Tiết lộ bí quyết giúp bạn tăng vòng 1 cấp tốc hiệu quả

Vì rất nhiều lý do khiến vòng 1 của bạn “màn hình phẳng”. Để cải thiện tình trạng đó, hãy tham khảo ngay những cách tăng vòng 1 hiệu quả sau đây nhé.

Tăng vòng 1 cấp tốc không hề khó như bạn nghĩ

Nguyên nhân khiến vòng 1 lép xẹp

Trước khi tìm hiểu bí quyết tăng vòng 1, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem tại sao vòng 1 của bạn lại không thể phát triển. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, có thể kể đến 1 số nguyên nhân tiêu biểu như:

Có rất nhiều nguyên nhân khiến ngực bạn lép, không phát triển được

– Buồng trứng hoạt động kém: Khi cơ thể bước vào giai đoạn dậy thì, buồng trứng sẽ hoạt động mạnh mẽ hơn để giải phóng estrogen, giúp trứng rụng và kích thích các mô ngực phát triển. Tuy nhiên, nếu buồng trứng hoạt động kém sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt estrogen, từ đó khiến cho ngực của bạn cũng không thể phát triển được.

– Thiếu chất: Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân quan trọng khiến cho ngực bạn kém phát triển.

– Tuyến vú bị tổn thương trong quá trình hình thành và phát triển cũng khiến cho ngực của bạn lép xẹp.

– Thói quen xấu ảnh hưởng đến bầu ngực: Những thói quen có hại như mặc áo ngực quá chật, lười vận động, thường xuyên sử dụng các chất kích thích, ngủ không đúng tư thế,… sẽ kìm hàm quá trình tiếp nhận dinh dưỡn và phát triển của ngực.

Ngoài ra, có 1 số nguyên nhân khác khiến cho quá trình tăng kích thước vòng 1 bị ảnh hưởng như: Phụ nữ sau khi sinh con và cho con bú, phụ nữ ở độ tuổi trung niên,…

Bí quyết giúp tăng vòng 1

Để tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả đòi bạn phải kiên trì thực hiện và kết hợp nhiều yếu tố như sau:

Cải thiện chế độ ăn uống

Nguyên nhân quan trọng dẫn đến vòng 1 của bạn bị nhỏ là do cơ thể không sản xuất đủ lượng estrogen cần thiết. Và cách tốt nhất, an toàn nhất để bạn tăng vòng 1 chính là bổ sung hóc môn này thông qua chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học.

Chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng sẽ giúp ngực nở nang, phát triển hơn

Theo đó, bạn nên ăn, uống nhiều các loại ngũ cốc như lúa mì, ngô, gạo lứt, các loại hạt cây có dầu như hạt dẻ, hạt điều, hạt vừng, đặc biệt là đậu nành. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều các loại thịt gà, các loại rau quả như dưa leo, cà rốt, táo, đào,…

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, bạn nên sử dụng những thực phẩm này 1 cách đều đặn, điều độ, khoa học, không nên quá lạm dụng sẽ khiến lượng estrogen tăng lên đột ngột, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Cải thiện chế độ sinh hoạt và thói quen trong cuộc sống

Một trong những cách tăng vòng 1 hiệu quả chính là việc bạn phải cải thiện ngay chế độ sinh hoạt cũng như những thói quen xấu trong cuộc sống, ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1.

Ngoài việc mỗi ngày phải uống đủ 2 lít nước, bạn cần có chế độ sinh hoạt nề nếp, khoa học: Ngủ đủ giấc, đúng tư thế, ăn đúng giờ, lựa chọn áo lót phù hợp,… Những yếu tố này là tác nhân quan trọng ảnh hưởng đến quá trình tăng size vòng 1.

Lựa chọn các bài tập thể dục phù hợp

Tập thể dục không những tăng vòng 1 hiệu quả mà còn giúp bạn luôn khỏe mạnh, rạng rỡ. Do đó, ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng, bạn nhất định phải tập luyện đều đặn.

Tập thể dục là yếu tố không thể thiếu để bạn phát triển vòng 1

Một số bài tập đơn giản, nhẹ nhàng, dễ thực hiện nhưng sẽ giúp ngực bạn phát triển nhanh chóng như chống đẩy, đẩy tạ, tạ tay, bơi lội, yoga,… Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bản thân để bạn lựa chọn bài tập cũng như cường độ tập luyện thích hợp.

Massage ngực

Đây cũng là cách tăng vòng 1 rất hiệu quả. Bạn làm ấm bàn tay, sau đó đặt bàn tay xoa lên ngực theo chiều kim đồng hồ, thực hiện 2 bên ngược chiều nhau trong vòng 15 phút. Bạn có thể kết hợp với 1 vài giọt tinh dầu để massage đạt được hiệu quả cao hơn.

Lưu ý, khi thực hiện massage tăng vòng 1, bạn cần phải giữ cho bàn tay luôn luôn ấm.

Tham khảo bài tập tăng vòng 1 của người Nhật

Sách nói về cách làm tăng kích thước vòng 1 của Takiko Shindo – Tác giả người Nhật không những được người Nhật áp dụng rộng rãi mà còn được phổ biến trên toàn thế giới. Trong đó, có 2 bài tập massage ngực rất thông dụng, dễ thực hiện, mang lại hiệu qủa cao, mọi người đều có thể áp dụng như sau:

Ngoài ra bạn nên kết hợp với các động tác massage để kich thích ngực phát triển

Bài tập 1: Thực hiện nâng 1 bên ngực bằng 1 tay hoặc cả 2 tay (Ngực trái – tay phải và ngược lại), sau đó, đẩy ngực lên xuống  theo hướng của xương quai xanh. Tốc độ của mỗi bài tập là 2 -3 lần mỗi giây. Mỗi bên ngực thực hiện đều đặn khoảng 25 – 30 lần, sau đó đổi sang bên còn lại.

Bài tập 2: Dùng 2 tay nâng 2 bên ngực, nâng lên, hạ xuống đều đặn, nhẹ nhàng trong 2 – 3 lần/giây. Cũng thực hiện đều đặn 20 – 30 lần để làm tăng vòng 1 hiệu quả.

Trên đây là những bí quyết giúp bạn cải thiện nhanh chóng khuôn ngực của mình để sở hữu bầu ngực căng tròn, quyến rũ. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các phương pháp nâng ngực hiện đại tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc như Nâng ngực Nano Chip, nâng ngực nội soi, nâng ngực bằng mỡ tự thân,… Tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bầu ngực, các bác sĩ tại Bệnh viện Thu Cúc sẽ thăm khám và đưa ra phương pháp nâng ngực phù hợp nhất cho khách hàng.

Với công nghệ nâng ngực hiện đại, đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, chế độ bảo hành lâu dài, Bệnh viện Thu Cúc sẽ giúp bạn cải thiện khuôn ngực 1 cách an toàn và hiệu quả lâu dài nhất.

Bệnh viện Thu Cúc là địa chỉ nâng ngực uy tín hiện nay (Lưu ý: Kết quả có thể khác nhau tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Mọi thắc mắc về dịch vụ, các bạn có thể liên hệ trực tiếp đến số điện thoại  1900 5588 96 để được tư vấn và giải đáp cụ thể.

Xem thêm:
Bài viết liên quan
DANH MỤC