tìm cách khắc phục vấn đề này nhanh chóng để tránh gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như sức khỏe.

Xông hơi

Có thể bạn chưa biết, nhưng xông hơi

Hãy thực hiện chăm chỉ để giúp vòng eo thon nhỏ, không còn ngấn mỡ

Xông hơi là bí quyết làm đẹp quen thuộc của phụ nữ Hàn. Theo một số nghiên cứu đã chứng minh, việc xông hơi sẽ giúp cho cơ thể được thoải mái vì loại bỏ được nhiều độc tố ra ngoài cơ thể, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày, bạn bỏ ra 20 phút để xông hơi tương dương với việc luyện tập thể dục mạnh sẽ làm tiêu hao mỡ và đốt cháy đến 600kcal.

Uống nước chanh nóng

Chanh vốn là loại quả giảm cân, giữ eo được nhiều chị em sửa dụng. Nhưng loại bỏ mỡ thừa vùng eo bằng cách uống nước chanh nóng pha loãng sẽ có tác dụng hơn hẳn. Bên cạnh đó, thức uống này còn giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tối đa, làm sạch dạ dầy và loại bỏ chất thải cặn bã nhanh chóng. Cùng với chanh, các thành phần enzyme bromelain và papain trong dứa , đu đủ cũng sẽ giúp phá vỡ các protein khó tiêu làm giảm sự tích lũy mỡ vùng bụng.

Chanh được cho là thần dược giúp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Chanh được cho là thần dược giúp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Tránh xa nước uống có đường

Trà sữa, nước mía, trà đá đường, nước ngọt đóng chai… là những thức uống khiến bạn tăng cân vùn vụt. Vì vậy, để nỗ lực giảm eo sớm sở hữu vóc dáng lý tưởng trở thành hiện thực bạn nên tránh những loại thức uống này. Thay vào đó, hãy lựa chọn khôn ngoan cho mình các loại đồ uống thanh khiết từ thiên nhiên như: trà thảo dược, trà xanh, nước chanh…

Sữa chua

Chị em nên ăn sữa chua để giữ eo thon, dáng đẹp và làn da trắng sáng mịn màng

Chị em nên ăn sữa chua để giữ eo thon, dáng đẹp và làn da trắng sáng mịn màng

Các nàng công sở thường có thói quen ăn vặt, hãy tận dụng thói quen này để tiêu thụ những thực phẩm tốt như sữa chua cho quá trình giảm béo bụng và có lợi cho sức khỏe nhé. Không chỉ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng quá trình trao đổi chất và giúp chúng diễn ra thuận lợi hơn – sữa chua còn có khả năng bổ sung năng lượng cho cơ thể với hàm lượng canxi lớn. Vì thế,  nên dùng sữa chua vào bữa sáng và buổi tối để kiểm soát tốt hơn cơn thèm ăn của bạn. 

Uống nhiều nước 

Đặc điểm của dân văn phòng là phải ngồi nhiều và có thể bị căng thẳng do áp lực công việc dẫn đến mệt mỏi. Lúc này bạn cần cung cấp đủ lượng nước để giúp tinh thần tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn. Uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để tạo cảm giác no không thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả nhất.

 

Bài viết liên quan
DANH MỤC