Thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ chỉ trong 3 ngày

Bạn muốn xóa bỏ những ngấn mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng để sở hữu một thân hình thon thả, quyến rũ? Hãy thử áp dụng thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ chỉ trong 3 ngày dưới đây nhé, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về kết quả đấy.

Ngày thứ nhất

– Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc, 1 củ cà rốt luộc, 1 cốc nước chanh pha loãng không đường, nếu còn thấy đói bạn có thể ăn thêm dưa chuột hoặc táo.

– Bữa trưa: Nửa bát cơm, canh bí đao nấu thịt, nửa miếng đậu phụ luộc, 1 quả táo.

thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ

Canh bí đao thịt nạc cho thực đơn ngày thứ nhất

– Bữa tối: Nửa bát cơm, canh bí đao nấu thịt, 2-3 quả táo.

Trong ngày đầu tiên này bạn thực hiện theo đúng thực đơn các món trong các bữa như vậy, khi nào đói hoặc khát bạn có thể uống nước chanh pha loãng với nước lọc để vừa giúp giải khát vừa có tác dụng giảm mỡ bụng.

Ngày thứ 2

– Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la, 1 lát bánh mì, salad dưa chuột hành tây, nước chanh.

Thực đơn bữa sáng ngày thứ 2

Thực đơn bữa sáng ngày thứ 2

– Bữa trưa: 1 bát cơm, canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc, 1 củ cải trắng luộc, 1 miếng dưa hấu và nước chanh.

– Bữa tối: Canh cải bắp nấu cà chua và thịt nạc, dưa hấu, nước chanh.

Ngày thứ 3

– Bữa sáng: Miến gà, rau sống, dưa chuột, nước chanh.

– Bữa trưa: Nửa bát cơm, 1 khúc cá, rau luộc tùy thích, nửa quả đu đủ chín, nước chanh.

– Bữa tối: Một đĩa su su luộc chấm muối vừng, 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi, nửa quả bưởi, nước chanh.

Su su luộc - món ăn không thể thiếu trong ngày cuối cùng

Su su luộc – món ăn không thể thiếu trong ngày cuối cùng

Thực hiện theo đúng thực đơn giảm mỡ bụng cho nữ như trên, chỉ trong 3 ngày bạn sẽ thấy số đo vòng 2 được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, để nâng cao hiệu quả giảm mỡ thì ngoài việc ăn uống theo chế độ trên bạn cần kết hợp với việc tập luyện thể dục đều đặn để vùng bụng sau giảm mỡ được thon gọn nhưng vẫn đảm bảo săn chắc không bị nhăn nheo, chảy xệ.

Ngoài ra nếu bạn không có thời gian và lo lắng thực đơn ăn uống giảm mỡ bụng có thể sẽ ảnh hương đến sức khỏe của bạn thì bạn có thể tham khảo công nghệ hút mỡ bụng bằng Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc. Đây là phương pháp được giới chuyên môn đánh giá cao, đã được FDA Hoa Kì chứng nhận hiệu quả và an toàn với người sử dụng. Theo đó, công nghệ này sẽ giúp loại bở tới 95% mỡ thừa vùng bụng chỉ trong 1 lần thực hiện, không đau, không gây tổn thương và mỡ thừa khó có thể tái phát trở lại.

Để tìm hiểu thêm về công nghệ giảm mỡ bụng bằng Vaser Lipo tại Bệnh viện Thu Cúc, khách hàng có thể đến trực tiếp địa chỉ 286 Thụy Khuê – Tây Hồ – Hà Nội hoặc liên hệ tổng đài 1900 5588 96 để được tư vấn trực tiếp.

Bài viết liên quan
DANH MỤC