Những thực đơn giúp bạn giảm cân 1 tuần 5kg

Thân hình nặng nề, quá khổ khiến bạn tự ti, mặc cảm? Vậy hãy tham khảo ngay những công thức giúp bạn giảm cân 1 tuần 5kg sau đây để sở hữu thân hình săn chắc, thon gọn, quyến rũ nhé.

Mẹo giảm cân 1 tuần 5kg cực đơn giản

Thực đơn giảm cân với chanh

Trong chanh có chứa nhiều axit và vitamin C giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Do đó, đây được coi là thực phẩm không thể thiếu cho những ai đang có nhu cầu giảm cân.

Với chanh, bạn có thể áp dụng rất nhiều các công thức giảm cân khác nhau như:

giảm cân 1 tuần 5kg

Chanh là loại quả giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

– Nước chanh pha loãng: Bạn chỉ cần vắt nước cốt chanh, pha với nước lọc, lưu ý không được chua quá sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và uống vào 2 buổi sáng, tối trước bữa ăn.

– Kết hợp nước cốt chanh với các nguyên liệu khác như mật ong, trà xanh: Sự kết hợp này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế các cơn thèm ăn, giúp đốt cháy mỡ thừa 1 cách nhanh chóng.

Thực hiện đều đặn, kiên trì, bạn hoàn toàn có thể giảm cân 1 tuần 5kg với chanh.

Tham khảo thêm:

Giảm cân 1 tuần 5kg với muối rang ngải cứu

Đây là công thức cũng tương đối dễ thực hiện mà hiệu quả mang lại cũng rất khả quan.

Nguyên liệu: 1 bó ngải cứu, 300g muối hạt.

giảm cân 1 tuần 5kg

Sử dụng muối rang ngải cứu giúp loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng

Cách thực hiện: Bạn cho muối lên bếp rang nóng, sau đó, cho ngải cứu lên rang nóng trong khoảng 10 phút. Dùng vải sạch để cuốn muối và ngải cứu quanh vùng cơ thể bạn muốn giảm mỡ như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay trong khoảng 1 giờ thì tháo ra. Bạn có thể rang lên và tiếp tục cuốn nếu muốn.

Ngoài việc giúp giảm cân, công thức muối rang ngải cứu còn giúp bạn làm đẹp da, chữa cảm cúm, đau đầu, đau nhức xương khớp cũng như suy nhược cơ thể.

Giảm cân bằng gừng ngâm rượu trắng

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, chữa nhiều bệnh như viêm nhiễm, thấp khớp, đau nhức, sưng tấy, huyết áp, tim mạch… gừng còn giúp cơ thể giữ ấm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các dưỡng chất có trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, đồng thời ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển.

giảm cân 1 tuần 5kg

Rượu gừng là 1 trong những cách giúp giảm cân, giảm mỡ rất tốt

Ngoài ra, 1 số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, nước gừng còn giúp thải độc, là thức uống chống oxi hóa mạnh mẽ, tiêu diệt các gốc tự  do gây hại cho cơ thể và phòng chống ung thư.

Do đó, gừng ngâm với rượu trắng là cách giảm cân 1 tuần 5kg tương đối hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 cân gừng ta, 1 lít rượu trắng.

Cách thực hiện: Sau khi cạo sạch vỏ, xay nhuyễn gừng, bạn ngâm cùng với rượu trắng trong khoảng 10 ngày. Sau đó, bạn sử dụng bằng cách xoa lên các vùng cơ thể nhiều mỡ, kết hợp với những động tác mát xa nhẹ nhàng để hỗn hợp thấm sâu hơn, loại bỏ mỡ thừa nhanh hơn.

Trà xanh giảm cân 1 tuần 5 kg

Trà xanh vốn nổi tiếng là “thần dược” trong việc giảm cân, giúp cơ thể thon gọn, săn chắc. Ngoài ra, uống trà xanh còn giúp giải nhiệt cơ thể, thanh lọc độc tố để cơ thể khỏe mạnh và làn da trắng sáng trông thấy.

Mỗi ngày 1 – 2 cốc trà xanh, thân hình bạn sẽ thon gọn, quyến rũ hơn

Nguyên liệu: 300g lá chè tươi, 1 củ gừng, nước sôi.

Cách thực hiện: Đun sôi lá chè trong khoảng 10 phút, sau đó để nguội 1 chút và cho gừng thái lát vào đậy vung trong khoảng 20 phút là có thể thưởng thức. Thời điểm tốt nhất là bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng, sau khi ăn sáng khoảng 30 phút. Mỗi ngày bạn nên uống 1 – 2 cốc trà xanh, lưu ý không được uống khi đói và không được uống quá 3 ly mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn có thể cho thêm 1 chút gừng tươi hoặc nước cốt chanh để tăng thêm khẩu vị cũng như giúp giảm cân tốt hơn.

Bên cạnh những thực đơn giảm cân 1 tuần 5kg trên, bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện bài bản, khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ, bạn có thể tham khảo phương pháp hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Đây là công nghệ đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả, giúp bạn loại bỏ 95 % lượng mỡ thừa trên cơ thể 1 cách nhanh chóng, không đau, không xâm lấn, không làm tổn thương các mạch máu, dây thần kinh, hiệu quả duy trì dài lâu.

giảm cân 1 tuần 5kg

Công nghệ hút mỡ Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Đặc biệt, Bệnh viện Thu Cúc cam kết bảo hành lâu dài cho dịch vụ, đảm bảo quyền lợi tối đa cho khách hàng. Tham khảo chi tiết hơn về địa chỉ làm đẹp này tại đây.

Mọi thắc mắc liên quan đến dịch vụ, các bạn có thể đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc tại địa chỉ 286 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội hoặc liên hện số điện thoại 1900 5588 96 để được tư vấn, giải đáp cụ thể nhất.

Bài viết liên quan
DANH MỤC