Những loại thức ăn tăng vòng 3 dễ kiếm chị em nên bổ sung ngay

Để sở hữu vòng 3 căng tròn, gợi cảm, chỉ luyện tập thôi không đủ mà quan trọng nhất vẫn là chế độ dinh dưỡng của bạn nữa. Hãy bỏ túi ngay những thức ăn tăng vòng 3 hiệu quả, chi phí rẻ, dễ kiếm sau đây nhé.

Top những thức ăn làm tăng vòng 3 hiệu quả

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, để tăng kích thước vòng 3, tập luyện thể thao chỉ chiếm 30%, 70% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Do đó, bạn không nên chủ quan mà hãy bổ sung các dưỡng chất cần thiết và những loại thức ăn thích hợp để vòng 3 không chỉ phát triển đầy đặn mà phải cân đối, tự nhiên.

Chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến sự phát triển của vòng 3

Chế độ ăn uống quyết định rất lớn đến sự phát triển của vòng 3

Tuy nhiên, khi lựa chọn thực phẩm để tăng kích thước vòng 3, bạn cần áp dụng đúng 3 quy tắc: Ăn đúng thực phẩm, ăn đúng tỷ lệ và ăn đúng thời điểm.

Một số loại thức ăn tăng vòng 3 rất hiệu quả bạn có thể sử dụng:

Các loại hạt

Bạn đừng nghĩ rằng, các loại hạt nhỏ bé kia thì làm gì có dưỡng chất để nuôi dưỡng vòng 3. Thực tế, các loại hạt có chứa rất nhiều chất béo, nhiều protein có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn thường xuyên sử dụng sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu, đồng thời tăng cường vitamin cũng như khoáng chất để cơ thể khỏe mạnh và vòng 3 săn chắc hơn.

Thức ăn tăng vòng 3 với các loại hạt chứa nhiều dưỡng chất giúp vòng 3 phát triển

Thức ăn tăng vòng 3 với các loại hạt chứa nhiều dưỡng chất giúp vòng 3 phát triển

Bạn có thể sử dụng các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạt chia, hạnh nhân,…để thay thế cho các món ăn vặt hoặc ăn vào các bữa phụ trong ngày. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp ăn cùng bột yến mạch hoặc sữa chua đều rất ngon và mang lại hiệu quả cao.

Các thực phẩm giàu dinh dưỡng

Tất nhiên, trong các nhóm thức ăn làm tăng vòng 3, không thể thiếu đi những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao như:

– Trứng: Trứng với nguồn protein dồi dào sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe cũng như cơ bắp. Thời điểm tốt nhất để ăn trứng là vào buổi sáng. Bạn hãy ăn từ 1 – 2 quả trứng luộc để duy trì năng lượng hoạt động cho cả ngày nhé.

– Cá: Đây là loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 cực hiệu quả. Trong cá có chứa rất nhiều omega 3 – chất béo có lợi cho sức khỏe, giúp vòng 3 của bạn phát triển đầy đặn hơn. Bạn hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình những loại cá như cá thu, cá ngừ, cá hồi,…

Các thực phẩm chứa nhiều protein, dưỡng chất giúp vòng 3 săn chắc hơn

Các thực phẩm chứa nhiều protein, dưỡng chất giúp vòng 3 săn chắc hơn

– Thịt gà: Đây là thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống, bạn có thể chế biến thịt gà thành nhiều món khác nhau để làm phong phú hơn thực đơn hàng ngày của mình.

– Thịt bò: Sau khi tập luyện các bài tập thể dục tốt cho cơ mông, bạn hãy bổ sung ngay 1 lượng thịt bò để mông của mình phát triển.

Các loại rau xanh, hoa quả

Những loại rau xanh, hoa quả cũng là thức ăn tăng vòng 3 rất hiệu quả như các loại rau lá xanh, cà chua, súp lơ, giá đỗ, các loại quả như bơ, quả mâm xôi, việt quất, dưa chuột,… Bạn hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày nếu muốn sở hữu vòng 3 căng tròn gợi cảm nhé.

Phẫu thuật nâng mông – Biện pháp sở hữu vòng 3 căng tròn nhanh và lâu dài

Với những loại thức ăn tăng vòng 3 ở trên bạn phải ăn trong thời gian dài và duy trì đều đặn thì mới mang lại hiệu quả. Do đó, nếu bạn muốn cải thiện kích thước vòng 3 nhanh nhất, bạn có thể tham khảo các phương pháp nâng mông tại Bệnh viện Thu Cúc như nâng mông bằng túi độn, nâng mông bằng mỡ tự thân. Chỉ sau 1 thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu vòng 3 như ý.

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng mông uy tín hiện nay

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng mông uy tín hiện nay

Nhanh tay liên hệ theo số điện thoại 1900 5588 96 để được tư vấn cụ thể, chi tiết hơn.

Bài viết liên quan
DANH MỤC