Tiết lộ bí quyết giảm cân của Park Shin Hye

Park Shin Hye vốn sở hữu thân hình mũm mĩm, đáng yêu nhất làng giải trí Hàn. Hơn thế nữa, với đặc tính khung xương to, nữ diễn viên rất dễ tăng cân. Để sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ như hiện tại, cô nàng đã áp dụng một chế độ ăn kiêng và luyện tập khoa học.

Chia sẻ với mọi người, nữ diễn viên cho biết vốn cơ thể cô thuộc tạng dễ mập nên rất khó để sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon đẹp như những người nổi tiếng khác. Tuy nhiên khi nhận lời tham gia bộ phim Doctors cô đã phải tự thực hiện giảm cân, thay đổi ngoại hình để cá tính hơn, phù hợp với nhân vật bộ phim hơn và sự thay đổi này đã giúp cô xinh đẹp, được lòng khán giả hơn rất nhiều.

Chế độ ăn uống

Khẩu phần ăn của Park shin Hye lúc nào cũng ưu tiên rau xanh

Khẩu phần ăn của Park shin Hye lúc nào cũng ưu tiên rau xanh

Park Shin Hye chỉ ăn 2 bữa/ngày và hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ. Thỉnh thoảng cô cũng ăn thêm tinh bột, chất béo để cân bằng dinh dưỡng nhưng không bao giờ ăn sau 6 giờ tối để đảm bảo giảm cân hiệu quả.

Thực đơn của nữ diễn viên chủ yếu bao gồm:

– Bữa sáng: 1 cốc sữa không đường và 1 quả dưa chuột.

– Bữa trưa: 1/2 bát cơm và 1 ít cải thảo.

– Bữa ăn phụ buổi chiều: 1 quả dưa chuột và cải thảo.

Ngoài ra, nữ diễn viên còn tích cực uống nước ép đậu đỏ và bí ngô để duy trì vóc dáng. Cô cũng không quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để ngăn chặn cơn đói và giúp cho làn da được tăng cường độ ẩm.

Chế độ luyện tập

Nữ diễn viên thường bỏ ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để đạp xe

Nữ diễn viên thường bỏ ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để đạp xe

Để sở hữu thân hình quyến rũ và săn chắc, bên cạnh việc áp dụng chế ăn kiêng khoa học, Park Shin Hye  còn dành thời gian luyện tập mỗi ngày. Các bộ môn mà cô yêu thích bao gồm: đạp xe 3 lần/tuần, nhảy hiện đại, bơi và lặn. Nhờ kiên trì luyện tập, nữ diễn viên đã loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa để sở hữu thân hình thon gọn và quyến rũ.

Theo người đẹp ăn kiêng có thể giúp mình giảm cân nhanh nhưng cơ thể sẽ không được ăn chắc như mong muốn, việc vận động mỗi ngày sẽ giúp mỡ thừa được đốt cháy nhanh chóng, calo giải phóng hiệu quả từ đó vóc dáng được quyến rũ, chắc đẹp như mong muốn.

Để có được thân hình gợi cảm, nữ diễn viên đã rất nỗ lực giảm cân

Để có được thân hình gợi cảm, nữ diễn viên đã rất nỗ lực giảm cân

Ngoài Park Shin Hye thì các ngôi sao khác như Kang Ha Neul, Jeon Hyo Sung của nhóm Secret, ca sĩ Park Ji Yoon… Đáng chú ý là trường hợp của Kang Ha Neul, anh từng giảm tới 30 kg nhờ ăn kiêng và tập Muay Thái.

Nữ diễn viên nổi tiếng xứ Hàn đã chia sẻ bí quyết giảm cân để sở hữu thân hình gợi cảm như hiện tại. Vậy tại sao bạn còn chưa áp dụng? Hãy thực hiện ngay hôm nay nhé! Chúc bạn thành công.

Bài viết liên quan
DANH MỤC