Những cách giảm mỡ bụng dễ thực hiện

Vóc dáng mảnh mai với vòng eo quyến rũ là điều mà các chị em phụ nữ ai cũng mong muốn. Có rất nhiều cách thực hiện khác nhau, nhưng mỗi cách đều có những yêu cầu khắt khe mà không phải ai cũng đáp ứng đủ để đạt được kết quả cuối cùng. Nếu bạn đang tìm những cách giảm mỡ bụng dễ thực hiện đồng thời cho hiệu quả cao, hãy tham khảo bí quyết ngay dưới đây.

Ăn uống có kiểm soát

Lên kế hoạch điều chỉnh chế độ ăn

Lên kế hoạch điều chỉnh chế độ ăn

Một trong những cách tốt nhất để là phẳng mỡ bụng đó là kiểm soát khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn cần phải thực sự biết được mình đang ăn những gì và với khối lượng thức ăn của món ăn đó, bạn sẽ phải hấp thu bao nhiêu calo? Làm như vậy, bạn sẽ căn chỉnh được lượng dinh dưỡng cần và đủ cho cơ thể mỗi ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người đang trong thời kì giảm cân cần thêm gạo nâu, lúa mạch, yến mạch, … vào chế độ ăn hàng ngày. Như vậy,  mỡ bụng sẽ giảm nhanh chóng hơn. Bạn cũng nên bổ sung chất béo không bão hòa dạng đơn thể như bơ đậu phộng, trái bơ… các sản phẩm sữa nguyên chất cũng rất hữu ích.

Giảm lượng đường nhiều nhất có thể

Tránh các thực phẩm nhiều đường

Tránh các thực phẩm nhiều đường

Nếu bạn muốn giữ cho bụng phẳng eo thon thì cần phải cắt giảm tối đa đường. Khi bạn hấp thụ hàm lượng đường càng thấp thì việc giảm bớt mỡ bụng càng trở nên dễ dàng hơn. Do vậy, trong quá trình giảm cân, những món ăn hấp dẫn như kem, bánh kẹo… thậm chí là sữa và một số loại hoa quả ngọt, bạn cần phải thực sự lưu ý giảm thiểu. Bạn có thể uống một số loại nước ép nhưng phải là nước ép có chứa ít đường như bưởi, chanh…

Tập yoga cười

Tập yoga cười thường xuyên

Tập yoga cười thường xuyên

Có thể bạn chưa biết cười là một trong những cách rất hiệu quả giúp thắt chặt cơ bụng mà bạn có thể nghĩ đến. Bài tập yoga cười sẽ vừa giúp tinh thần bạn sảng khoái, vừa hỗ trợ bạn giảm cân theo chiều hướng tích cực. Bởi vậy, chọn cách tập này như một bài tập thể dục sẽ là “nhất cử lưỡng tiện”. Ngoài ra, hiện nay cũng có rất nhiều bài tập yoga chuyên để giảm cơ bụng, bạn hãy tìm hiểu thêm và chọn cho mình một bài tập phù hợp nhé!

Hút mỡ bằng công nghệ hiện đại

Hút mỡ tại Thu Cúc (Lưu ý, kết quả phẫu thuật thẩm mỹ còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người)

Hút mỡ tại Thu Cúc (Lưu ý, kết quả phẫu thuật thẩm mỹ còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người)

Hiện nay, giữ nhịp sống ngày càng nhanh hơn. Mỗi người đều trở nên bận rộn hơn thì việc giảm béo bằng công nghệ hiện đại là một sự lựa chọn đáng quan tâm hàng đầu. Tại Bệnh Viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, hút mỡ bụng bằng công nghệ Vaser Lipo đang được áp dụng rất thành công. Với phương pháp này, các mô mỡ của bạn sẽ được hóa lỏng rồi nhẹ nhàng hút ra khỏi cơ thể. Sau khi điều trị, 90% lượng mỡ thừa sẽ được loại bỏ trả lại cho bạn vòng eo thon đẹp như ý.

Bài viết liên quan
DANH MỤC