Những phương pháp tăng vòng 1 và 3 nhanh, hiệu quả nhất

Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng mong muốn sở hữu thân hình đồng hồ cát gợi cảm, quyến rũ với vòng 1 căng tròn và vòng 3 săn chắc. Hãy áp dụng ngay những bí quyết tăng vòng 1 và 3 sau đây để nhanh chóng biến ước mơ thành sự thật nhé.

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Để tăng vòng 1 và 3, chế độ dinh dưỡng là điều không thể không nhắc đến. Bạn nên tích cực ăn nhiều món ăn cũng như các thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt là protein để kích thích sự phát triển của vòng 1.
Một số thực phẩm bạn nên bổ sung như:
Bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein để kích thích sự phát triển của vòng 1 và 3

Bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein để kích thích sự phát triển của vòng 1 và 3

– Sữa tươi: Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, cứ khoảng 30g sữa tươi sẽ chứa 1g protein. Vì thế, bạn hãy uống ít nhất 1 cốc sữa tươi mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng khi mới thức dậy để nhanh chóng sở hữu thân hình quyến rũ.

– Chân giò: Đối với những chị em mong muốn cải thiện kích thước vòng 1 và 3, chân giò là món ăn không thể thiếu bởi chân giò rất gàu dưỡng chất. Bạn hãy hầm chân giò với các nguyên liệu như đu đủ, các loại hạt ngũ cốc để tăng thêm hiệu quả.
– Các loại hoa quả: Hoa quả không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da mà cũng giúp cải thiện kích thước số đo các vòng trên cơ thể bạn nhanh chóng. Một số loại quả bạn nên sử dụng như chuối, đu đủ, bơ, táo,…
– Các loại hạt ngũ cốc như đậu nành, bột yến mạch,…có chứa rất nhiều estrogen – loại chất không thể thiếu để tăng vòng 1 và 3.
Tham khảo thêm:
Tập thể dục đúng và đều đặn
Chắc hẳn chị em không còn lạ gì việc tập thể dục để kích thích sự phát triển của vòng 1 và 3. Tuy nhiên, chị em phải tập đều đặn và đúng bài tập thì mới mang lại hiệu quả cao nhất.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày để tăng vòng 1 và 3 nhanh chóng

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày để tăng vòng 1 và 3 nhanh chóng

Một số bài tập chị em có thể áp dụng tại nhà như: các bài tập squat, tập yoga, tập chống đẩy,… Ban đầu, chị em có thể đến các trung tâm thể thao chuyên nghiệp để được hướng dẫn bài bản, sau khi đã quen dần, chị em có thể tự tập tại nhà để nhanh chóng có được số đo như ý.

Mỗi ngày, chị em hãy duy trì tập ít nhất 20 phút và tập 5 ngày/tuần để nhanh chóng đạt được kết quả tốt nhất.
Sử dụng các công nghệ tiên tiến, hiện đại
Trong những cách tăng vòng 1 và 3 ở trên bạn cần phải kiên trì thực hiện bởi chúng sẽ không thể cho tác dụng ngay tức thì. Hơn nữa, hiệu quả của những phương pháp này còn phụ thuộc rất lớn vào cơ địa của từng người. Đặc biệt, vòng 3 là vòng rất khó để cải thiện thông qua các phương pháp thông thường.
Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ thẩm mỹ uy tín hiện nay

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ thẩm mỹ uy tín hiện nay

Do đó, bạn hãy áp dụng công nghệ nâng mông, nâng ngực hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc để nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, chuẩn chữ S như ý muốn. Với việc luôn đi đầu trong việc cập nhật các công nghệ mới, tiên tiến, Bệnh viện Thu Cúc luôn là địa chỉ làm đẹp uy tín, đã được hàng nghìn khách hàng tin tưởng lựa chọn.
Bài viết liên quan
DANH MỤC