Tổng hợp cách làm cánh tay thon nhỏ hiệu quả

Những cách làm cánh tay thon nhỏ dưới đây sẽ giúp các chị em nhanh chóng đánh bay mỡ thừa vùng bắp tay và tự tin khi mặc những bộ cánh quyến rũ.

Cách làm cánh tay thon nhỏ toàn diện nhất bao gồm các vấn đề ăn uống, tập luyện, hút mỡ…

Kiểm soát lượng calo

Tập trung vào chất lượng đồ ăn thay vì số lượng để kiểm soát calo vào cơ thể.

Tập trung vào chất lượng đồ ăn thay vì số lượng để kiểm soát calo vào cơ thể.

Mẹo đầu tiên phải nhắc tới trong các cách làm cánh tay thon nhỏ là kiểm soát lượng calo vào cơ thể. Trên thực tế, bạn nên tập trung nhiều hơn vào chất lượng thực phẩm chứ  không phải là số lượng. Điều này có nghĩa là bạn không nhất thiết phải ăn kiêng ngặt nghèo đề giảm bắp tay. Thay vào đó, ăn chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng và có chọn lọc với số lượng ít được khuyến khích hơn cả.

Chú ý chế độ dinh dưỡng

Để đánh tan mỡ thừa, hạn chế việc tích mỡ trong cơ thể, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh: ăn những thực phẩm giàu protein từ cá, thịt không mỡ và những loại tinh bột tốt cho sức khỏe có từ rau và trái cây. Hãy nhớ, cần phải cân bằng lượng tinh bột, chất béo, protein và vitamin trong bữa ăn hàng ngày.

Bổ sung nước

Uống đủ nước mỗi ngày hỗ trợ giảm béo bắp tay hiệu quả.

Uống đủ nước mỗi ngày hỗ trợ giảm béo bắp tay hiệu quả.

Nghe có vẻ không liên quan, nhưng thực tế, bên cạnh những cách làm cánh tay nhỏ lại khác, việc bổ sung nước sẽ hỗ trợ quá trình làm thon gọn bắp tay hiệu quả. Có đến 75% khối lượng của bắp tay là nước, phần còn lại là cơ bắp. Khi muốn giảm béo bắp tay, bạn không được quên việc bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày. Việc uống đủ nước còn giúp cơ thể thải độc tố, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Luyện tập

Luyện tập là cách giúp cánh tay thon gọn được khuyên nhiều nhất. Thay vì tập các động tác gym có tác dụng lên phần bắp tay, bạn có thể đổi mới chúng bằng những động tác yoga, nhảy dây, khiêu vũ, đấm bốc… Đây đều là những bài tập có tác động tích cực đến các phần cơ bắp tay, làm tiêu hao mỡ thừa vùng cánh tay giúp cánh tay thon gọn.

Hút mỡ cánh tay

Hút mỡ là cách làm cánh tay thon nhỏ nhanh và hiệu quả nhất.

Hút mỡ là cách làm cánh tay thon nhỏ nhanh và hiệu quả nhất.

Cách làm cánh tay thon nhỏ nhanh chóng và hiệu quả nhất chính là hút mỡ. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm với công nghệ hút mỡ hiện đại ngày nay. Việc cần làm chỉ là tìm ra địa chỉ cơ sở thẩm mỹ uy tín để gửi gắm niềm tin, cải thiện vóc dáng. Hiện nay, Bệnh viện Thu Cúc đang áp dụng công nghệ hút mỡ Vaser Lipo, có thể đánh bay 95% lượng mỡ thừa vùng hút mỡ sau một lần thực hiện. Với kỹ thuật an toàn, không xâm lấn, đây được đánh giá là cách làm cho cánh tay nhỏ lại nhanh chóng và an toàn nhất. Hơn nữa, với uy tín 20 năm trong ngành thẩm mỹ, cùng đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm, Bệnh viện Thu Cúc đã và đang là địa chỉ hút mỡ được các chị em tin tưởng và lựa chọn.

Để tìm hiểu thêm thông tin, bạn có thể đến trực tiếp địa chỉ 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội hoặc gọi tới tổng đài 1900558896, các bác sĩ sẽ tư vấn trực tiếp và miễn phí cho bạn.
Bài viết liên quan
DANH MỤC