Top 7 loại thực phẩm giúp bạn đánh bay mỡ bụng

Khi vòng 2 của bạn có ngấn, tăng cân đột xuất cũng là lúc bạn cần thực hiện các biện pháp giảm cân giữ dáng. Top 7 loại thực phẩm giúp bạn đánh bay mỡ bụng dưới đây sẽ là cách giảm cân đơn giản để bạn có vóc dáng eo thon.

Top 7 thực phẩm giúp bạn đánh bay mỡ bụng

Thực phẩm cũng có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa lấy lại vóc dáng eo thon

Giảm cân bằng bông cải xanh

Không chỉ xuất hiện trong các bữa ăn mà bông cải xanh còn có thể dùng thay thế như một món ăn vặt bất cứ lúc nào. Nó là thực phẩm giàu canxi, vitamin A và chất xơ giúp bạn vừa no bụng lại hỗ trợ đánh bay mỡ bụng an toàn. Ngoài ra, bông cải xanh không chỉ tốt cho xương mà còn làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và hạn chế được tình trạng thừa mỡ bụng.

Bông cải xanh lành tính giúp bạn giảm cân an toàn

Bông cải xanh lành tính giúp bạn giảm cân an toàn

Giảm cân với cần tây

Đây là loại rau tuyệt vời giúp bạn đánh bay mỡ bụng trong thời gian ngắn, bởi cần tây chứa khá nhiều chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, giảm mỡ bụng bằng cần tây cũng hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu nhất có thể.

Giữ dáng với ngũ cốc nguyên hạt

Gạo lứt, yến mạch, lúa mì,… đều có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất bằng cách cân bằng lượng insulin trong cơ thể. Nếu tinh bột là một trong những nguyên nhân gây tăng cân và tích mỡ vùng bụng thì các loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn thiết lập lại được chế độ ăn lành mạnh thay cho những thực đơn ép cân nghèo nàn vốn có. Đồng thời, bạn có thể chế biến hoặc kết hợp ngũ cốc với các loại thực phẩm khác để thêm phần hấp dẫn cho món ăn ngon miệng hơn.

Ngũ cốc nguyên hạt giảm cân an toàn cho bạn

Ngũ cốc nguyên hạt giảm cân an toàn cho bạn

Các loại gia vị cay cũng có thể giảm cân

Những loại gia vị thường khiến bạn cay cay sống mũi nhưng hạt tiêu, mù tạt, ớt,… lại có thể đốt cháy tối đa lượng calories dư thừa trong cơ thể bạn. Khi bạn ăn các món có gia vị cay nồng này sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn mức bình thường. Hơn nữa, ớt còn được chứng minh là một trong những thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Ăn ớt khiến cơ thể gia tăng tiết ra lượng mồ hôi nhiều hơn, làm lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Giảm cân cùng táo

Loại trái cây chứa nhiều nước này có lượng calories thấp nên sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ thừa quanh vùng bụng. Ăn táo trước mỗi bữa ăn sẽ giữ cho dạ dày của bạn luôn no và hạn chế cơn thèm ăn trong ngày không xảy ra. Hãy ăn một quả táo mỗi ngày để vừa đánh bay lượng mỡ thừa vòng 2, vừa thu nạp được vitamin vào cơ thể bạn nhé.

Táo là loại quả giảm cân không thể thiếu với mọi người

Táo là loại quả giảm cân không thể thiếu với mọi người

Giảm cân tại nhà với chanh tươi

Để giảm mỡ bụng nhanh nhất thì bạn có thể uống nước chanh pha thật loãng vào sau mỗi bữa sáng, thêm chút hương vị mật ong sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời cho lộ trình giảm cân thêm hiệu quả. Chanh tươi là loại nguyên liệu chứa hàm lượng axit và vitamin C khá cao giúp loại bỏ độc tố, tiêu hóa nhanh và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách tối ưu. Tham khảo thêm 4 cách giảm mỡ bụng bằng chanh tại đây.

Ngoài việc uống nước chanh mật ong thì bạn có thể uống chanh muối cũng giúp giảm lượng mỡ quanh vùng bụng nhé. Bạn nên uống chanh muối với nước ấm sau bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất, đồng thời còn hạn chế được các cơn thèm ăn không diễn ra trong ngày nữa đấy.

Kiểm soát cân nặng với gừng tươi

Gừng tươi cũng giúp bạn kiểm soát cân nặng mỗi ngày

Gừng tươi cũng giúp bạn kiểm soát cân nặng mỗi ngày

Gừng là nguyên liệu được sử dụng nhiều trong nhà bếp và là loại thực phẩm có thể đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Ngoài ra, gừng được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp điều trị chứng đầy hơi và kiểm soát cân nặng trong cơ thể. Một tách trà gừng ấm vừa giúp làm sạch đường tiêu hóa, vừa làm dịu bụng nếu bạn lỡ ăn quá no.

Bài viết liên quan
DANH MỤC