Top những cách giảm béo đùi hiệu quả

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn có một đôi chân săn chắc thon gọn để thỏa sức diện những bộ váy style. Và bắp đùi to là một rào cản lớn trong quá trình bạn gái thể hiện thân hình quyến rũ. Giảm béo đùi lại khá khó khăn vì vùng đùi tập trung nhiều mỡ nhất của cơ thể. Cách giảm béo đùi nhanh nhất nào dành cho bạn? Hãy tìm hiểu thông tin sau đây!

cách giảm béo đùi

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn có một đôi chân săn chắc thon gọn

Cách giảm béo đùi hiệu quả với chế độ dinh dưỡng

Bạn cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tốt nhất, hãy tránh các loại thực phẩm giàu chất béo, đường…; bổ sung cho cơ thể nhiều trái cây và rau xanh, chất xơ… Một bí quyết là bạn nên bổ sung cho cơ thể nhiều trà xanh, củ cải, và táo. Trà xanh có chất thúc đẩy trao đổi chất diễn ra nhanh, đốt cháy calo tốt hơn; còn củ cải và táo thì thúc đẩy axit béo trao đổi chất, giúp mỡ đùi tiêu hao nhanh hơn.

Cách giảm béo đùi nhanh nhất bằng tập luyện

Đạp xe: Đạp xe là một vận động tốt cho cơ thể. Với hoạt động này, chân bạn phải hoạt động liên tục, vì thế mà giúp cho cơ đùi săn chắc. Thời gian đầu tập luyện nên tập ở cường độ vừa phải về sau tăng dần để cơ thể thích nghi.

Chạy bộ: Chạy bộ giảm mỡ đùi là cách tuyệt vời mà bạn nên áp dụng. Với tần suất 4-5 lần mỗi tuần, thực hiện kiên trì sẽ có kết quả cao. Trong thời gian đầu, bạn sẽ cảm thấy đùi to ra, nguyên nhân là do lớp mỡ đùi nằm dưới lớp cơ, nên khi tập luyện sẽ tác động vào đùi làm cơ dãn, đùi to hơn. Nhưng sau một thời gian tập luyện, vận động này sẽ tác động vào mô mỡ làm đùi bé lại.

Bơi lội: Các bài tập mơi lội huy động toàn bộ các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là phần đùi, mông, giúp giảm mỡ và tăng cường sức khỏe.

Giảm béo đùi nhanh nhất bằng massage đùi

Giảm béo đùi bằng massage là một cách khá hiệu quả. Phương pháp này sẽ làm mềm các mô mỡ cứng ở đùi, vì thế mà giúp đùi săn chắc và thon gọn. Nên massage với muối để hiệu quả nhanh chóng hơn. Muối còn giúp tẩy tế bào chết, giúp da săn chắc, mịn màng.

giảm béo đùi

Giảm béo đùi bằng massage là một cách khá hiệu quả.

Cách giảm béo đùi bằng nước chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C và axit citric làm giải nhiệt. Axit trong chanh sẽ giảm hấp thu đường từ thức ăn, kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa, đào thải lượng mỡ thừa của cơ thể. Uống nước chanh vào mỗi sáng để có vóc dáng chuẩn, chân đẹp như mong đợi.

Cách giảm béo đùi nhanh nhất bằng Vaser Lipo

Đây là cách giảm béo đùi hiệu quả được áp dụng trên toàn thế giới. Vaser Lipo đã được kiểm nghiệm và chứng nhận an toàn, hiệu quả bởi FDA Hoa Kỳ, có thể loại bỏ 95% mỡ thừa sau thực hiện. Sử dụng Vaser Lipo, sóng siêu âm – âm thanh sẽ tác động vào mô mỡ, hóa lỏng mỡ rắn cục và đưa ra ngoài an toàn.

giảm béo đùi nhanh nhất

Cách giảm béo đùi nhanh nhất bằng Vaser Lipo

Tuy nhiên hút mỡ là một cuộc đại phẫu, vì vậy để an toàn, Bộ Y tế quy định cần thực hiện tại Bệnh viện. Bệnh viện Thu Cúc là một trong những địa chỉ ứng dụng thành công hút mỡ Vaser Lipo. Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao cộng với máy móc thiết bị hiện đại, phòng mổ vô khuẩn một chiều và quy trình thực hiện nghiêm ngặt… tất cả sẽ giúp cuộc phẫu thuật hút mỡ diễn ra thành công, an toàn, đem lại cho bạn gái đôi chân thon thả như ý.

Bài viết liên quan
DANH MỤC